بررسی قیمت پاور بانک
این روزها غیر ممکن است که به هر فروشگاه لوازم الکترونیک مراجعه کنید و نام پاور بانک به گوشتان نخورد.ممکن است با خود بگویید پاور بانک چیست ؟
در این مقاله قصد داریم ضمن بررسی قیمت پاور بانک به نحوه کارکرد و همچنین مزایای این محصول بی نظیر بپردازیم.در آخر نیز امکان خرید اینترنتی این محصول را برای شما فراهم کرده ایم.
پاور بانک یا شارژر همراه در واقع دستگاهی است که توانایی ذخیره انرژی الکتریسیته را دارد و هنگام نیاز می توانیم از جریان خروجی تصفیه شده و یکنواخت این دستگاه استفاده کنیم.
شاید با خود بگویید که پاور بانک چطور این کار را انجام میدهد؟ در پایخ باید بگوییم انرژی الکتریکی وارد شده به این دستگاه در سلولهای لیتیومی آن ذخیره شده و توسط کیت هوشمند تعبیه شده در این دستگاه به پورت خروجی انتقال پیدا می کند.ولتاژ خروجی این دستگاه بصورت تصفیه شده در آمده و به ولتاژ استاندارد ۵ ولت و جریان ۱ آمپر روی پورت USB تبدیل می شود.
امروزه تمامی گوشی های هوشمند و یا تبلت ها و … قابلیت َشارژ از طریق پورت USB و با ولتاژ ۵ ولت و جریان ۱ آمپر (دقیقا مشابه خروجی پاور بانک) را دارند.
قیمت پاور بانک به چه عواملی بستگی دارد؟
در خصوص قیمت پاور بانک مولفه های زیر بیشترین دخالت را دارند که ضمن نام بردن آنها به توضیح مختصر شان نیز می پردازیم.
• ظرفیت شارژ دهی
• برند سازنده
• کیفیت و نوع باطری
• مشخصات فنی دستگاه از قبیل تعداد و بازه ولتاژ پورتهای خروجی
• مدت زمان و نوع گارانتی
ظرفیت شارژ دهی:منظور از ظرفیت شارژ دهی میزان انرژی الکتریکی است که پاور بانک می تواند در خود ذخیره کند و برای شارژ ، از آن استفاده کرد و یکی از مهمترین عوامل دخیل در خرید پاور بانک می باشد.
یک گوشی هوشمند کوچک و ارزان قیمت دارای پردازشگر ضعیف می تواند با یک باطری ۱۵۰۰ میلی آمپری میزان انرژی مورد نیاز خود را تامین کند.این در حالی است که اگر این میزان باطری برای یک گوشی هوشمند سطح بالا و دارای پردازشگر قوی و صفحه نمایش بزرگ استفاده شود به زودی شارژ آن تمام شده و کاربر را نا امید می کند و گوشی های هوشمند سطح بالا دارای باطری های قوی تری هستند.
ظرفیت پاور بانک ها بطور تقریبی و بر اساس نمونه های موجود در بازار از ۱۶۰۰ میلی آمپر تا ۱۸۰۰۰ میلی آمپر متفاوت اند.
یک پاور بانک ۱۶۰۰ میلی آمپری تنها می تواند گوشی هوشمند شما را آن هم برای یک بار شارژ کند و این در حالی است که در مدل های ۱۸۰۰۰ میلی آمپری ضمن تولید ولتاژ های مختلف توسط پاور بانک می توانیم لپ تاپ خود را نیز توسط آن شارژ نماییم.فروش پاور بانک با ظرفیت بسیار بالای ۱۸۰۰۰ میلی آمپری حداقل ۵۰۰۰۰۰ تومان بوده و این دستگاه ها وزن بالا و حجم بزرگی دارند و براحتی قابل حمل و جابجایی نیستند.
همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم ظرفیت یک پاور بانک تاثیر مستقیم در قیمت پاور بانک دارد.
برند سازنده: شاید این جمله به گوش شما رسیده باشد که فلان برند پول اسمش را می گیرد.همواره محصولات تولید شده توسط برند های معروف قیمت بالاتری دارند و در بیشتر موارد این محصولات کیفیت بالاتری نیز دارند.
کیفیت و نوع باطری : نوع باطری استفاده شده به همراه کیفیت آن نیز از دیگر عوامل مهم در قیمت پاور بانک به شمار می آید.باطری های نیکل قیمت ارزان تر و دوام کمتری نسبت به نوع لیتیومی دارند.
صرف اینکه بگوییم باطری لیتیوم است به این معنا نیست که همه باطری های لیتیومی کیفیت یکسانی دارند.نوع مواد به کار رفته در سلولهای آن و همچنین میزان در صد خالص بودن سلولهای لیتیومی باطری از دیگر عوامل مهم در قیمت پاور بانک می باشد.
مشخصات فنی برد دستگاه : مشخصات فنی برد دستگاه نیز شامل امکانات مختلف از قبیل دارا بودن IPS (قطع شارژ در صورت پر شدن باطری دستگاه) و یا Multi voltage بودن (دارا بودن چند خروجی با ولتاژ های مختلف) نیز از جمله قابلیت های کاربردی و مهم دخیل در قیمت پاور بانک هستند.
مدت زمان و نوع گارانتی : مدت زمان گارانتی و نوع گارانتی و شرکت گارانتی کننده محصول نیز از دیگر عوامل مهم در قیمت پاور بانک به حساب می آیند.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
دستیار ویژه و حرفه ای شما
یا همان خردکن توژال ، دستیار ویژه و حرفه ای شما در آشپزخانه ، با نسخه حرفه ای تر خرد کن نایسر دایسر پلاس سیب زمینی خلال کنید ، رنده کنید و میوه و سبزیجات را به صورت دلخواه و خودکار برش دهید تا بتوانید سالاد مورد نظر خود را آماده کنید.
نایسر دایسر پلاس یا خردکن توژال دستیار حرفه ای شما در آشپزخانه خواهد بود!
نایسر دایسر پلاس با نام خردکن پلین و توژال نیز در ایران شناخته می شود
احتمالا تبلیغ تلویزیونی خردکن پلین (نایسر دایسر پلاس) را در شبکه های تلویزیونی مشاهده نموده اید ، حالا می توانید این خردکن چندکاره ی فوق حرفه ای را به صورت اینترنتی و با چند کلیک ساده سفارش دهید و پس از دریافت کالا درب منزل هزینه اش را به مامور شرکت پست بپردازید.
عرضه ی خردکن ۱۰۰% اورجینال خارجی در فروشگاه میزبان (رایانه گستر دایان)
خرد کردن میوه و سبزیجات با چاقو شاید برای مواردی که به حجم کمتری نیاز دارید مشکلی نداشته باشد اما وقتی با یک میهمانی مواجه هستید و یا خانواده پرجمعیتی دارید و یا می خواهید در زمان کوتاهی کارتان را به پیش ببرید چاقو و رنده های معمولی دیگر کارساز نخواهد بود ، به وسیله ای نیاز دارید که با سرعت هرچه بالاتر سیب زمینی ها را خلال کرده تا شما تنها نیاز به سرخ کردن آن ها داشته باشید ، هویج را سریعا رنده کرده بدون انکه آسیبی به دستان شما برسد و خیار را حلقه حلقه کرده تا تنها آن را در ظرف سالاد بریزید!
خردکن توژال همه چیز را خرد می کند ، خرد کن پلین با نام نایسر دایسر پلاس نیز شناخته می شود!
مدل خارجی و ۱۰۰% باکیفیت !
توژال کار خانم خانه را در آشپزخانه ساده ی ساده خواهد کرد!
اما نکته فقط سرعت عمل بخشیدن به کارها در آشپزخانه نیست! خردکن توژال یا نایسر دایسر اصل میوه و سبزیجات را به صورت زیبا و شکیل خرد می کند ، یعنی وقتی با این دستگاه سیب زمینی ها را خلال می کنید تمام خلالها به یک شکل هستند ، وقتی خیار یا کدو را حلقه حلقه می کنید ، این حلقه ها دارای یک قطر یکسان و مشابه همدیگر هستند ، با نایسر دایسر پلاس یک سالاده زیبا ، چشم نواز و خوشمزه را به سادگی آماده خواهید کرد!
نایسر دایسر پلاس یکی از پرفروش ترین لوازم آشپزخانه در سطح جهان می باشد
نسخه ی حرفه ای تر و بهینه تر خردکن نایسر دایسر می باشد
ویژگی های خرد کن پلین Nicer Dicer Plus :
نایسر دایسر پلاس نسخه حرفه ای تر و بهینه تر خرید نایسر دایسر می باشد
با این دستگاه خرد کن دستی می توانید میوه و سبزیجات را خلال کنید ، با تیغه ی رنده ای رنده کنید و یا به صورت اسلایس و حلقه ای آن ها را برش دهید
دستگاه دارای چند تیغه قابل نصب و جداکردن آسان می باشد ، چند تیغه خلال کن (در سایزهای گوناگون) ، تیغه تکه کردن بزرگ (برای میوه هایی مثل سیب و پرتقال) ، تیغه حلقه کننده و تیغه رنده
خردکن نایسر دایسر پلاس Nicer Dicer Plus هنگام خرد کردن میوه و سبزیجات را له نمی کند
نایسر دایسر پلاس دستان شما را از خطرات چاقو و دیگر وسایل خطرناک دور می کند ، شما تنها با درپوش مخصوص کارها را انجام می دهید حتی در حالتی که میوه یا سبزیجات را برش می دهید قرار بر این نیست که میوه را با دست گرفته و با تیغه حلقه حلقه کنید ، بلکه کافیست با دستانتان درپوش محافظ ریلی را به عقب و جلو حرکت دهید تا حلقه های مورد نظرتان آماده شود.
به سادگی هرچه تمام تر می توانید ظرف ها تیغه های خردکن را شست و شو دهید
نایسر دایسر پلاس برای آسان تر کردن کارهای آشپزخانه ، دستیار ویژه بانوی خانه کارها را سریع تر و آرایش غذا بر روی سفره را زیبا و شکیل تر خواهد کرد ، نایسر دایسر پلاس پیشنهاد ویژه فروشگاه اینترنتی میزبان است و مدل اورجینال آن با کارت گارنتی ۳ روزه تست توسط مشتری برای فروش عرضه می شود ، برای خرید اینترنتی خردکن نایسر دایسر روی دکمه خرید پستی کلیک نمایید.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
سیستم های دوربین مدار بسته
سیستم های سی سی تی وی همان سیستم دوربین مدا ر بسته است که امروز ه شاهد هستیم در مراکز مختلف دولیت و غیر دولتی در جهت کنترل بهتر محیط و بالابردن امنیت از این سیستم ها استفاده می کنند.از این سیستم ها با عناوین مختلف مانند تجهیزات مدار بسته ویدویی نیطز یاد می شود.مهمترین استفاده این سیستم ها انروزه در جهت بالا بردن امنیت برای مکان هایی همچون طلا فروشی ها و یا مغازه هایی که کالاهای گران قیمت دارند به کار برده می شوند و البته در امور ترافیکی نیز به کمک مجموعه پلیس امده و بر سر چهار راه ها نیز از دوربین های مدار بسته به عنوان سیستم های کنترل ترافیک استفاده می شود.
تا چندی پیش استفاده از سیستم های دوربین مدار بسته زیادددر منازل مشکونی وراج نیافته بود اما با پیشرفت تکنولوژی در این زمینه باعث شده تا به سنسورهای مجهز شوند تا به محض حرکت در محیط اعلان خطر کرده و یا بعد از کوچکترین حرکت شی در محیط سیستم شروع به ظبط تصاویر نماید. و به ظنر میرسد با این امکانات جدید باید یواش یواش شاهد ان باشیم که منازل مشکونی نیز خود را چنین سیستم های امنیتی مجهز خواهند کرد.
اصول کاری در این سیستم ها به بیان شاده اینگونه است که تصویر محیط توسط دوربین ها گرفته شده و برای پخش به سمت مانیتور ارسال خواهد شد.تصاویر ارسالی چون فقط برای تعداد محدودی ارسال می شود از این رو به این سیتم ها مدار بسته اطلاق می گردد.
همچنین در مکان هایی که شاید کنترفل و نظارت به صورت مستقیم توسط انسان ممکن نباشد و خظراتی را به همراه داشته باشد معمولا از سیستم های مدار بسته در جهت کنترل استفاده می شودتجهیزاتی که معمولا در هر سیستم دوربین مدار بسته مورد استفاده قرار می گرد را می توان به شرح زیر نام برد :
۱-دوربین که برای ضبط تصاویر می باشد و در مدل های مختلف دید در شب و یا معولی مورد استفاده قرار می گیرد.
۲-کاور دوربین که به منظور محافظت از دوربین است.
۳-پایه دوربین که به منظور نگه داری دوربین و ثابت ماندن ان در محل مورد نظر است.
۴-مانیتور یا همان نمایش دهنده تصاویر ارسال شده از سمت دوربین
۵-سویچر یا همان انتخاب کننده
۶-کواد
۷-مالتی پلکسر یا ترکیب کننده
۹-کنترل کننده
۱۰-کارت کپچر یا همان کارت تصویر
۱۱-تقویت کننده رادیویی
۱۲-نظم دهنده ویدویی
در سیستم های مدار بسته بستگی به کیفیت مورد نیاز از انواع دوربین های مدار بسته به صورت سیاه و سفید و رنگی استفاده می شود.شما با توجه به خصوصیات فنی که نیاز دارید باید نسبت به انتخاب تجهیزات سیستم خود اقدام نموده و درخواست دهید.
تا قبل از این مرسوم بوده که از دوربین های سیاه و سفید یا همان انالوگ استفاده شود . اما اکگر به دنبال کیفیت بالاتری هستید وددوست دارید تا با بیشترین جزییات عملیانپت ضبط تصاویر صورت گیرد نیاز به دوربین های رنگی دارید.همچنین با توجه به شرایط جوی که ثقرار است دوربین در ان قرار گیرد و اینکه در محیط باز است و یا سر پوشیده می بایست به دنبال دوربین منطبق با ان شرایط باشید . اگر در فضای باز قرار است از سیتم دوربین مدار بسته استفاده نمایید حتما از مدل های ضد اب باید استفاده نمایید.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
تولد و سابقه تاریخی بسکتبال
در سالها پیش در کشور آرژانتین بازی ای وجود داشت به نام بانو.این بازی قدیمی در میان گله داران مرسوم بود و از بازی های سنتی به شمار می رفت.در این ورزش ۶ حلقه به توپی متصل بوده است که که هر تیم سوار بر اسب کوشش می کرده تا این توپ را به یکدیگر برسانند و در نهایت پس از طی زمین بازی آن را درون سبد بیندازند.
کاملا مشخص است که این بازی تا حد بسیار زیادی به آموزش بسکتبال امروزی شباهت داشته است.
اما بازی دیگری نیز وجود داشته که بیش از این به بازی بسکتبال شباهت داشته است.پوک تا پوک یا بوک تا بوک در بین ساکنان آمریکای جنوبی و آمریکای مرکزی طرفدار زیادی داشته است.در این میان اقوام مایا و تولک در ناحیه مکزیک فعلی از فعالان این ورزش بوده اند.
تولد ورزش بسکتبال:
آموزش بسکتبال در سال ۱۸۹۱ متولد شد.در آن زمان شخصی به نام جیمز تای اسمیت در دانشگاه ورزشی اسپرینگ فیلر در ایالت ماساچوست آمریکا مشغول به تدریس بود.در این زمان بود که رئیس دانشگاه از او در خواست کرد تا بازی ای بسازد تا دانشجویان بتوانند در در فصل سرما در سالن به بازی بپردازند.علت این امر این بود که می خواستند قوای جسمانی دانشجویان در مسابقاب فوتبال و بیس بال و هاکی و… تحلیل نرود.
دکتر اسمیت به پس از آنکه شرایط را بررسی کرد به این نتیجه رسید که بازی جدید باید چندین خصوصیت داشته باشد:
۱-توپ در آن نقش داشته باشد
۲-گروهی و تیمی باشد تا هم نفرات بیشتری در آن شرکت کنند و هم روحیه تیمی کار کردن افزایش یابد
۳-اصل رقابت در آن باشد
۴-بر مهارت استوار باشد تا قابلیت این را داشته باشد که پس از مدتی مهارت افراد در آن افزایش یابد
۵-هیچ خشونتی در آن نباشد تا میزان آسیب دیدگی در آن به حداقل برسد
اما نام گذاری این ورزش را بعدها فردی به نام فرانک ماهان انجام داد.در زبان انگلیسی سبد را بسکت و توپ را بال می گویند.نام این رشته ورزشی را بسکتبال گذاشتند.
دکتر اسمیت میخواست ورزشی را ابداع کند که خشونت در آن جایی نداشته باشد بنابراین لازم بود قوانین آن را بسیار دقیق تعیین کند.او چهار قانون اساسی برای آموزش بسکتبال گذاشت:
۱-بازیکنان حق ندارند توپ را از همدیگر بربایند
۲-بازیکنی که صاحب توپ است نمی تواند با توپ بدود
۳-تنها بازیکنان بدون توپ اجازه دارند به هر طرفی بدوند
۴-بازیکنی که توپ را در اختیار دارد باید توپ را بهیاران خود پاس دهد و سعی کند توپ را به آنها برساند.
تعریفی از بازی بسکتبال:
ورزش بسکتبال با دو تیم انجام می شود که افراد هر تیم پنج نفر است و هدف آنها عبور دادن توپ از حلقه حریف و جلوگیری از گل زدن تیم مقابل می باشد.
جالب است بدانید در اوایل بازی بسکتبال تعداد بازیکنان هر تیم ۱۱ نفر بوده است که پس از مدتی این تعداد به ۹ نفر و پس از آن نیز به ۷ نفر کاهش یافت.و در حال حاضر نیز تعداد بازیکنان هر تیم تنها ۵ نفر می باشد.
در حال حاضر هر چهار سال یکبار قوانین بسکتبال بررسی و مورد بازبینی قرار می گیرد تا از خشونت جلوگیری شود و همچنین به بازی سرعت بیشتری ببخشد.
زمین و اندازه آن:
زمین آموزش بسکتبال حتما باید مستطیل شکل باشد و سطح کف آن باید دارای جنس سفت و سختی باشد.همچنین حفظ فاصله موانع از زمین الزامی است (حداقل ۲ متر)
زمین بازی برای یک مسابقه رسمی باید ۲۸*۱۵ باشد(البته برخی زمین ها ۱۴*۲۶ می باشند)
سقف سالن بازی نباید کمتر از ۷ متر باشد
خطوط زمین باید به رنگ سفید باشند و پهنای آن حداقل باید ۵سانتیمتر باشد
تجهیزات و وسایل ورزشی در بسکتبال:
۱-تخته و حلقه
۲-توپ بسکتبال
اندازه های تخته و حلقه:
استاندارد ابعاد تخته ۱۲۰*۱۸۰ سانتیمتر می باشد
استاندارد ابعاد مستطیل وسط تخته ۴۵*۵۹ سانتیمتر می باشد
تخته تا حلقه باید ۱۵ سانتیمتر فاصله داشته باشد
قطر حلقه باید ۴۵ سانتیمتر باشد.به صورتی که اگر بخواهیم دو توپ سایز هفت را همزمان با هم داخل حلقه کنیم با کمی فشار امکانپذیر باشد.
ارتفاع تور باید بین ۴۰ تا ۴۵ سانتی متر باشد
استاندارد ارتفاع حلقه ۳۰۵ سانتیمتر است
ارتفاع حلقه مینی آموزش بسکتبال ۲۶۰ سانتیمتر است
جنس و وزن توپ بسکتبال:
توپ بسکتبال به صورت کروی شکل است و جنس آن عمدتا چرم و رنگش نیز نارنجی است.البته گاهی آن را از لاستیک و یا مواد مصنوعی و صنعتی نیز می سازند.وزن توپ بسکتبال بین ۶۰۰ تا ۶۵۰ گرم است و محیط توپ سایز هفت حدودا ۷۸ سانتیمتر می باشد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
درباره شنا
در قرن نوزدهم در بریتانیای کبیر آموزش شنا جهت پرورش نجات غریق و همچنین ورزش غاز شد.در سال ۱۹۱۶ نیز ایالات متحده امریکا آموزش شنا را در برنامه صلیب سرخ قرار داد.البته برنامه ها و تمرینات شنا در جنگهای جهانی اول و دوم در پیشرفت آموزش شنا بی تاثیر نبوده است.در طی مرور زمان کم کم سازمانهایی جهت رشد مهارت شنا در کودکان نوجوانان پدیدار شدند.از طرفی مسابقات بین المللی نیز بهانه ای برای بهتر شدن امکانات شنا به وجود آورده بود.از جمله این امکانات استخرهای ۵۰ متری بودند.با تمامی اینا تنها در سال ۱۹۷۲ بود که ابزار و لوازم الکترونیکی وارد شنا و همچنین آموزش آن شد.
مشخصات استخر:
استخر مکانی است که برای شنا و شیرجه و واترپولو ساخته شده و اندازه ها و ابعاد آن متفاوت است.اما استخرهایی که صرفا جهت مسابقات رسمی از آنها استفاده میشود دارای مشخصات خاص و معینی هستند.به طوری که از سوی فدراسیون بین المللی شمای آماتور یا FINA به صورت زیر تعیین گردیده اند:
طول استخر ۵۰ و عرض آن ۲۱ متر
حداقل عمق ۱۸۰ سانتی متر
تعداد خطوط استخر ۸ عدد و عرض هر خط ۵/۲ متر می باشد
دمای استخر برای رکورد گیری باید بین ۲۲ تا ۲۴ درجه سانتی گراد باشد
لباس شنا:
یک شلوار کوتاه و چسبیده به بدن می باشد که وزن آن باید بسیار کم باشد.همچنین جنسش طوری باشد که آب را در خود نگه ندارد.قوانین بین المللی درباره شلوار آموزش شنا به این صورت است که رنگ آن باید تیره باشد و پارچه آن یک تکه باشد.
لباس شنا برای شناگران مسابقاتی از جنس پوست کوسه است تا کل بدن را بتواند بپوشاند.
انواع شنا:
آموزش شنا بستگی به نوع سبک آن دارد.شنا نیز مانند سایر ورزش ها سبک های خاص و منحصر به فرد خود را دارا می باشد.این سبک ها عبارتند از:
شنای استقامت:
در این سبک شناگر می بایست مسافتی طولانی را طی کند و میتواند در آن از انواع شناها استفاده کند.معمولا شنای استقامت در آبهای آزاد یعنی دریاها صورت می گیرد اما در استخر ها هم امکان تمرین شنای استقامت وجود دارد.
شنای زیر آبی:
این نوع شنا جهت نجات غریقی و یا یافتن چیزی در درون آب استفاده میشود.در این نوع شنا اکثرا از شنای پهلو یا شنای قورباغه استفاده می گردد.
شناهای کرال ،قورباغه و پروانه از مهمترین شناها هستند.در آموزش شنا نیز روی این سه نوع شنا بیش از بقیه بحث خواهد شد.
شیرجه:
شیرجه در شنا از قسمت های بسیار مهیج آن می باشد به طوری که خود به صورت رشته ای جدا درآمده است.شیرجه از تخته های فنری یا سکو از انواع شیرجه می باشند
واترپلو:
از بازی هایی است که در درون آب صورت میگیرد.و معمولا در درون استخر و میان دو تیم انجام میشود.در این بازی سعی بر این است که هر تیم با استفاده از مهارت شناگری بازیکنانش دروازه تیم مقابل را توسط توپ موجود در بازی باز کند و امتیاز بگیرد.
نجات غریق:
نجات غریقی عبارت است از کارهایی که در جهت نجات دادن جان افراد در حال غرق شدن صورت میگیرد.این اصول در کلاسهای خاص خودش آموزش داده میشود و آموزش شنا برای نجات دادن یک فرد در استخر یا آبهای زاد کافی نمی باشد.نحوه گرفتن غریق در آب و اجرای تنفس مصنوعی از جمله آموزش های لازم در این رشته است.
نحوه تنفس:
هر کس میتواند برای لحظاتی نفس خود را در سینه حبس کند.اما میزان آن بستگی به حجم قفسه سینه و آمادگی شش های و عوامل دیگر دارد.تنفس در آموزش شنا امری بسیار مهم است.اگر شما یکباره یک نفس عمیق بگیرید و درون آب بروید برای مدت کمی میتوانید آن را درون سینه نگه دارید و از آن استفاده کنید.بنابراین بهتر است ابتدا در خارج از آب چنین بار نفس عمیق بکشید تا بدنتان آماده پذیرش حجم بیشتری از اکسیژن بشود و سپس با یک نفس عمیق به زیر آب بروید.
در ابتدا ممکن است در اثر تنفس های پی در پی دچار سرگیجه خفیف شوید ولی این امری طبیعی است.زیرا سرگیجه شما در این حالت تنها به دلیل وجود اکسیژن زیاد در خون شماست و پس از چند ثانیه در زیر آب ماندن رفع میشود.
در تمرینات ابتدایی ممکن است نتوانید بیشتر از ۳۰ ثانیه زیر آب بمانید اما با تمرینات مکرر این مدت زمان به ۱ تا ۲دقیقه نیز خواهد رسید.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
ورزش والیبال یک ورزش
قوانین والیبال:
تعداد بازیکنان در هر تیم در کل ۱۲ نفر می باشد که ۶ نفر آنها همواره در زمین می باشند و شش نفر دیگر نیز بر روی نیمکت ذخیره می نشینند.
در بازی های رسم والیبال ۱۰ داور کادر داوران را تشکیل میدهند.وظایف آنها به این شکل ایست که :
یکی بالا ،یکی پایین ، یک ذخیره ، ۴داور خط ،یک داور خط ذخیره ، نویسنده و کمک نویسنده.
ابعاد زمین والیبال طول ۱۸ و عرض ۹ متر می باشد.
در صورت برخورد توپ با تور هیچ گونه خطایی رخ نداده و بازی ادامه پیدا خواهد کرد.
توپ والیبال باید بین ۲۵۰ تا ۲۷۰ گرم باشد.استاندارد آن ۲۶۰ است ولی گاهی ۱۰ گرم بیشتر و یا کمتر میشود که اشکال ندارد.رنگ توپ نیز طبق استاندارد فدراسیون جهانی والیبال ترکیبی از سفید و زرد و آبی است
در ابتدای بازی داور با استفاده از سکه توپ را به یک تیم و انتخاب زمین را به تیم دیگر میدهد.
استاندارد زمان بازی والیبال ۵ بازی یا گیم است که در ۴ ست اول بازی با امتیاز ۲۵ و در آخرین ست با کسب پانزدهمین امتیاز برای هر کدام از دو تیم به پایان خواهد رسید.در آموزش والیبال و یا بازی های مدرسه ای بازی نهایتا در ۳ گیم پایان می یابد.
هنگامی که یک تیم به امتیاز ۸ و ۱۶ برسد ، به هر دو تیم اجازه داده می شود که به مدت یک دقیقه استراحت کنند.این مدت استراحت به وقت استراحت فنی معروف است.علاوه بر وقت های استراحت فنی در امتیازات ۸ و ۱۶ هر تیم در هر گیم یا ست میتواند ۲ استراحت به مدت ۲۰ ثانیه را درخواست کند.
در صورتی که تیمی قصد تعویض بازیکنی را داشته باشد ، داور باید ابتدای خط سوم روبه روی تور بایستد و در آنجا بازیکن ورودی تابلوی تعویض را به بازیکن قدیمی بدهد.
تعداد تعویض در بازی آموزش والیبال محدودیت دارد.هر تیم میتواند تنها ۶ تعویض داشته باشد.تعویض هم به صورت رفت و برگشت می باشد یعنی در صورتی که بازیکن ۴ با بازیکن ۷ تعویض میشود ،در تعویض بعدی بازیکن ۷ باید به جای ۴ وارد زمین شود.
شماره بندی لباس بازیکنان از شماره ۱ تا ۱۵ می باشد.
برای زدن سرویس بازیکن باید پس از سوت داور پشت خط عرضی قرار بگیرد و حتما باید توپ از دست بازیکن رها شود و سپس بازیکن به آن ضربه بزند.
عرض خطوط موجود در زمین پنج سانتیمتر می باشد.
در صورت اشتباه از سوی یک تیم به طوری که به گرفتن کارت زرد منجر شود ، یک امتیاز به تیم حریف داده میشود و در صورت داشتن نوبت سرویس ،نوبت از آن تیم سلب و به تیم مقابل داده می شود.
در صورتی که بازیکنی کارت قرمز دریافت کند ، تیمش یک امتیاز از دست خواهد داد علاوه بر آن بازیکن برای مدت یک ست اخراج شده و باید بر روی صندلی در پشت نیمکت ذخیره بنشیند.
در آموزش والیبال هیچ گاه نتیجه بازی مساوی نخواهد شد.در صورتی که هر تیم دو ست را برده باشد و در ست آخر هر دو ۱۴ امتیاز به دست بیاورند بازی تا جایی ادامه خواهد داشت که یکی از دو تیم اختلافش با تیم حریف به دو امتیاز برسد.
لیبرو که گاهی به آن بازیکن آزاد نیز گفته میشود کسی است که اجازه زدن سرویس و آبشار را به هیچ وجه ندارد و وظیفه اش تنها جمع کردن و پاس دادن توپ می باشد.این بازیکن حتی رنگ لباسش هم با بقه متفاوت است و در هنگام تعویض حتی تعویضش در برگه داوران نوشته نمیشود.تعویض لیبرو به این صورت است که هنگامی که در منطقه ۵ باشد در حین چرخش بیرون میرود و با یکی از بازیکنان منطقه های ۶-۱ و یا ۵ تعویض میگردد.
طول تور والیبال ۵ متر و ۹۰ سانت است و عرض آن هم یک متر می باشد.ابعاد سوراخ های آن ۱*۱ است و تور می بایست از هر طرف ۲۵ سانتی متر خارج از زمین بازی باشد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
گرم کردن و سرد کردن بدن در کشتی
معمولا بهترین سن برای یادگیری آموزش کشتی ،سنین نوجوانی است.در این دوره سنی بدن از انعطاف پذیری بسیار خوبی برخوردار است زیرا هنوز چربی های اضافی در بدن شکل نگرفته اند.اما در نوجوانی نباید انتظار قدرت بدنی بالایی داشت زیرا عضلات هنوز به نقطه اوج قدرت خودشان نرسیده اند
کنترل بر حریف حفظ تعادل و انجام فنون و حرکات بیومکانیکی در کشتی اهمیت بسیاری دارد.و در صورت عدم انجام حرکت به طور علمی و استاندارد ، تنها انرژی ورزشکار تحلیل خواهد رفت.
به طور کلی کشتی متشکل از حرکات ایزوتونیک(متحرک و پویا) و حرکات ایزومتریک(پایدار و ایستا) می باشد.در نتیجه دو عامل انعطاف پذیری و قدرت از ثمرات این ورزش هستند
یک نوجوان و فرد تازه کار در حین اموزش کشتی کنترول و حفظ تعادل را طی مرور زمان به طور خودکار یاد خواهد گرفت
یکی از خصوصیات کشتی این است که به انسان کمک میکند از موقعیت خود در فضای اطراف درک خاصی پیدا کند.این خصلت در ورزش ژیمناستیک نیز وجود دارد.
در این ورزش سعی بر هل دادن ، کشیدن، به زمین انداختن و بلند کردن و چرخاندن حریف در زمان مناسب است.
گرم کردن و همچنین سرد کرد بدن در این ورزش بسیار مهم است.در این مقاله ما قصد آموزش کشتی را نداریم اما بد نیست به نحوه گرم و سپس سرد کردن بدن در کشتی اشاراتی داشته باشیم
مباحث آماده کردن بدن و نیز بازگرداندن بدن به حلت اولیه که اصطلاحا به آن گرم کردن و سرد کردن بدن می گویند بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد.فرقی نمی کند شما کشتی کار آماتور باشید یا کشتی گیر حرفه ای.
گرم کردن بدن بستگی به نوع تمرینات و البته زمان مسابقه متفاوت است اما در اینجا به نکات عمومی در این زمینه اشاره میکنیم
گرم کردن:
برای گرم کردن بدن باید از حرکات آهسته و فعالیت های سبک پیش از تمرین اصلی یا حتی مسابقه استفاده کرد.هدف از انجام چنین حرکاتی آماده کردن بدن و عضلات و مفاصل می باشد.ضربان قلب در حین گرم کردن بدن باید بین ۹۰ تا ۱۲۰ ضربه در دقیقه باشد.و درجه حرارت بدن یک درجه سانتیگراد بالا برود.در مورد مدت گرم کردن باید گفت که بستگی به نوع حرکات و همچنین شدت آنها بستگی دارد.میانگین بین ۳ تا ۵ دقیقه کافی است تا عضلات آماده فعالیت مسابقاتی و یا تمرینی شوند.گرم کردن برای کشتی کیر بسیار خوب و مفید است ولی نباید در انجام آن زیاده روی کرد زیرا این عمل از نظر روانی کمی خسته کننده است
کشتی گیران اغلب به ترتیب زیر قدام به گرم کردن بدن می کنند:
۱-دوی نرم
۲-نرمش
۳-حرکات کششی
البته ورزش های سبک و تفننی نیازی به گرم کردن بدن ندارند
برای آماتور ها ۵ دقیقه دوی نرم ، ۵ دقیقه نرمش ، ۵ دقیقه حرکات کششی جهت افزایش سطح دمای بدن ، آمادگی عضلات و مفاصل رباطها و افزایش دامنه حرکتی مفاصل و انعطاف پذیری عضلات کفایت می کند.اما برای ورزشکاران حرفه ای کمی متفاوت است به این ترتیب که ورزشکار حرفه ای می بایست :
۱۰ دقیقه دوی نرم ، ۱۰ دقیقه نرمش و ۱۰ دقیقه حرکات کششی انجام دهد.
گرم کردن بدن باید از کیفیت بالایی برخوردار باشد تا در هنگام شروع فعالیت به بدن آسیب وارد نشود
در گرم کردن نباید از حرکات و فعالیت های استقامتی و استقامتی استفاده کرد
در صورتی که پس از گرم کردن بدن هوا سرد باشد و یا بدن بی حرکت باشد، بدن باید برای شروع مجدد تمرینات دوباره گرم شود
سرد کردن بدن:
پس از انجام حرکات و فعالیت های سنگین در کشتی یا هر ورزش دیگری باید بدن به حالت اولیه خود بازگردد.به این منظور باید ۵ الی ۱۰ دقیقه نرمش در برنامه ورزشی گنجانده شود
به طور کلی دو نوع سرد کردن وجود دارد:۱- سرد کردن فعال ۲- سرد کردن غیر فعال.
سرد کردن غیر فعال کمی شدید تر است و شامل دوی آرام و پیوسته می باشد.در ورزشهایی مانند دوی سرعت از سرد کردن فعال استفاده می کنیم.
سرد کردن غیر فعال برای ورزش هایی مانند آموزش کشتی ، پرتاب ها و …استفاده میشود.این نوع سرد کردن بیشتر شامل حرکت های نرمشی و درجا زدن می باشد.
هدف از سرد کردن غیر فعال تحریک و وادار کردن تلمبه عضلانی برای کمک کردن به دستگاه گردش خون می باشد.و این کار باعث میشود که بدن زودتر به وضعیت عادی خود باز گردد
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
فاکتورها و عوامل موثر در آمادگی جسمانی
۱-سرعت:
سرعت در پینگ پنگ مانند هر ورزش دیگری بسیار مهم است.برای بالا بردن سرعت در آموزش تنیس روی میز میتوان از طناب زدن و دویدن های کوتاه و مضاعف بهره جست.
از دیگر تمرینات برای بالا بردن سرعت میتوان به سایه زدن اشاره کرد.(منظور از سایه زدن ضربه زدن بدون توپ می باشد)این حرکت عضلات پا را تقویت می کند.و این عمل ممکن است با راکت و یا بدون آن صورت گیرد.سایه زدن تمرینی است که در آموزش پینگ پنگ نقش بسزایی دارد و تمامی بازیکنان حرفه آن را بدون نگرانی درباره توپ انجام میدهند.
۲-توان:
برای بالا بردن توان بدن از سایر ورزشهای کمک گرفت از جمله این ورزش ها میتوان به شنا روی زمین، دراز و نشست، ورزش های سوئدی و …نام برد.اکثر مردم نمیدانند که عضلات شکم و پا تا چه در در آموزش تنیس روی میز و حتی مسابقات سطح بالا تاثیر دارد.
۳-انعطاف پذیری:
زمانی که شما در حالت آماده باش در پشت میز نیستید و یکباره توپ به سمت شما می آید ،شما نیازمند انعطاف پذیری هستید تا آن امتیاز را از دست ندهید.اما ضربه زدن به توپ نباید به قیمت آسیب رساندن به بدن شما تمام شود.بنابراین همیشه باید حرکات کششی را جز برنامه ورزشی خود قرار دهید.ایم حرکات بهترین راه برای گرم کردن بدن بازیکن در ورزش پینگ پنگ می باشد.
همنگامی که صحبت از ورزش به میان می آید اکثر مردم تنها فکر میکنند که باید به تقویت عضلات و تکنیک ها و همچنین قوانین آن ورزش بپردازند و آنها را تقویت کنند.اما همان اندازه که عواملی همچون تکنیک و تقویت عضلات مهم است ،آمادگی ذهن نیز مهم و تاثیر گذار است.
برای تقویت ذهن معمولا از بازی های ذهنی کمک میگیرند.این بازی ها به چهار قسمت تقسیم میشوند:
تاکتیکی ، تمرین تصویر سازی ذهنی ،سطح تحریک(برانگیختگی) ،علاقه و تمایل.
در مسابقات و رقابت ها بین دو مبتدی اختلاف میان آنها به وضعیت جسمانی ختم میشود ولی در مسابقات حرفه ای و سطح بالا عوامل ذهنی بیشتر تاثیر گذارند.
تمرین تصویر سازی:
این عامل همان تخیل است.مربیا و کسانی که مسئولیت آموزش پینگ پنگ را دارند همواره سعی میکنند این حالت را در کارآموزانش پدید بیاورد که بتوانند قبل از انجام یک رویداد آن را در ذهن تجسم کنند.مثلا برای یک بازیکن پینگ پنگ باید اینگونه باشد که بازیکن آبشار(تک)های کامل و پیاپی را در بازی تصور کند تا در هنگام اجرای آن برای انجامش آماده باشد.
سطح برانگیختگی یا تحریک:
یک بازیکن باید ذهن خود را قبل از بازی آماده کند یعنی ذهن خود را تحریک کند و آن را آماده نبرد سازد.در برخی موارد پیش آمده که تنیس باز بیش از حد تحریک شده که در این صورت عصبی خواهد بود و قادر نیست به خوبی بازی کند.در این حالت باید خونسردی خود راحفظ کند.
گاهی هم بازیکنان به قدری خونسرد و آرام هستند که نمیتوانند عکس العمل مناسبی در برابر ضربه ها نشان دهند.قصد آن را دارند که محکم و با جسارت پشت میز قرار بگیرند ولی نمیتوانند.آنها باید ذهن خود را تحریک کنند.
تمرینات جسمانی:
همانطور که گفته شد گاهی برای نتیجه گرفتن در آموزش تنیس باید از ورزش های دیگر کمک گرفت.
یکی از این ورزش ها دو سرعت ۵۰ یارد است:
سریع بدوید و پس از انجام آن به صورت راه رفتن یا دویدن نیمه تند به عقب باز گردید.
طناب زدن سرعتی:
طناب باید هم قد خودتان باشد.۲۰ تا ۳۰ ثانیه به طناب زدن ادامه دهید.
راکت سنگین(قدرت):
به دور از میز بایستید و حرکات و ضربات را با یک راکت سنگین تمرین کنید.و تا جایی که میتوانید سایه بزنید.
ورزش های سبک(استقامت و قدرت):
شنا رفتن روی زمین ،دراز نشست و بالا و پایین آمدن از پله ورزش های سبک و استاندارد هستند.در صورتی که ورزش سبک و مفید خاصی به نظرتان می رسد آن را انجام دهید.
تمرین با وزنه(قدرتی):
اکثر غریب به اتفاق بازیکنان حرفه ای معمولا یا دچرخه سواری می کنند و یا دوندگی می کنند و این امر در آموزش تنیس روی میزهمواره یک ضرورت بوده که بازیکن به تقویت عضلات پا و شکم خود توجه کند.
تمرینات تصویر سازی ذهنی:
ضربات مختلف را در ذهن تجسم کنید.
استراحت روحی:
اگر بیش از حد هیجان دارید بهتر است کمی استراحت کنید.ضربان قلب باید منظم باشد.در طول بازی نیز سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.
اگر یک مربی بتواند نکات بالا را به خوبی پیاده کند ، بی شک در امر آموزش تنیس روی میز موفق خواهد بود.
آموزش تکواندو
در آموزش تکواندو هر رنگ کمربند یک معنی بخصوصی دارد.مثلا کمربند سفید به معنی پاکی می باشد و مجوز شروع به آموختن تکواندو است.کمربند زرد رنگ به این معنی است که کارآموز مانند جوانه ای در حال رشد و پرورش است.این اولین کمربندی می باشد که کارآموز توسط مهارت و توانایی خودش کسب می کند.پس از رنگ زرد در کمربند نو بت به رنگ سبز است و معنی آن این است که کارآموز یا هنرجو به مرحله ای رسیده است که قادر است از خود و دیگران دفاع کند.سبز در تکواندو نشانه دفاع است.رسیدن به رنگ آبی نشانگر این است که کارآموز یاد گرفته چگونه به آرامش برسد و بیگدار به آب نزند.پس از آرامش و به دست آوردن کمربند آبی نوبت به رنگ قرمز است و معنی آن این است که هنرجو آماده است تا در برابر بی عدالتی وجهل قیام کند.اما پس از طی تمامی این مراحل نوبت به کمربند مشکی میرسد.یک هنرجو پس از آنکه به کمربند مشکی دست پیدا میکند روحیه ای خاص و تهاجمی پیدا میکند و تازه در می یابد که تصوراتی که قبلا از آموزش تکواندوداشته است بسیار کوچک و بچگانه بوده است و خود را در دنیای ناشناخته ای می بیند.رنگ های کمربند در تکواندو از طبیعت گرفته شده اند به این صورت که با پیدایش شب و سیاهی فعالیت های بشر متوقف می شود و آدمی را به سکون وا می دارد.با پیدایش طلوع آفتاب که رنگ های آبی و زرد را شامل می شوند ،آرامشی برای انسان فراهم می گردد.رنگ آبی تیره نماد آرامش و همچنین فعالیت در راه پیروزی است.رنگ قرمز نیز نماد خشم و قیام و حمله بوده و فعالیت های دفاعی با رنگ سبز نشان داده می شود.
طول کمربند:
کمربند ها معمولا طولشان سه برابر کمر است.گرچه گاهی پیش آمده که در مسابقات رسمی برخی ورزشکاران کمربندهای بلندتری نسبت به حد معمول میپوشند.علت آن هم این است که زمانی که ورزشکار در استقرارهای پایین ،کمربند به زمین بخورد و حالت استقرار ورزشکار پایین تر از حد معمول نشان دهد.
ساختار کمربند:
استاندارد ابعاد کمربند آموزش تکواندو این است که معمولا عرض آن۵/۱ اینچ و طول آن ۱۰۰اینچ است.جنس کمربندهای سفید تا مشکی غالبا نخ است و لی در مورد خود کمربند مشکی جنس آن کمی متفاوت است و لایه ای از اتن روی آن است.کمربندها باید ۸کوک داشته باشند ولی کمربندهای ارزانتر کمی کم کیفیت تر هستند و دارای ۶ کوک می باشند وگاهی هم کمتر.اما کمربند مشکی از سایر کمربندها پهن تر است و علت آن هم این است که در آن ۱۰ تا ۱۲ کوک به کار رفته.
تفاوت میان کمربندهای معمولی و با کیفیت:
جنس کمربند های معمولی از آستری ساخته شده از نمد است که با دولایه نخ پوشانده شده است ،می باشد.اما کمربندهای درجه یک و اعلاء از نخ سنگین ساخته شده اند که با کتان و یا ساتن پوشانده شده اند.در این نوع کمر بند ها خبری از آستر نمدی نیست.
کمربند تکواندو را نباید شست.بهتر است اگر لکه ای روی آن به وجود آمده خودتان با دست آن را بشویید.کمربندهای خشک جذابیت و زیبایی بیشتری نسبت به نوع نرم آنها دارند اما برخی ترجیح می دهند از کمربندهای نرم استفاده کنند.البته اگر کمربندی خشک دارید و قصد دارید آن را نرم کنید بهتر است آن را مچاله کنید و به نوعی تحت فشار قرار دهید به طوری که به حالت اولیه خود باز نگردد.
کیوروگی:
این لغت یک لغت کره ای است و به بخش مبارزات تکواندو گفته می شود.آموزش تکواندو بدون وجود این بخش کامل نمی شود زیرا کیوروگی از جذابترین و پرکاربرد ترین قسمتهای تکواندو می باشد.تجهیزات و لوازم ایمنی در کیوروگی عبارت است از:کاپ ،ساق بند ،کلا و هوگو.این تجهیزات آسیبهای تکواندو را به حداقل ممکن رسانده اند.علت اینکه کودکان و نوجوانان بیشتر به این رشته علاقه نشان میدهند تا به رشته های دیگر همین کم بودن میزان آسیب دیدگی در این رشته است.در این رشته سعی بر آن بوده که بیشتر تکنیک هر ورزشکار تقویت شود و در آن خبری از خشونت جدی و حرکات و ضربات کشنده نیست.مبارزات تکواندو در سه راند دو دقیقه ای برگزار می شود و ورزشکاران باید در زمین مخصوصی که شیاپ چانگ نامیده می شود برای جدال آماده شوند.جمع ۵ داور قضاوت یک مسابقه آموزش تکواندو را بر عهده دارند.یک داور وسط و ۴ داور کناری .
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
روش های آموزش زبان به کودکان
هنگامی که یک کودک متولد می شود بعضی ازوالدین قبل از آموزش هر مهارت دیگری به فرزند خود شروع به آموزش زبان انگلیسی یا هر زبان دوم دیگری به او می نمایند.بسیاری از پدر و مادرها قبل از آنکه کودک به درستی بتواند با زبان مادری خود تکلم کند آموزش زبان انگلیسی را آغاز می کنند.بسیاری از آنها از سن مناسب کودک برای آموختن زبان انگلیسی به عنوان زبان دوم آگاهی ندارند.حتی برخی از پدر و مادرها هرکدام جداگانه با یک زبان خاص با فرزند خود صحبت می کنند.اما اینکه سن مناسب برای آموزش زبان انگلیسی به کودک چه سنی است.فراگیری زبان انگلیسی در سنین کودکی چه کمکی به رشد سایر مهارتهای کودک می کند و در نهایت آموزش زبان به کودکان چه محاسن و چه معایبی دارد موضوعاتی است که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
برای شروع آموزش زبان به کودکان باید به این نکته توجه داشت که فرزند شما باید به زبان مادری خود تسلط کامل داشته باشد.زمانی که کودک شما نمی تواند بعضی از حروف را به درستی تلفظ کند یا حتی در برخی کلمات حروف را به جای هم تلفظ می کند برای آموزش زبان انگلیسی آماده نیست.به طور کلی زبان مادری پایه ی محکمی برای یادگیری و آموزش زبان انگلیسی به عنوان زبان دوم محسوب می شود.کودکی که در آموختن زبان مادری مشکل داشته باشد نمی تواند در آموزش زبان انگلیسی موفق عمل کند.وقتی در سن نامناسب به آموزش زبان انگلیسی به کودک بپردازیم عملا آموزش زبان اول او را هم با مشکل مواجه خواهیم ساخت و از طرفی با دیرآموزی زبان دوم روبه رو خواهیم شد.
سن مناسب برای آموزش زبان انگلیسی به کودک چه سنی است؟
کودک شما هرچه زودتر با زبان انگلیسی آشنایی پیدا کند احتمال اینکه مهارتهای فراگیری زبان دوم را کسب کند بیشتر است.تحقیقات سن زبان آموزی را تا قبل از ۷ تا ۸ سال می داند.اگر کودک شما در این سنین شروع به آموزش زبان انگلیسی کند مهارت بیشتری در تکلم و لهجه مناسب خواهد داشت.هرچه سن فرزند شما بیشتر شود مثلا تا حدود ده سالگی به بعد احتمال آنکه کودک بتواند کاملا مشابه انگلیسی زبانان تکلم کند کمتر می شود.
همچنین تحقیقات نشان می دهند کودکانی که علاوه بر زبان مادری خود به زبان دیگری مانند زبان انگلیسی تکلم می کنند خلاقیت فکری بیشتری در هنگام حل مشکلات دارند.
در صورتی که شرایط آموزش زبان دوم فراهم باشد فرزند شما می تواند علاوه بر زبان مادری به زبان های دیگری مانند زبان انگلیسی نیز کاملا مسلط شود.
آموزش زبان انگلیسی باعث می شود فرزند شما بهتر بتواند با دیگران ارتباط برقرار کند.همچنین سبب می شود در انجام تکالیف مدرسه بهتر عمل کند و در کل در سایر فعالیت ها به صورت موفق ظاهر شود.
آموزش زبان به کودکان باعث می شود آنها به درک بهتری از فرهنگ کشور خود و همینطور فرهنگ زبانی که به آن تسلط می یابند برسند.همچنین در آینده کسانی که از کودکی تحت آموزش زبان انگلیسی قرار گرفته اند فرصت های شغلی بهتری در سطوح بین المللی خواهند داشت.
مطالعات نشان می دهند آموزش زبان انگلیسی یا به طور کلی آموزش زبان دوم وکسب مهارت و تسلط بر زبان های دیگر باعث می شود افراد کمتر دچار آلزایمر شوند.این افراد در کارهایشان دقیق تر عمل می کنند و برای یادگیری زبان دیگر هم به توانایی بیشتری می رسند.شما با آموزش زبان به کودکتان عملا توانایی و کارایی مغز او را افزایش می دهید.تحقیقات نشان می دهند کودکانی که تحت آموزش زبان دوم قرار گرفته اند در هنگام مشکلات با خلاقیت بیشتری آن را حل کنند.
روش های آموزش زبان انگلیسی به کودکان
به طور کلی از سه روش پایه ای و اساسی برای آموزش زبان به کودکان استفاده می شود.با توجه به سن کودک و دیدگاه والدین یکی از این سه روش آموزش زبان به کار گرفته می شود.کودک در بعضی از روش ها سرعت بیشتری در یادگیری زبان دارد و در برخی دیگر آزادی عمل و انتخاب بیشتری دارد.
در یک روش شما می توانید کودک خود را در محیطی قرار دهید که با زبان انگلیسی یا هر زبان دیگری که مد نظر دارید مکالمه می کنند.مانند مهدهای کودک دو زبانه که در آنها مربیان علاوه بر آنکه به آموزش زبان انگلیسی می پردازند با همین زبان با کودک صحبت می کنند و این کار باعث می شود کودک شما به اصطلاح در زبان انگلیسی یا زبان دوم غرق شود.به این روش غرقه سازی می گویند.در این روش آموزش زبان به گونه ای است که کودک علاوه بر آموزش زبان انگلیسی سایر دروس خود را هم به همین زبان آموزش می بیند.کودکانی که به این صورت تحت آموزش زبان قرار می گیرند از لحاظ یادگیری لهجه و تلفظ بسیار بهتر عمل می کنند.
در روش دیگر آموزش زبان انگلیسی مانند سایر مواد درسی از پایه ی ابتدایی شروع می شود.در ایران آموزش زبان انگلیسی از مقطع راهنمایی آغاز می شود.کودکانی که به این روش زبان انگلیسی را فرا میگیرند اندکی کمتر از روش قبلی موفق هستند.در این روش زبان انگلیسی به عنوان یک موضوع جدید به کودک معرفی می شود و فرزند شما در طول هفته سه تا پنج جلسه تحت آموزش زبان قرار می گیرد.آموزش زبان انگلیسی در دوران ابتدایی که کودکان اشتیاق بیشتری برای یادگیری دارند باعث می شود یادگیری آنها سریع تر شود.در این روش هرچقدر زمان بیشتری صرف آموزش زبان شود و کودک شما پشتکار بیشتری نشان دهد احتمال اینکه بتواند به خوبی زبان مادری زبان دوم را تکلم کند بیشتر است.
روش سوم آموزش زبان به کودکان روش اکتشاف نامیده شده است.این روش معمولا زمانی استفاده می شود که سن کودک شما کمی بالاتر می رود.در این روش کودک شما با فرهنگ زبانی که می خواهد به عنوان زبان دوم یاد بگیرد آشنا می شود.در واقع این شیوه بیشتر از آنکه آموزش زبان باشد به نوعی باعث تقویت شناخت فرزند شما می شود.پس از مراحل اولیه ساختارهای زبان به کودک آموزش داده می شود.اما نباید توقع داشته باشید کودکتان به خوبی دو روش قبلی به زبان دوم مسلط شود.این روش بیشتر مناسب والدینی می باشد که معتقدند نباید کودک را برای آموزش زبان تحت فشار قرار داد.اما این روش پیش زمینه مناسبی برای آموزش زبان در سالهای بعدی را به کودک شما ایجاد می کند.چرا که فرزند شما با شناخت فرهنگ آن زبان تحت آموزش قرار گرفته است.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
ساختار بدنی هر انسانی
درمان آسیب های حین آموزش کونگ فو
استراحت مناسب
اگر حین آموزش کونگ فو آسیب بدنی برای ورزشکار بوجود آمد باید فعالیت را متوقف و استراحت کرد تا بخش آسیب دیده ترمیم شده و با فعالیت مجدد دچار مشکل بیشتری نشود و قدرت بدنی را تضعیف نکند . چون حرکت و فعالیت بعد از آسیب دیدگی منجر به افزایش خون ریزی و تورم را افزایش داده مثلا در کوفتگی و منقبض شدن عضلات با راه رفتن خونریزی را زیادتر کرده .
برای اینکه عضو آسیب دیده حتی در حین استراحت جابجا نشود باید اتل گرفته شده تا مانع حرکت شود و کامل ثابت باشد.
بکار بردن یخ در کاهش عضو آسیب دیده:
در حین آموزش کونگ فو که با کوفتگی بیشترین درصد آسیب را دارد و اگر با خونریزی و درد و تورم همراه بود از کمپرس یخ استفاده میشود تا گرفتگی عضلات را کاهش دهد و تورم را به حداقل برساند.
یک کیسه استفاده میشود که مقداری یخ خورد شده درون آن ریخته میشود و یک پارچه تمیز رون محل قرار داده و سپس کمپرس را گذاشته.
اگر یخ موجود نبود از آب سرد نیز میتوان برای کاهش آن استفاده شود .
طول مدت استفاده از کمپرس یخ با توجه به نوع آسیب دیدگی فرق کرده و تا ۲۰ دقیقه زمان در طی یک تا دو ساعت از شروع آسیب ادامه یاید و تا ۲۴ تا ۴۸ ساعت بطور متداول تا تورم کاهش یابد.
پیشگیری از محل آسیب دیده با فشار
اگر محل آسیب دیده با باند محکم بسته شود از میزان خونریزی آن می کاهد و تورم را کمتر کرده که به این عمل بانداژ گویند و بعد از کمپرس یخ یا قبل از آن می توان انجام داد .
جنس بانداژها می تواند از پارچه های کشی و کتانی باشد.
بانداژ کردن نباید باعث درد شود و همینطور خونریزی را وقفه بخشد.
بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده
اگر در حین آموزش کونگ فو عضو آسیب پیدا کند با بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده از خونریزی آن کاسته و جریان خون کمتر شده
کارهایی که باعث آسیب دیدگی بیشتر شده:
اگر عضو آسیب دیده را گرم کرده و از وسایل گرمایی استفاده شود.
اگر عضو آسیب دیده را ماساژ داده.
فعالیت مجدد و حرکت مجدد عضو آسیب دیده
استفاده از داروهای غیر استاندارد
روش گذاشتن کمپرس یخ:
اگر عضو در حین آموزش کونگ فو آسیب دیده باید در ۲۴ ساعت اول کمپرس یخ روی آن گذاشته شود . به این صورت که در یک کیسه پلاستیکی یخ خرد شده ریخته و با یک پارچه روی پوست قرارداده و آنرا روی عضو قرار داده که باید فاصله زمانی آن ۲ ساعت انجام شود.
کمپرس گرم:
بعد از اینکه ۲۴ ساعت اتمام یافت میتوان هنوز کمپرس یخ استفاده شود و بنابه تشخیص پزشک از گرم کردن استفاده شود. یا میتوان آب داغ درون کیسه قرار داد و هر ۱۵ دقیقه یکبار این کار را ادامه داد و هر دوساعت وقفه داد ولی هیچوقت از کمپرس گرم در ۲۴ ساعت اول استفاده نکنید چون باعث افزایش تورم و خونریزی شده و آموزش کونگ فو را با وقفه زمانی بیشتری مواجه میکند.
کمپرس کردن با بانداژ کشی:
اگر در حین آموزش کونگ فو مفصل آسیب دید به حالت خوابیده قرار گرفته و مفصل را بالا نگه داشته تا تورم کم شود.
– در آسیب دیدگی های بیشتر احتیاج به جراحی بوده. اگر دچار پارگی رباطی شده باشد.
– در پیچ خوردگی های شدید حین آموزش کونگ فو از آتل استفاده شود و از باندهای نگه دارنده تا موقعی که تشخیص داده شود که عضو آسیب دیده کاملا ترمیم شده .
– از مسکن های آرامش دهنده و کاهنده درد مانند استامینوفن یا ایبوپروفن و یا ژلوفن با تجویز مصرف کنید.
– استفاده از آسپرین موجب افزایش خونریزی شده
– وزنه و وسایل سنگین را برنداشته و تا دو روز حداکثر آموزش کونگ فو را به وقفه بیندازید.
– از فیزیوتراپی برای قدرت مجدد بدن استفاده میشود.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
میز مخصوص اموزش بیلیارد
– میزی که در ان به بازی بیلیارد میپردازند با ۱۳۷/۱۵۵ سانتیمتر عرض و ۲۷۴/۲۳ سانتیمتر طول بوده و دارای یک لبه با جنس پلی استر و پشم دارد که معمولا به رنگ سبز بوده و آنرا پوشش داده .
– در گوشه های میز ۶ میسه وجود دارد که ۴ عدد ان در گوشه ها قرار گرفته و ۲تای آن در طرفین وسط میز قرار گرفته.
– و یک حاشیه ی پهنی اطراف میز وجود دارد تا بازیکنان در حین گچ بازی در اموزش بیلیارد لیوان های نوشیدنی خود را روی ان قرار دهند.
کاربرد حاشیه های کنار میز در آموزش بیلیارد:
– از حاشیه های کنار میز بیلیارد برای تراز کردن دست حین ضربه به توپ و تسلط بر میز کاربرد دارد.
– هرگز نباید در حین آموزش بیلیارد روی قسمت حاشیه ی میز نوشیدنی و مایعات قرار دهید زیرا با ریختن ان روی میز هزینه ی زیادی برای تعویض آن باید داده شود.
Rack در اموزش بیلیارد :
یک شی ۳ گوشه بوده که برای مرتب کردن توپ ها حین بازی و اموزش بیلیارد استفاده میشود.
– تمام توپ ها را درون آن قرار داده و مرتب کرده
– دو طرف عقبی rack را گرفته و با جلو عقب کردنش توپ ها را برای اموزش بیلیارد مرتب میکنید.
– هیچ فضایی نباید بین توپ ها در ایتدای آموزش بیلیارد باقی بماند و باید با برداشتن Rack توپ ها بهمدیگر بچسبند.
– یک توپ به عنوان توپ راس با نقطه ی انتهایی میز بیلیارد تنظیم میشود.
گچ در آموزش بیلیارد:
وسیله ای که در طول بازی و آموزش بیلیارد به نوک چوب کائوچوئی مالیده میشود و در حین ضربه زدن به توپ ایجاد چسبیدگی کرده تا بهتر ضربه به توپ زده شود.
نحوه ایستادن در آموزش بیلیارد:
یکی از موارد مهم و ضروری که باید در حین اموزش بیلیارد ان را توجه داشت نحوه ی قرار گرفتن پای عقبی بوده:
– بازیکنانی که راست دست هستند پای راست را به عقب برده
– بازیکنانی که چپ دست هستند پای چپ را به عقب برده
– برای ایستادن و گرفتن چوب بیلیارد اگر پاها به میز خیلی نزدیک باشند نمیتوانید چوب را به راحتی در حین اموزش بیلیارد حرکت دهید و عضلات گرفته میشود و نمیتوانید ضربه مناسبی را وارد کنید
– اگر پاها خیلی از میز فاصله داشته باشند بدن باید به جلو خم شود و در وضعیت نافرم قرار میگیرد و حرکت دادن چوب محدود شده
نحوه ی ایستادن صحیح برای آموزش بیلیارد :
۱)دقیقا پشت توپی که میخواهید به ان ضربه بزنید قرار بگیرید.
۲) انگشت پای عقبی را با شار و توپی که هدف مورد ضربه است در یک راستا قرار داده
۳) چوب را در حین آموزش بیلیارد با دست عقبی بگیرید
۴) دست دیگرتان در حین آموزش بیلیارد آویزان و آزاد باشد.
۵) نوک چوب بیلیارد را در فاصله ی ۱ اینچی شار قرار دهید
۶) پاشنه ی پای عقبی را در حین آموزش بیلیارد باید به سمت داخل بدن چرخیده شود
۷) پای جلویی را در حالت راحت قرار داده و بدون فشار باشد.
۸)پای عقبی را خیلی کم خم کرده
۹) از ناحیه ی کمر خم شوید
۱۰) و پای عقبی خود را با زاویه ی کم تنظیم کرده
قرار گرفتن سر در حین اموزش بیلیارد:
– برای دیدن ضربه روی میز باید سر خود را طوری تنظیم کنید که چانه بالای چوب بیلیارد قرار گرفته و چوب چانه و بازو ضربه زننده باید در خط پشت ضربه قرار گیرند. که این حالت قرار گرفتن سر در بین افراد و زنان و مردان فرق داشته.
نحوه ی قرار گرفتن ران در حین آموزش بیلیارد:
برخی اوقات باید حالت ایستادن را در ضربه زدن تغییر دهید و یک ران را پشت بدن کشیده یا اینکه آن را روی میز قرار دهید و این بستگی به نوع بدن و اندام در افراد دارد که به چه صورتی میتوانند کشش بدنی داشته باشند.
حرکت دست در آموزش بیلیارد:
برای ضربه زدن دست به توپ با استفاده از پوب بیلیارد یک حرکت یکنواخت و یکپارچه باید باشد و آرنج را پایین آورده تا چوب بقیه ی ضربه را پیش ببرد و خود از حرکت بماند . هیچ قاعده ی خاصی برای ضربه زدن وجود ندارد ولی حساس ترین قسمتی که از چوب گرفته میشود بستگی داشته که طول حرکت را تعیین کرده و با گرفتن صحیح چوب برای ضربه زدن به توپ راحت تر بوده .
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
مجبورید مسیری طولانی را رانندگی کنید
امروزه پاور بانک به عنوان محصولی پر کاربرد در حال فراگیر شدن است و با توجه به گسترش استفاده از انواع ابزار های هوشمند نظیر تبلت ، موزیک پلیر و موبایل (گجت)مشکل تمام شدن شارژ باطری همواره همراه این ابزار ها می باشد.این مساله زمانی که شما به پریز برق دسترسی نداشته باشید حاد تر می شود.تصور کنید شما با اتومبیل خود در حال مسافرت هستید و مجبورید مسیری طولانی را رانندگی کنید و در همین حال شارژ گوشی شما تمام می شود.چاره چیست ؟ با ظهور باطری های خارجی وفروش پاور بانک ها این مشکل به راحتی حل شده است.
شاید با خود بگویید پاور بانک چیست و آیا خرید پاور بانک لازم است؟]
شما توسط پاور بانک منبع انرژی مورد نیاز برای شارژ گوشی تان را همیشه به همراه خود دارید.این دستگاه بسیار کوچک و سبک بوده و به راحتی قابل حمل می باشد.
نحوه کار این دستگاه به این شکل است که شما پاور بانک را حدود دو ساعت شارژ می کنید و هر زمان که به برق دسترسی نداشتید و گجت شما (موبایل و تبلت و …) نیاز به شارژ داشت.
فروش پاور بانک با کیفیت و کسب رضایت مشتری هدف اصلی سامان خرید
کسب جوایز متعدد و انتخاب به عنوان کالای نمونه باعث شد تا فروش پاور بانک سیر صعودی خود را طی کند و به عنوان محصولی محبوب در بین مردم شناخته شود.
استفاده آسان در کنار کارآیی و کارآمدی بالا باعث شده تا برند های معتبر نیز به ارائه پاور بانک بپردازند و از همین رو امروزه طیف وسیعی از پاور بانک با برند و مشخصات فنی مختلف در بازار موجود می باشد.
با فراگیر شدن این محصول فروشندگان متعدد اقدام به فروش پاور بانک کرده اند و در همین راستا اکثر فروشندگان ابزارهای هوشمند نظیر موبایل و تبلت و موزیک پلیر و… اقدام به فروش پاور بانک کرده اند. قیمت پاور بانک بسته به نوع و ظرفیت آن بسیار متنوع است.
عده ای هم اقدام به سو استفاده کرده و محصولات با کیفیت پایین را روانه بازار کرده و اقدام به فروش پاور بانک می کنند.
هنگام خرید پاور بانک به ضمانت کالا و میزان ظرفیت باطری آن دقت داشته باشید تا از خرید خود پشیمان نشوید.
ظرفیت پاور بانک با واحد میلی آمپر سنجیده می شود و نمایانگر میزان جریانی است که توسط پاور بانک و در یک ساعت می توان به عنوان خروجی از آن استفاده کرد که در ادامه به آن می پردازیم.
ظرفیت و برند مهمترین عامل های فروش پاور بانک
یک تبلت با نمایشگر بزرگ حداقل دارای باطری با ظرفیت ۳۰۰۰ میلی آمپر می باشد.اگر از یک پاور بانک ۲۲۰۰ میلی آمپری برای شارژ آن استفاده کنید مشخص است که نمی تواند باطری تبلت شما را به طور کامل شارژ کند و شما را نا امید می کند.این در حالی است که همین پاور بانک برای دو بار شارژ کامل یک گوشی هوشمند ساده کافیست.
اکثر پاور بانک ها دارای خروجی با ولتاژ ۵ ولت و جریان ۱۰۰۰ میلی آمپر می باشند.ولی پاور بانک هایی نیز وجود دارند که می توانند ولتاژ های مختلف را نیز پشتیبانی کنند.اگر می خواهید از پاور بانک برای شارژ گوشی هوشمند خود استفاده کنید همان نوع ۵ ولتی با جریان ۱ آمپر (معادل ۱۰۰۰ میلی آمپر) برای شما کفایت می کند.پس در نظر داشته باشید تا خرید پاور بانک را بر اساس جریان و ولتاژ مورد نیاز خود انجام دهید.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
بهترین هدبه برای همسران شما
نایسر دایسر پلاس دستگاهی چند کاربرده می باشد که کار در آشپزخانه را راحت و لذت بخش میکند .
با نایسر دایسر اصل شما قادر خواهید بود گوجه فرنگی ، پیاز و خیار را برای سالاد فصل و سیب زمینی را برای پختن در یک زمان اندک و بسیار اسان خرد کنید .
شما می توانید با استفاده از تیغه های برنده نایسر دایسر پلاس در یک ثانیه چند برش را با هم داشته باشید .
نایسر دایسر پلاس
خردکن نایسر دایسر پلاس دو ویژگی مثبت عالی دارد:
۱- دارای ظرف خردکن می باشد که جنس آن از پلی کربنیک می باشد که ضد خش ، لکه و ضربه می باشد.
۲- تمیز کردن راحت آن از ویژگی های این ظرف می باشد . میتونید اون رو به راحتی آبکشی کنید و یا کل ظرف رو در ماشین ظرفشویی قرار بدید .
خصوصیات منحصر به فرد خردکن نایسر دایسر پلاس اصل :
• شستشوی بسیار راحت
• دارای ظرف های پر کاربرد
• خرد کردن و تکه کردن فقط با انجام یک حرکت ساده
• خرد شدن میوه و سبزیجات بدون له شدن
نایسر دایسر پلاس
آیا دستگاه خردکن نایسر دایسر پلاس واقعا مورد نیاز آشپزخانه شماست ؟
با اطمینان میتوان گفت خرید نایسر دایسر اصل واقعا یک خردکن منحصر به فرد و کوچک است و برای هر آشپزخانه حداقل یکی مورد نیاز است .
یک نمونه کاملا عینی این است که ما هر روز برای آشپزی احتیاج به خرد کردن بخشی از مواد آشپزی را داریم . آیا نیاز نیست که این مواد به یک اندازه یکسان و تمیز خرد شوند؟
آیا احتیاج نداریم این کار با سرعت بیشتری انجام شود؟
آیا احتیاج نداریم دستانمان از تماس با چقوها در امان باشد ؟ و پوست دستمان در طول زمان دچار شکاف های متعدد نشود ؟
کافیه کمی توجه کنید با خردکن نایسر دایسر پلاس اصلی شما هم میتونید به راحتی سالاد میوه تهیه کنید . متاسفانه در کشور ما استفاده از سالاد میوه خیلی مرسوم نیست شاید به این دلیل باشد که درست کردن آن پر دردسر است .
ولی با خردکن نایسر دایسر پلاس اصل به سادگی می توانید میوه ها را در ابعاد یک دست خرد کنید و نهایتا در ۵ دقیقه یک سالاد میوه خوش رنگ داشته باشید تا همه اعضا خانواده از خوردن آن لذت ببرند و کودکان که اغلب از میوه خوردن به علت دردسر پوست کندن آنها صرف نظر میکنند ، به راحتی نوش جان کنند و دیگر بهانه ای نداشته باشند .
خردکن نایسر دایسر پلاس اصل آلمانی تیغه اره ای ضد زنگ + دارای ۶ ماه گارانتی
فرق خرد کن نایسر دایسر پلاس آلمانی با چینی از لحاظ قیمت و کیفیت ، دستگاه آلمانی نسبت به نمونه چینی گران تر و با کیفیت بهتر می باشد.
روش تشخیص نایسر دایسر پلاس آلمانی از نمونه چینی :
در نایسر دایسر آلمانی کلمه و نشانی GERMANY بر روی قوطی و رنده حک شده است در حالی که نایسر دایسر چینی بدون چنین نام و نشانی است .
فروشگاه ما به علت واردات بدون واسطه این محصول را با قیمتی منصفانه تر و بهتر از سایر فروشگاه های اینترنتی به شما عزیزان عرضه میکند . پس فریب قیمت های مختلف در اینترنت را نخورید و با مناسبترین قیمت و بدون هیچ واسطه ای از فروشگاه نایسر دایسر پلاس این محصول را برای خودتان تهیه کنید .
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
به منظور بالا رفتن امنیت
دوربین مدار بسته شبکه و انالوگ دو نوع متفاوت از سیستم های مداربسته هستند که تفاوت های آنها معمولا برای مشتریان پیچیده است. در این مطلب به تفاوت های این دو سیستم و موارد کاربرد هر یک اشاره می کنیم.
سیستم مداربسته انالوگ
(برای اطلاعات مشروح این مقاله را بخوانید)
نوع بسیار رایج از دوربین های مداربسته است. این سیستم به صورت مختصر یک سیستم مداربسته ساده و ارزان برای کاربری های غیر حرفه است. در سیستم مداربسته انالوگ، سیگنال های تصویر دوربین های مداربسته به صورت انالوگ انتقال پیدا میکنند.
سیستم مداربسته شبکه
(برای اطلاعات مشروح این مقاله را بخوانید)
نوع حرفه ای تر از سیستم مداربسته است. این سیستم به صورت مختصر یک سیستم مداربسته با کیفیت و پرهزینه است. در سیستم مداربسته شبکه، اطلاعات تصویر از طریق پروتکل های شبکه انتقال پیدا میکنند.
مقایسه
قیمت: معمولا اولین تفاوتی که مشتریان متوجه آن خواهند شد تفاوت قیمت بسیار زیاد این دو سیستم است. دوربین های مداربسته شبکه معمولا بین دو تا سه برابر قیمت یک دوربین انالوگ را دارند. این بالاتر بودن قیمت اصلی ترین دلیل رواج سیستم های مداربسته انالوگ است.
کیفیت تصویر: دومین تفاوت مهم دو سیستم انالوگ و شبکه کیفیت تصویر دوربین های انهاست. از نظر کیفیت تصویر سیستم مداربسته انالوگ دارای محدودیت بسیار زیادی است. در دوربین های مداربسته انالوگ امکان دریافت و ضبط تصاویر با روزولشن بیش از حدود ۰٫۵ مگا پیکسل وجود ندارد. این بدین معناست که شما هرگز نمیتوانید در یک سیستم انالوگ کیفیت در حد مگا پیکسل داشته باشید. مقابل در دوربین مدار بسته تحت شبکه کیفیت تصویر هیچ محدودیت تصویری ندارد و دوربین های تا ۵مگا پیکسل به راحتی در دسترس هستند.
سادگی: سومین تفاوت دو سیستم انالوگ و شبکه است. در مقایسه با سیستم شبکه، سیستم انالوگ به مراتب در نصب و عیب یابی ساده تر است. این سادگی سبب شده مجریان سیستم های حفاظتی تمایل زیادی به استفاده از دوربین های انالوگ داشته باشند.
انعطاف پذیری: انعطاف پذیری به معنای امکان تغییر سیستم مداربسته پس از اجرای آن است. از این نظر سیستم های شبکه به مراتب قوی تر عمل می کنند. در یک سیستم شبکه شما می توانید پس از اجرا بسیاری از تجهیزات را به راحتی جابه جا یا تغییر دهید. در مقابل سیستم مداربسته انالوگ دارای انعطاف پذیری خیلی کمتری است و اجرای بسیاری از تغییرات در ان پس از اجرا غیر ممکن خواهد بود.
تعداد فریم: تعداد فریم تصویر چیزی است که معمولا در سیستم های دیجیتال به آن پرداخته می شود. از نظر تعداد فریم خروجی دوربین، تمامی دوربین های انالوگ دارای خروجی real-time هستند. در دوریبن های شبکه دوربین می تواند تعداد فریمی کمتر از ۲۵فریم داشته باشد. این نکته ای است که در زمان انتخاب دوربین مدار بسته باید به ان توجه کرد. معمولا در دوربین های با روزولشن بالا تعداد فریم دوربین کمتر خواهد بود.
کابل کشی و اجرا: اجرای و کابل کشی در این دو سیستم به طور کلی با هم در تفاوت خواهد بود. توجه داشته باشید که بسترهای انالوگ و شبکه هیچ گونه همخوانی با هم ندارند و در اجرا دارای تفاوت های زیادی هستند. به صورت کلی تکنولوژی اجرا در سیستم های شبکه به مراتب بالاتر است. در این سیستم ها شما میتوانید از طریق استفاده از فیبرنوری تمام محدودیت های طول کابل را حل کنید (فیبر نوری با استفاده از مبدل برای سیستم انالوگ نیز قابل استفاده است.)
قابلیت های نرم افزاری: سیستم شبکه به علت تکونولوژی بالاتر امکانات خارق العاده نرم افزاری برای شما ایجاد میکند. این امکانات به ویژه در کابردهای امنیتی کمک بسیار زیادی در را به اپراتورها میکند. در سیستم انالوگ قابلیت های نرم افزاری معمولا به مراتب پیش پا افتاده تر است.
کدام را انتخاب کنم؟
به صورت کلی سیستم مداربسته شبکه از بسیاری جهات بر سیستم انالوگ برتری دارد اما در مقابل اجرای آن برای شما هزینه برتر خواهد بود.
در صورتی که نیاز به یک نظارت عمومی و ساده در محل خود را دارید ما سیستم انالوگ را به شما توصیه می کنیم. اما اگر میخواهید برای سیستم خود بیشتر هزینه کنید و یک سیستم مداربسته حرفه ای داشته باشید حتما از سیستم مداربسته شبکه استفاده کنید.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
آسیب های ورزش آموزش کشتی
ورزش کشتی یکی از ورزش هایی است که همواره به شکلی وجود داشته است و هر فردی با هر توان و قدرت بدنی که داشته باشد میتواند این ورزش را انجام دهد.
داشتن بدنی منعطف و همینطور قدرت بدنی بالا از عواملی است که فرد کشتی گیر باید آنها را داشته باشد تا بتواند این ورزش را به خوبی انجام دهد.
معمولا در مسابقات و رقابت ها کشتی گیران را بر اساس وزن دسته بندی می کنند اما در شرایطی خاص ممکن است از نظر میزان تجربه ،سن ، و جنسیت نیز به گروه ها و دسته های خاصی تقسیم شوند.در این صورت هر کشتی گیر با هم وزن ، هم سن ، و هم رده ی خود مبارزه خواهد کرد.این دسته بندی ها به این دلیل است که رقابتی عادلانه به وجود بیاید و ورزشکاران از شرایطی مساوی برخوردار باشند.که در این صورت هیچ کشتی گیری نسبت به حریف خویش برتری بدنی نخواهد داشت و آسیب های بدنی نیز به حداقل خواهند رسید.اما هر ورزشی ممکن آسیب هایی را با خود به همراه داشته باشد.در اینجا ما به این آسیب ها خواهیم پرداخت:
معمولا در زمانی که کشتی گیر به زمین میخورد بیشتر در معرض آسیب قرار میگیرد.و گردن ، سر ، شانه و زانو اغلب در معرض خطرهای جدی واقع می شوند.همچنین مسئله کشیدگی عضلات در این ورزش بسیار شایع است.در هنگام آموزش کشتی نیز باید به این نکته توجه شود که عضلات نباید کشیده شوند.باید در هنگام تمرین بسیار مراقب حرکات باشیم چون کشیدگی عضلات ممکن است در هر قسمتی از بدن پدیدار شود اما در میان همه آنها کشیدگی عضلات کشاله ران و همچنین کشیدگی در عضلات پشت ساق پا بیشتر ظهور می کنند.
خطر کشیدگی تاندون ها نیز ممکن است در هر ناحیه ای به وجود بیاید ولی این حالت در مچ های دست و پا بیشتر دیده میشود.همچنین باید مراقب پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن این نقاط بود.
در اثر اصابت بدن با تشک ممکن است برخی نقاط بدن دچار خونمردگی شود.این مورد از معمولترین آسیبهایی است که در کشتی به وجود می اید.مخصوصا در هنگام آموزش کشتی
در ورزش کشتی گاها پوست بدن دچار عفونت میشود.در مواقعی هم از کشتی گیری به کشتی گیر دیگر انتقال پیدا میکند.قارچ های پوستی ، تاول های چرکی ، تبخال و جوش ها از عمده ترین بیماری هایی هستند که انتقال پیدا میکنند.در صورت استحمام قبل از کشتی و بعد از کشتی می توان از انتقال این بیماری ها جلوگیری کرد.همچنین مرتبا از لباس های تمییز استفاده شود و پس از هر بار کشتی گرفتن تشک کشتی باید با محلول ضد عفونی تمییز گردد.این ها از مواردی هستند که از مبتلا شدن فرد به بیماری های پوستی جلوگیری میکنند اما در صورتی که فرد به یکی از این بیماری ها مبتلا شده باشد باید ابتدا معالجه شود و در زمان درمان نبایدبا سایرین تماس پوستی داشته باشد.
قبلا گفته شد که سر و گردن از مواردی هستند که در معرض خطر آسیب دیدگی هستند.ممکن است این آسیب ها به صورت جزئی و در حد خراش و خون مردگی باشد.در صورت برخورد سر با تشک به صورت یکباره و محکم ممکن است سردرد ،سرگیجه، و حالت تهوع را با خود به همراه داشته باشد.
ضربات شدید در این نواحی نیز ممکن است به شکستگی مهره منجر شود.و همچنین کشیدگی عضلات در ناحیه گردن نیز از مواردی است که بروز آن دور از ذهن نیست.
در نواحی پایین تنه و زانو سه آسیب از سایرین جدی ترند:
آسیب عفونت های پوست ،بورسیت کشکک و کشیدگی رباط.
هنگامی که بورس جلوی کشکک دچار تورم یا التهاب شود بورسیت کشکک ایجاد میشود.و عمده ترین علت وجود آن نیز برخورد بیش از حد زانو به تشک کشتی می باشد.با کمک گرفتن از سرمای موضعی ، استفاده از زانو بند های مخصوص و استراحت کردن و داروهای ضد التهاب میتوان این مشکل را برطرف کرد.
رباطهای زانو نیز گاهی دچار آسیب دیدگی میشوند.این حالت زمانی اتفاق می افتد که پیچش و چرخش شدید و ناگهانی ساق پا به بیرون اتفاق بیفتد.در صورت آسیب رباط به طور جدی ورزشکار باید ناحیه فوق را عمل کند و میزان استراحت بعد از عمل بین ۶ تا ۹ ماه می باشد.اما در صورتی که آسیب جدی نباشد با استراحت ، بستن زانو بند ،بالا نگه داشتن زانو و مصرف دارو این مشکل به راحتی قابل حل است.
پارگی منیسک و سندروم ایلیوتیبیال باند هم آسیب هایی هستند که در صورت نا آگاهی و حرکات ناصحیح ممکن است کشتی گیر را تهدید کند.
آسیب مچ پا:
پارگی تاندون آشیل ،پیچ خوردگی مچ و تاندنیت آشیل از رایج ترین آسیب ها هستند
آسیب های شانه:
شکستگی ترقوه ،در رفتگی مفصل آکرومیوکلاویکولر ،در رفتگی شانه و تاندنیت روتاتو کاف رایج ترین آسیب های شانه هستند
آسیب های آرنج:
در رفتگی سر استخوان رادیوس و در رفتگی آرنج مخصوصا در زمانی که آموزش کشتی گیر زمین میخورد از رایج ترین آسیب های آرنج هستند.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
بستگی به تجهیزات نصب شده
نکاتی برای استفاده بهتر از کلاس هوشمند
هر کلاس هوشمند درس بستگی به تجهیزات نصب شده در آن ، نیاز به رعایت اصولی جهت استفاده بهتر همراه با کاربری صحیح از تجهیزات هوشمند سازی دارد.مثلا در یک کلاس هوشمند دارای ویدئو پروژکتور باید اصول صحیح استفاده از این دستگاه را بدانیم تا ضمن آسیب نرساندن به دستگاه بهترین کیفیت کاربری را نیز برای استفاده کنندگان فراهم کنیم.
طریقه استفاده صحیح از ویدئو پروژکتور ، مهم ترین ابزار موجود در هر کلاس هوشمند
برخی از مهم ترین نکات استفاده صحیح از ویدئو پروژکتور به شرح ذیل می باشند:
-زمان ارائه مطالب با ویدئو پروژکتور حد الامکان فضای کلاس هوشمند را تاریک کنید.تاریک کردن کلاس درس ضمن نمایش تصاویر پروژکتور با کیفیت بسیار بسیار بالاتر سبب می شود تا بتوانید میزان نور نمایش لامپ پروژکتور را روی متوسط قرار دهید و بدین وسیله عمر دستگاه شما چند برابر شود و ضمن مصرف کمتر انرژی الکتریسیته ، گرمای کمتری نیز تولید کند.
-هنگام خاموش کردن ویدئو پروژکتور به هیچ وجه آن را از برق نکشید.با استفاده از کلید پاور روی خود پروژکتور یا ریموت کنترل دستگاه آن را خاموش کنید تا خود دستگاه بطور اتوماتیک فن ها را خاموش کند و لامپ دستگاه خنک شود.در غیر اینصورت عمر لامپ دستگاه کاهش می یابد.
-برای گرد گیری دستگاه به هیچ وجه با استفاده از باد با فشار قوی قسمت های مختلف دستگاه را تحت فشار مستقیم باد قرار ندهید.دلیل این امر نیز رسیدن خاک به لامپ و آینه های دستگاه می باشد که آسیب های بدتری به دستگاه وارد می کند.برای گرد گیری دستگاه آن را پیش یک سرویس کار ببرید و هرگز خودتان اقدام به دستکاری و سرویس دستگاه نکنید.
استفاده صحیح از برد هوشمند ابزار تعاملی کلاس هوشمند
برد هوشمند دیگر ابزار مورد استفاد در کلاس هوشمند می باشد.انواع برد ها و کیت های هوشمند در زمینه هوشمند سازی مدارس عرضه شده اند که به اراده برخی نکات کلی در مورد استفاده صحیح از ابزار های هوشمند ساز می پردازیم.
برای استفاده صحیح از برد هوشمند باید به نکات زیر دقت کنیم:
-برای برد های IR باید دقت کنیم که از ضربه زدن به فریم های دور برد پرهیز کنید.بر خلاف تصویر شما صفحه ی میانی برد های هوشمند IR کار لمسی بودن را انجام نمی دهد و ارسال نقاط لمس شده به سیستم توسط LED های تعبیه شده در فریم های اطراف برد انجام می گیرد.
-همواره سعی کنید سطوح IR در دور تا دور فریم تخته تمیز باشند تا دقت لمس بالایی داشته باشید.
-هنگام استفاده از برد هیچ وسیله دیگری از قبیل تخته پاک کن و … روی آن قرار نداشته باشد.زیر دقت دستگاه را به شدت پایین می آورد.
نکات ذکر شده از کلی ترین موارد در زمینه استفاده صحیح از کلاس هوشمند می باشند.لذا امید است با رعایت اصول استفاده صحیح از این تجهیزات ، بالاترین کیفیت استفاده را فراهم کرد.
بهداشت در شنا
معمولا در تابستان تعداد افرادی که به سمت ورزش شنا می آیند بسیار زیاد میشود.دانش آموزان به دنبال راهی برای گذراندن اوقات فراغتشان هستند و در کلاسهای آموزش شنا ثبت نام می کنند.شنا ورزش بسیار لذت بخشی ایت اما اگر نکات بهداشتی در آن رعایت نشود میتواند بسیار خطرناک نیز باشد.آلرژی ها و التهاب و حساسیت های شدید پوستی از جمله مواردی است که در مبحث بهداشت یا بهتر بگوییم عدم بهداشت در استخر ها با آن مواجه هستیم.
جناب دکتر محمد قره گزلو فوق تخصص آلرژی وایمونولوژی ، دکتر علی فیروز ، متخصص پوست (اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران) و مهندس ناصر فلاحی ، رئیس اداره بهداشت مواد غذایی و اماکن عمومی وزارت بهداشت تجربیات و نظراتشان را در این مورد در اختیار ما قارا داده اند.
علت به وجود آمدن آلرژی و بیماری آب در استخر ها این است که موادی که جهت پاکسازی آب از انواع میکروبها به استخرها وارد میشنود باعث ایجاد برخی آلرژی ها میشود.در این میان کلر بیشترین آلرژی را به همراه دارد.مقدار کلری که باید در آب بریزیم تا آب میکروب زدایی شود باید طبق استانداردها باشد و مقدار خاص و معینی دارد.مصرف کم آن میکروبها و همچنین قارچ ها را افزایش میدهد و مصرف زیاد آن نیز باعث ایجاد آلرژی میشود.
معمولا کسانی که آموزش شنا را از ابتدا شروع می کنند دچار خارش و قرمزی چشم و ریزش اشک و یا سوزش در ناحیه چشم می شوند.همچنین ممکن است عطسه و گرفتگی بینی نیز آنها را آزار دهد.بخشی از این مسئله به علت موادی است که جهت تصفیه آب در استخر ها میریزند.
بیماری های پوستی:
در هنگام آموزش شنا این نکته به شناگران گفته میشود که در صورت عدم رعایت بهداشت در این ورزش ممکن است بیماری های پوستی برای فرد به وجود آید.
مهمترین بیماری هایی که ممکن است فرد را آزار دهد زگیل، بیماری های قارچی و کچلی می باشند.برای از بین بردن میکروب موجود در آبها میتوان از کلر استفاده کرد اما استفاده بیش از حد آن باعث خشک شدن پوست و اگزمای پوستی و خارش میشود.
در استخرهای باز نکته ای وجود دارد که در استخرهای سرپوشیده از آن خبری نیست و آن هم تابش نور خورشید است که باعث سوختگی پوست میشود.تابش نور خورشید در دراز مدت باعث تورم ، التهاب و قرمزی پوست ،تغییر رنگ در پوست و به وجود آمدن کک و مک و در مواردی حتی باعث به وجود آمدن سرطان نیز می شود.
البته آفتاب برای پوست مفید است به شرطی که به مدت بسیار کوتاهی به پوست بخورد.مثلا در حد چند دقیقه و به اندازه ای که باعث تغییر رنگ در پوست نشود.توصیه میشود در مدت آموزش شنا و یا حتی شنا کردن از آفتاب دور بمانید زیرا آفتاب مورد نظر بدن در طول روز تامیین می شود.
شکنندگی مو و رنگ مو:
یکی دیگر از آسیب ها و عوارض آب آلوده استخر تغییر رنگ مو و همچنین شکنندگی آن است.التبته کلر در این زمینه نقش به سزایی ندارد ولی درصورتی که آب موجود در استخر دارای مس باشد ، یعنی لوله ها مس آزاد کنند، روی مو اثر منفی دارد.به همین دلیل در هنگام آموزش شنا استفاده از کلاه را یک اجبار میدانند.بهترین راه این است که افراد قبل از ورود به آب توسط پزشک معاینه شوند.
ناراحتی های زیر آب:
در حین آموزش شنا ممکن است ورزشکار در ابتدا فشار آب را بر روی بدن خود حس کند اما پس از مدتی این حالت از بین میرود.هرچه در عمق ب فرو رویم فشار آب بیشتر خواهد بود.به طوری که در هنگام غواصی در عمق ۱۰ متری این فشار به خوبی حس میشود.
ممکن است شناگر مبتدی صدای سوت را در گوشها و درد زیادی را در پرده گوش خود حس کند.پیشنهاد ما این است که زمانی که زیر آب هستید هوا را تنها از بینی خود خارج کنید.
هر چه از وسایل و تجهیزات شنا استفاده کنید به سلامت خود بیشتر توجه کرده اید.برای جلوگیری از ملتهب شدن و یا قرمز شدن چشم میتوانید از عینکک شنا استفاده کنید و در صورتی که حس کردید کلر موجود در آب بیش از حد زیاد است میتوانید از دماغ گیر استفاده کنید.گرچه برچی از مربیان بر این عقیده هستند که به هیچ وجه نباید از دماغ گیر استفاده کرد تا بدن به آن آب عادت کند.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
سال ورود ورزش بسکتبال به ایران
بسکتبال پس از نخستین جنگ جهانی اول:
پس از آنکه جنگ جهانی اول به اتمام رسید پیشرفت و توسعه آموزش بسکتبال شروع شد.رقابت در این رشته بالا گرفت و کم کم در سراسر اروپا راه یافت.در سال ۱۹۲۴ میان تیم های ایتالیا ،آمریکا ،انگلستان و فرانسه ،مسابقاتی در پاریس برگزار شد.و در سال ۱۹۳۲ با نمایندگی چندین کشور مختلف در ژنو فدراسیون آماتوری این رشته شکل گرفت.در المپیک ۱۹۳۶ برلین ۲۳ کشور در رشته بسکتبال به رقابت پرداختند و آمریکا توانست قهرمان المپیک شود.
داوران بسکتبال:
در یک بازی رسمی ۶داور قضاوت را بر عهده می گیرند که از این تعداد سه نفرشان باید درون زمین داوری کنند که یکی از آنها سر داور و دوتای دیگر داور معمولی هستند.از سه نفر دیگر یکی منشی است و وظیفه ثبت خطاها و تخلفات تیمی و انفرادی را دارد و همچنین امتیازات را ثبت می کند و یک داور هم نگهدارنده وقت است و علاوه بر آن مسئول ۲۴ ثانیه نیز می باشد.
تخلف و خطا در بسکتبال:
در آموزش بسکتبال تخلف با خطا تفاوت دارد به این صورت که:
تخلف یعنی نقض قانون بازی.در این صورت جریمه آن تنها واگذار کردن مالکیت توپ می باشد.اما خطا زمانی به وجود می آید که شخصی با حریف خود برخورد کند و یا اینکه حرکتی غیر ورزشی صورت گیرد.جریمه خطا میتواند واگذار کردن توپ به حریف یا ثبت اسم شخص خاطی در برگه منشی باشد و گاهی نیز ممکن است خطا منجر به دادن حق پرتاب آزاد به تیم حریف شود.
خطاها در بسکتبال ممکن است تیمی و یا انفرادی باشند.
در صورتی که در یک تیم شخصی مرتکب خطایی شود ،نامش در برگه منشی ثبت خواهد شد.یک بازیکن در کل زمان بازی یعنی در چهار کوارنر ده دقیقه ای و وقت های اضافه نباید بیشتر از پنج خطا انجام دهد.در صورتی که چنین اتفاقی رخ دهد ،بازیکن خطا کار از زمین اخراج می شود و می بایست بازیکن دیگری جایش را بگیرد.
در بسکتبال خطاهای تیمی نیز وجود دارند.به این صورت که هر بار که یک بازیکن مرتکب خطایی می شود ،یک خطای تیمی نیز برای تیمش ثبت می شود.یک تیم در یک تایم یا یک کوارتر تا چهار خطا را میتواند انجام دهد ولی اگر در یک تایم تعداد خطاها به پنج رسید ،به ازای هر خطا دو پرتاب آزاد به تیم مقابلش داده می شود مگر آنکه تیم خاطی خودش در حین خطا مالک توپ باشد.
در مورد خطاهای تیمی و انفرادی در آموزش بسکتبال باید نکات دیگری را نیز در نظر داشت و آن هم این است که:
پس از هر کوارتر خطاهای تیمی از اول شمرده می شوند و خطاهای کوارتر قبل در آن نقشی ندارند.اما برای خطاهای انفرادی اینگونه نیست یعنی تا آخر بازی تعداد خطاهای انفرادی کلا شمرده میشوند.در صورتی که بازی در زمان قانونی خود تمام نشود و به زمان اضافه نیاز باشد ،تعداد خطاهای کوارتر آخر صفر نمیشوند و ادامه آن در وقت اضافه شمرده می شود.
تخلفات:
تخلفات را عمدتا به ۴ دسته تقسیم می کنند از جمله:
۱-تخلفات زمان:
تخلفات زمان خود به چهار قسمت تقسیم میشود:سه ثانیه ، پنج ثانیه ،هشت ثانیه ،بیست و چهار ثانیه
۲-تخلفات منطقه ای که آن هم به ۴ دسته تقسیم می شود:سه ثانیه (توی مستطیل) ،هشت ثانیه (توی نیمه زمین دفاعی خود) ، نیمه (توی نیمه زمین حمله) ، اوت (توی محدوده زمین بسکتبال)
۳-تخلفات دریبل که شامل دو بخش دبل و رانینگ می شود.
۴-سایر تخلفات ممکن مانند ضربه زدن به توپ توسط پا
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
فنون در والیبال
آبشار زدن در والیبال یکی از فنونی است که بسیار مهیج است و بینندگان را نیز به هیجان می آورد.ویژگی آبشار این است که بدون اینکه مهتی برای دفاع به تیم حریف بدهد ، وارد زمین میشود.می شود گفت قدرتمند ترین ضربه در بازی والیبال است.مربیان همواره در امر آموزش والیبال روی این تکنیک بسیار حساس و دقیق عمل می کنند.
دفاع روی تور:
اولین جایی که نیاز به دفاع دارد یا به اصطلاح اولین خط دفاعی در بازی آموزش والیبال دفاع روی تور است.هدف از دفاع روی تور این است که جلوی وارد شدن توپ را که توسط آبشار حریف میخواهد وارد زمین ما شود گرفته شود.برای این منظور بازیکنانی که وظیفه دفاع روی تور را دارند علاوه بر اینکه از ورود توپ به زمین جلوگیری میکنند می بایست جهت آن را به نیز به بهترین شکل تنظیم کنند و توپ را به جایی هدایت کنند که احتمال بیشتری برای برخورد به زمین حریف را داشته باشد.تنها ۳ نفر میتوانند در دفاع روی تور ایفای نقش کنند.
۱-خواندن دست حریف و اقدام جهت جلوگیری از آن:
در این حالت.مدافع از نیت بازیکن مهاجم حریف آگاه میشود و پس از آنکه بازیکن مهاجم توپ را پاس میدهد ، مدافع به هوا می پرد و درصدد دفاع از آن برمی آید.
۲-دفاع روی تور با تعهد:
در این حالت قبل از این که حریف بخواهد توپ را پاس دهد ، مدافعین تصمیم خواهند گرفت که با مهاجم میانی تیم حریف به طور کامل جهش کنند یا نه.
یک مدافه روی تور حرفه ای دستانش را وارد زمین حریف می کند.یعنی به جای اینکه دستانش را تنها بالا بیاورد ، کمی هم آنها را به داخل زمین حریف وارد میکند.این عمل به این خاطر است که فضایی که مهاجم برای حمله در اختیار دارد کاهش یابد.
چرخش:
در زمین والیبال ۶ زمین وجود دارد به طوری که هر بازیکن در یک منطقه مستقر می شود.در این میان مناطق ۱و۴،۳ و۶،۲ و ۵ اصطلاحا قطر یکدیگر هستند.پس از اینکه تیم حریف نوبت سرویس خود را زد و امتیاز زدن سرویس به تیم مقابل داده می شود ،بازیکنان مناطق خود را تغییر میدهند و این تغییر در جهت عقربه های ساعت است.در این صورت بازیکن منطقه دو به منطقه یک میرود و برای زدن سرویس آماده می شود.به وسیله همین سیستم چرخش در بازی آموزش والیبال است که بسیاری از استراتژی ها پدیدار شده است.یک تیم به هیچ عنوان نمیتواند بازیکنانی که در دفاع مهارت دارند را همواره بر روی دفاع روی تور قرار دهد و بازیکنی که در زدن سرویس قرار دهد همواره فقط به زدن سرویس مشغول باشد.در نتیجه همه بازیکنان باید همه تکنیک ها را بدانند و در همه مناطق زمین بازی کنند.
سه عنصر مهم و اساسی در والیبال نوین به این صورت است:
۱-سرعت و تنوع در بازی:
داشتن سرعت به شما این امکان را می دهد که به حریف خود اجازه فکر کردن برای دفاع خوب و موثر را ندهید.و قبل از ایکه حریف بخواهد بهترین گزینه برای دفاع را بررسی کند توپ وارد زمینش شده.از طرفی با ایجاد تنوع در بازی ،تیم مقابل هیچ گاه نمی تواند تاکتیک و استراتژی شما را پیش بینی کند و این باعث شانس شما چندین برابر شود
۲-ارتفاع بالای بازی و عملکرد در روی تور:
این یک مزیت است که یک تیم بتواند در ارتفاع بالاتری نسبت به تیم مقابلش بازی کند.داشتن این مزیت به وجود بازیکنان بلند قد بستگی دارد.بازیکنان قد بلند در زدن آبشار ،دفاع روی تور و همچنین پاس دادن میتوانند بهتر عمل کنند.در ۴دهه گذشته در عرصهآموزش والیبال قد بازیکنان رو به افزایش بوده است.آمار نشان میدهد که تیم هایی با بازیکنان بلند قد همواره جز بهترین تیم ها به شمار می رفته اند اما به ندرت به مقام نخست دست یافته اند و این نشان میدهد که بلند قد بودم برای بازیکنان لازم است ولی همه چیز نیست
۳-عالی وکامل بودن در تکنیک:
یک بازیکن باید در تمامی تکنیک ها مهارت کافی داشته باشد.بازی والیبال یک بازی گروهی است و قانون چرخش در آن باعث شده که هر بازیکنی در برابر تمامی تکنیک ها احساس نیاز بکند.بسیار مهم است که درصد خطا در تکنیک یک بازیکن پایین باشد.در بررسی تکنیک یک بازیکن محاسبه درصد خطای آن بازیکن در آن تکنیک خاص بسیار موثر می باشد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
تئوری چرخش توپ در تنیس روی میز
یک بازیکن حتما باید از نوع چرخش یک توپ اطلاع داشته باشد تا بتواند مسیر آن را تشخیص داده و در جهت مناسبی به آن ضربه بزند.در آموزش پینگ پنگ همواره این نکته به بازیکن یادآوری می شود که اگر نتواند درک درستی از تئوری چرخش توپ داشته باشد نمیتواند بازیکن موفقی شود.
الف)توپ بدون پیچ:
زمانی که توسط راکتبه پهلوی توپ ضربه زده بشود ،توپ به سمت جلو پرتاب خواهد شد و در این صورت بدون چرخش می باشد.پس از طول مسافت میز هنگامی که طرف مقابل میخواهد ضربه بزند،پس از آنکه توپ با راکت برخورد کند با همان زاویه سابق در جهت مخالف به حرکت خود ادامه می دهد.به این معنی که نابش و بازتاب یک زاویه و دارند.
ب)توپ با پیچ زیر:
اگر در هنگام ضربه به توپ توسط راکت به نقاط زیرین توپ ضریبه بزنید در این صورت قوس توپ از حالت معمول کمی بیشتر خواهد بود که اصطلاحا خواهیم گفت به توپ پیچ زیری داده شده است.چرخش توب در این حال حول محور افقی است.اگر حریف قصد دفاع این نوع سرویس را داشته باشد باید مانند زننده سرویس به نقاط زیرین توپ ضربه بزند در غیر این صورت توپ به سمت پایین هدایت میشود و حتی ممکن است با تور برخورد کند.این یکی از بهرتین روش ها در جهت یادگیری آموزش تنیس روی میز است.
پ)توپ با پیچ رویی:
اگر در هنگام زدن ضربه زدن به توپ توسط راکت به نقاط بالایی توپ ضربه زده شود توپ با قوس زیادتری نسبت به حالت معمول به حرکت خود ادامه خواهد داد و اصطلاحا خواهیم گفت که توپ به پیچ رویی داده شده است.در این حالت اگر حریف درک درستی از این نوع کات نداشته باشد و به صورت معمولی جواب این سرویس را بدهد ،توپ پس از ضربه به صورت بالا کشیده خواهد شد.جواب این گونه سرویس ها باید اینگونه باشد که با تاکید بر نقاط بالایی توپ به آن ضربه زده شود.در این حالت نیز توپ حول محور افقی به چرخش ادامه خواهد داد.
ت)توپ با پیچ پهلویی:
اگر هنگام ضربه زدن سعی کنیم که از بغل به توپ کات دهیم و بر نقاط پهلویی توپ ضربه بزنیم در این صورت توپ را اصطلاحا پیچ پهلو داده ایم.در این صورت نیز مانند موارد پیچ رویی و پیچ زیرین باید همانگونه که زننده سرویس به توپ کات داده ،به توپ کات دهیم.به این صورت که اگر از سمت راست به توپ کات داده شده در جواب نیز باید از سمت راست کات داده شود و اگر از سمت چپ کات داده شده باید در جواب هم از سمت چپ کات داده شود و علت آن هم این است که مثلا اگر در جواب توپ کات دار مایل به راست ،ضربه معمولی زده شود توپ به سمت راست هدایت می شود و از کنترل خارج می شود.
حالت آماده درآموزش تنیس روی میز چیست؟
قبل از اینکه بخواهید به توپ ضربه برنید ابتدا باید در مکان مناسبی ایستاده باشید و سپس حالت ردن ضربه را بگیرید و آمادگی این را داشته باشید که هر آن ممکن است توپ به طرف شما بیاید.
حالت آماده به این شکل است که شما باید در فاصله ۶۰ تا ۷۰ سانتیمتری از میز بایستید.پاها به اندازه عرض شانه باز میشود وگاهی کمی بیشتر.از قسمت کمر و زانو بدن خم میشود و شانه ها باید به سمت جلو باشند.ساعد هر دو دست به موازات یکدیگر باشند و در جلوی بدن قرار گیرند.در این حالت شما آمادگی زدن ضربه را دارید.
اما مکان قرار گرفتن برای سرویس ممکن است در هر بازیکنان تفاوت داشته باشد.بازیکنانی که مدافع هستند و می خواهند جواب سرویس را بدهند بهتر است در وسط میز قرار بگیرند.بازیکنانی که زدن سرویس با آنهاست و راست دست هستند معمولا در گوشه کناری سمت چپ جای میگیرند و بازیکنانی که قصد زدن سرویس را دارند و چپ دست می باشند در گوشه کناری سمت راست جای خواهند گرفت.
سرویس:
بازی همیشه با زدن یک سرویس از سوی یکی از دو بازیکن صورت میگیرد.این تکنیک را میتوان تنها تکنیکی دانست که بدن دخالت حریف می توان آن را انجام داد.از مزیت های داشتن نوبت سرویس این است که بازیکن میتواند روی ضربه سوم از قبل برنامه ریزی کند و از آن بهره جوید.در آموزش تنیس روی میز معمولا یکی از ابتدایی ترین چیزهایی که سعی میشود به بازیکن یاد داده شود زدن سرویس می باشد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
تکواندو چیست؟
شاید بتوان ورزش آموزش تکواندو را یکی از علمی ترین ورزشهای رزمی و حتی ورزشهای المپیک دانست.هدف از آموزش تکواندو آموزش حمله و دفاع با دستان خالی می باشد و علاوه بر آن سعی بر آن است که راه بهتر زیستن را نیز به ورزشکار بیاموزد.
از نظر لغوی لمه تکواندو از سه بخش تشکیل شده است:”ت”به معنی ضربات پا یا پا می باشد.”کوان” به معنی ضربات دست و یا دست است و “دو” معنی هنر را دارد.در نتیجه از نام این ورزش اینگونه استنباط می شود که دست و پا که به عبارتی نماینده کل بدن هستند باید با هنر همراه باشند و این ورزش جنبه هنری نیز دارد و از طرفی معنی دیگری میتوان از آن برداشت کرد و آن هم این است که با گذاشتن پا بر روی دست ها (این کار خواستاری صلح و پرهیز از جنگ را معنی میدهد) باید به راه واقعی زندگی اندیشید.
در ۲۰۰۰سال پیش در کره امروزی ورزشهای به نام های تکیون ،سوباک ، هورانگدو و… رواج داشته که همان تکواندو امروزی می باشد.در قرن بیستم که کره به دست ژاپنی ها اشغال شد تمرین ورزشهای کره ای ممنوع شد با این حال این ورزش را در خفا کار می کرده اند.ده سال بعد از آزادی کره در سال ۱۹۵۵ ژنرال چوی هونگ هی سبکهای مختلف را با هم ترکیب کرد و نام آن را تکواندو گذاشت.
در آموزش تکواندو به هیچ عنوان نباید عجله کرد.ضربات سریع پا و رقص پاهای زیبا این ورزش را از سایرین جدا کرده است.آموزش تکواندو لوازم ایمنی مخصوص به خود را دارد و آسیب های آن بسیار کم می باشند.
یک مربی خوب برای اینکه در آموزش تکواندو موفق باشد باید به کارآموز خود بیاموزد که چگونه ذهن و جسم خود را برای مقابله با هر مشکلی مانند تسلط بر هوای نفس ،تناسب اندام ،برقراری ارتباط میان افراد مختلف با سلیقه های خاص و متفاوت و در کل آموزش راه درست زیستن و رساندن نفع به دیگران است.به همین دلیل است که امروزه آموزش تکواندو سبب شده کارآموزان این رشته به آرامشی بیشتری دست یابند و طرفداران این رسته نیز از سایر رشته های رزمی بیشتر باشد.
این رشته برای کودکان و بانوان نیز بسیار مفید است و توانایی این را به شما میدهد که کنترل تمامی قسمت های بدنتان را بدست بگیرید و ماهیچه ها و مفاصلتان را منعطف گردانید. خصوصیت دیگر آموزش تکواندو این است که با آموزش های گسترده مانع از ایجاد خستگی و افسردگی در فرد می شود.گاهی برخی می گویند که آموزش تکواندو برای آنها کارساز نیست و یادگیری آن سخت است.این حرف اصلا درست نیست.هر کسی می تواند این ورزش را یاد بگیرد و از آن لذت ببرد.تنها باید در این راه تلاش کند و با اراده به پیش برود.
آموزش تکواندو به چهار بخش فیزیکی و یک بخش ذهنی تقسیم میشود که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت:
۱-فرم یا پوسمه:حرکات و ضربات دست و پایی است که از پیش تعیین گردیده است و در برابر دشمن فرضی انجام میگیرد.پوسمه ها یا فرم های استاندارد فرم های تگوک ۱تا۸ برای کمربند های رنگی ،کوریو برای دان ۱ ،کئوم گانگ برای دان ۲ ،ته باک برای دان ۳ ،پیونگ وون برای دان ۴ ،سیپ جین و جیتا برای دان ۵ ،چون کوان ،هانسو و ایلیو برای دان ۶ می باشند.
۲-مبارزه (کیوروگی):انجام عملی تکنیک های مختلف با یک حریف واقعی که در طول ۳ راند انجام می شود داشتن وسایل ایمنی در این مبارزات الزامی است.پرکاربردترین بخش تکواندو بخش مبارزات آن می باشد تا جایی که امروزه به وصرت رشته ای در المپیک شناخته شده است.
۳-شکستن اجسام یا کیوک پا:در این قسمت ورزشکاران قدرت و تکنیک خود را با شکستن اجسام مانند آجر و تخته و … می آزمایند.این کار در مسابقات جنبه نمایش دارد.
۴-دفاع شخصی یا هو شین سول:این بخش بسیار جالب است به این صورت که از نیروی حریف بر علیه خودش استفاده خواهد شد.در این روش ورزشکار یاد میگیرد که چه زمانی به نقاط حساس بدن حریف ضربه بزند.
۵-مدیتیشن (جانگ شین تونگ):این قسمت مربوط به تمرینات کنرل ذهن می باشد.بدین صورت که فرد با انجام این تمرینات ذهنش را آرام می کند.مدیتیشن را توجه به ندای وجدان نیز می نامند.چرا که پس از انجام آن فرد به آرامشی وصف نشدنی میرسد و اخلاق جوانمردی در وی رشد می کند.این جرء همان بخش “دو”در نام آموزش تکواندو می باشد که به جوانمردی و بهتر زیستن کمک می کند.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
درباره آزمون آموزش زبان انگلیسی ایلتس چه می دانید؟
می باشد.International English Language Testing System مخفف عبارت IELTS
این آزمون برای سنجش میزان توانایی و آمادگی داوطلبان کار و ادامه تحصیل در کشورهای اروپایی و آمریکایی و به طور کلی کشورهای انگلیسی زبان اجرا می شود.
این آزمون به صورت مشترک توسط کنسول بریتانیا و دانشگاه کمبریج و مرکز ایلتس استرالیا همه ساله در بیش از پانصد کشور دنیا برگزار می شود.گفتنی است هر ساله حدود یک و نیم میلیون داوطلب در سراسر جهان در این آزمون شرکت می کنند.
این آزمون در دو نوع عمومی یا General training و آکادمیک یا Academic برگزار می شود.نوع آکادمیک برای افرادی طراحی شده است که قصد ادامه تحصیل در مقاطع بالاتر از کارشناسی در کشورهای انگلیسی زبان دارند.کسانی که قصد دارند دوره های کوتاه مدت فنی و تخصصی را در این کشورها بگذرانند و یا قصد کار و اقامت دارند از نوع آزمون عمومی می توانند استفاده کنند.
قسمت های مختلف آزمون ایلتس
در آزمون ایلتس چهار مهارت اصلی آموزش زبان یعنی شنیداری مکالمه خواندن و نوشتن بررسی می شود.دو قسمت شنیداری و مکالمه در هر دو نوع عمومی و آکادمیک کاملا مشابه است .بخشهای خواندن و نوشتن به صورت مجزا اجرا می شود.
کل مدت زمان انجام آزمون حدود دو ساعت و چهل و پنج دقیقه است که این مدت زمان بین قسمت های مختلف تقسیم می شود.
نمره ی قبولی در آزمون ایلتس
در این آزمون برای قبولی تراز و حد نصاب مشخصی تعیین نمی شود.دانشگاهها و موسسات آموزشی مختلف تراز و سیستم پذیرش و در واقع حد نصاب قبولی ویژه ی خود را دارند.
به طور کلی در این آزمون ۹ سطح یا ۹ نمره یا band برای قبولی وجود دارد.
کسی که نمره ۹ را کسب کند عالی ارزیابی می شود و نمره های ۷ و ۵ و ۳ به ترتیب خوب , متوسط و ضعیف در نظر گرفته می شود.
Bandهای متنوع این آزمون به صورت زیر می باشد:
Did not attempt the test 0
Non user 1
Intermittent user 2
Exterimelly limited user 3
Limited user 4
Modest user 5
Competent user 6
Good user 7
Very good user 8
&
Expert user 9
لازم به ذکر است امروزه اکثر دانشگاهها برای ورود داوطلبان شرط نمره ایلتس ۶٫۵ را در نظر می گیرند اما این یک قانون کلی است و هر دانشگاه و موسسه شرایط ویژه و خاص خود را در نظر می گیرد.
چگونه می توانیم با خواندن مهارت خود را در زبان انگلیسی افزایش دهیم؟
روش تند خوانی
همه ی ما معمولا زمانی که مشغول مطالعه ی یک متن نظیر مجله یا روزنامه یا هر مطلب دیگری هستیم سعی داریم با کمترین تلاش و بیشترین سرعت به نکته و مضمون نهایی و اصلی متن پی ببریم.این روش را می توان تند خوانی نامید.
در این شیوه مغز شما سعی می کند تا آنجا که ممکن است لغات کمتری بخواند و مدت زمان توقف روی هر کلمه بسیار کم است.
هنگامی که شما تحت آموزش زبان انگلیسی قرار دارید نیز معمولا از این روش برای خواندن متن های انگلیسی استفاده می کنید.
حالا ببینیم روش تند خوانی چه ویژگی هایی دارد…
در این روش چشم شما فقط روی لغات اصلی مانند افعال , صفت ها , اسم ها و قیدها تمرکز می کند.و حروف اضافه و تعریف زبان انگلیسی و به اصطلاح کلمات گرامری نادیده گرفته می شوند.
تحقیقات نشان می دهند که مغز ما لغت را حرف به حرف تحلیل و تجزیه نمی کند بلکه کل آن لغت را از روی شکل آن بررسی کرده و شناسایی می کند.در این روش شما به املای لغات خیلی توجه نمی کنید.
در روش سریع خوانی که در آموزش زبان انگلیسی استفاده می کنیم به لغات دشواری که برای فهم موضوع متن ضروری نیستند دقت نمی کنیم.در واقع برای فهمیدن معنی این کلمات از دیکشنری استفاده نمی کنیم.
در هنگام آموزش زبان انگلیسی روش تندخوانی روش مناسبی برای جلوگیری از اتلاف وقت است.درست است که شما برای فهمیدن و درک مطلب به لغات گرامری احتیاج ندارید اما هنگامی که خودتان قلم به دست می گیرید و شروع به نوشتن یک متن به زبان انگلیسی می کنید یا زمانی که شروع به صحبت کردن به زبان انگلیسی می کنید به این نوع لغات نیاز پیدا می کنید.
پس اگر به حروف اضافه و حرف های تعریف توجه نکنید در مواقع لزوم نمی توانید از آن ها به درستی استفاده کنید.
دلیل اینکه بعضی زبان آموزان یک کتاب قطور را می خوانند اما گاها با قوانین گرامری پایه هم مشکل دارند نیز همین مطلب است.در واقع به همین علت یکی از مشکل ترین بخش های آموزش زبان انگلیسی حروف تعریف و حروف اضافه هستند.
پیشنهاد ما به شما این است که اگر می خواهید مهارت صحبت کردن و مکالمه و نگارش خود را مانند مهارت خواندن خود تقویت کنید عادت کنید به لغات گرامری دقت کنید.
حالا که با اشکال روش تند خوانی آشنا شدیم خوب است یاد بگیریم روش صحیح خواندن متون انگلیسی چیست…
روش صحیح خواندن متون انگلیسی
به نکات کلیدی و مهمی که برای مطالعه متون زبان انگلیسی به آن ها نیاز پیدا خواهید کرد دقت کنید:
در متون انگلیسی هنگامی که به یک نکته ی جالب توجه برخورد می کنید کمی مکث کنید.این نکته جالب توجه می تواند یک لغت جدید باشد یا یک نکته گرامری یا یک حرف اضافه با کاربرد جدید یا…
کمی مکث کنید و به این نکات دقت کنید از خودتان سوال کنید چرا این لغت در این عبارت به کار برده شده است یا مثلا چرا زمان فعل تغییر کرده است.
اگر هنگام مطالعه ی یک متن انگلیسی به جمله ای با ساختار جالب و جدیدی مواجه شدید سعی کنید یک جمله یا عبارت شبیه به آن بسازید.سعی کنید زمان افعال و حروف اضافه و تعریف و تمامی نکات را به درستی به کار ببرید.می توانید جمله ساخت خودتان را بنویسید یا آن را برای خودتان تکرار کنید.هدف این تمرین این است که ساختارهای مفید را در ذهن داشته باشید.
می توانید یک دیکشنری کنار خودتان داشته باشید و به آن برای ترجمه لغاتی که معنی آنها را نمی دانید و همین طور کاربرد آن لغات در جمله های نمونه ی دیگر مراجعه کنید.
برای آنکه ساختارها و عبارات مفید متن انگلیسی که در حال مطالعه ی آن هستید را فراموش نکنید یا حتی کلمات انگلیسی را می توانید در یک دفتر یادداشت بنویسید تا بتوانید دوباره به آن ها مراجعه کنید.
ممکن است دوست نداشته باشید مدام از متن خارج شده و به دیکشنری مراجعه کنید…می توانید زیر آن لغت یا عبارت را خط بکشید و بعدا آن را بررسی کنید.
البته همانطور که احتمالا تا الان متوجه شده اید این روش خواندن متون انگلیسی کمی خسته کننده به نظر می رسد.اما خود را ملزم نکنید که همواره با این روش متون انگلیسی را مطالعه کنید.زمانی که به اندازه کافی وقت دارید و سرحال هستید می توانید از این روش استفاده کنید.
چرا که این روش یکی از بهترین راهها برای آموزش زبان انگلیسی می باشد و پس از مدتی متوجه پیشرفت خود خواهید شد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
زمین مبارزه در آموزش کاراته:
برای رده سنی ۱۴ سال به بالا ۸*۸ بوده و برای سنین کمتر از ۱۴ سال زمین ۶*۶ فراهم شده .
زمین مسابقه :
مسابقه کاراته در بزرگسالان ۳ دقیقه
زمان مسابقه کاراته در بانوان بزرگسال ۲ دقیقه
زمان مسابقه کاراته در نوجوانان زیر ۱۴ سال یک دقیقه و نیم است
امتیازات در مسابقه کاراته و آموزش کاراته چگونه است:
یوکو: یک یوکو یعنی یک امتیاز
حرکت چودان و جودان زوکی یک امتیاز یوکو را شامل میشود
حرکات دستی که در ۷ ناحیه سر،صورت،گردن،شکم،سینه،پشت،پهلو زده شود داده میشود.
وازاری: یک وازاری یعنی دو امتیاز
– حرکات و ضربات پا در نواحی سینه ، شکم ، پشت ، پهلوها یک وازاری یا دو امتیاز داده میشود.
ایپون : یک ایپون یعنی ۳ امتیاز
– ضربه به سر و صورت و گردن که به آنها نواحی جودان گویند ۳ امتیاز را به همراه دارد.
چگونه دریافت امتیاز صحیح می باشد:
۱) فرم مناسب بدن
۲) ضربه به حریف در آموزش کاراته و مبارزه کاراته باید با نیت ورزشی باشد نه به عمد و غیر جوانمردی
۳) تکنیک باید قوی و سرعتی باشد
۴) آگاهی کامل از نوع و انجام تکنیک داشته باشد
۵) زمان را در نظر بگیرد
۶) فاصله درست وقتی با حریف در آموزش کاراته انجام شود به گرفتن امتیاز کمک میکند.
ضربات به چه نقاطی کسب امتیاز دارد:
سر
صورت
گردن
شکم
سینه
پشت
پهلوها
در آموزش کاراته در سنین ۱۸ سال به بالا ضربات باید چگونه باشد:
در آموزش کاراته به این سنین برای آماده سازی بدنی و شرکت در مسابقه باید به صورت کنترل شده زده شوند و فقط به سر
، گردن ، صورت از بالا و از تنه به پهلو، شکم، سینه زده شود و برطبق قوانینی که هست اجرا شود و قدرت کافی را داشته باشد.
در مسابقات کاراته در سنین ۱۸ سال به پایین ضربات باید چگونه باشد:
در فاصله ی ۵ تا ۱۰ سانتی متری به صورت و گردن و سر حریف ضربه زده شود و ضربات پا فقط با پوست تماس داشته باشد و ضربات دست و پا به تنه ی حریف مثل شکم ، سینه و پهلوها نباید محکم باشد که باعث آسیب دیدگی شودو فقط در این صورت امتیاز دارد .
رعایت کردن اصول اخلاقی در کاراته و آموزش کاراته توسط اساتید به کاراته کاران و ورزشکاران از اهمیت بالاتری نسبت به بقیه موارد مهم بوده و پرورش دادن روح و جسم و استقامت و صبوری با تمرینات طاقت فرسا و طولانی قابل اجراست و یک ورزشکار قوی و با اخلاق بوجود می آورد
۲۰ قانون در آموزش کاراته و یادگیری آن:
۱) از ابتدای اموزش کاراته یاد داده میشود که حتما احترام متقابل آغاز و پایان مسابقه انجام شود.
۲) همیشه دارای آمادگی باشید و آماده ی مبارزه
۳)با آموزش کاراته روحیه بهتر شده و پرورش پیدا میکند.
۴) در اموزش کاراته ابتدا باید خودشناسی را یادبگیرید و خودتان را کامل بشناسید بعد دیگران را.
۵) در آموزش کاراته روش های پرورش روحی از پرورش جسمی اهمیت بالاتری دارند.
۶) در آموزش کاراته ذهن باید آزاد باشد و دغدغه و استرس نداشته باشد.
۷) در آموزش کاراته یاد میگیرید که نباید بی توجه و غافل بود .
۸) آموزش کاراته و یادگیری آن یک هنر و فعالیتی برای طول زندگی است .
۹) خیلی از مواردی که به آن توجه نمیشد در آموزش کاراته نهفته است.
۱۰) کاراته مانند آب در حال جوش و خروش است و باید این حالت را بالا نگه داشت تا خاموش نشود.
۱۱) در آموزش کاراته این را یاد میگیرید که برای برنده شدن فکر نکنید اما برای بازنده شدن نیز فکر نکنید.
۱۲) در وارد کردن ضربات به حریف باید قدرت بدنی وی را بسنجید.
۱۳) در آموزش کاراته ضربات با با تکنیک خاص زده میشود.
۱۴) در وارد کردن ضربات دست و پا را شمشیر بدانید.
۱۵) داچی های مختلف را در آموزش کاراته فرا بگیرید و بعد آنرا با فرم مناسب بدن انجام دهید.
۱۶) کاتا در کاراته باید بصورت صحیح تمرین شود .
۱۷) در کاراته هیچ حمله ی آغازینی وجود نداشته.
۱۸) در کاراته نباید نقاط ضعف و قوت بدنتان را نادیده گرفت و تکنیک هایتان متناسب ان ها باشد.
۱۹) کاراته و آموزش کاراته روشی تمرینی برای دوجو نیست.
۲۰) برای اینکه یک کاراته کار خوب شوید همیشه ذهن خود را جلا دهید.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
رده ی کمربند در آموزش کونگ فو
یک سبک در آموزش کونگ فو هست به نام کلورز که هشت رنگ کمربند دارد ولی افراد مبتدی که تازه در حال آموزش کونگ فو تا سه ماه اول بدون کمربند تمرین میکنند
– کمربند زرد رنگ : تا سه ماه اولیه ی آموزش کونگ فو کمربند زرد بسته میشود.
– کمربند بنفش رنگ : اگر در آزمون کونگ فو قبول شود تا سه ماه کمربند بنفش را میبندد
– کمربند سبز رنگ : اگر در آزمون مرحله قبل کونگ فو قبول شود تا سه ماه این کمربند را میبندد
– کمربند آبی رنگ : در آزمون مرحله قبل کونگ فو قبول شود تا چهار ماه این کمربند را میبندد
– کمربند قهوه ای رنگ : در آزمون مرحله قبل کونگ فو قبول شود تا شش ماه این کمربند را میبندد
– کمربند مشکی رنگ : براساس دان یکم تا پنجم مدت زمان فعالیت آن تغییر میکند
الف) کمربند مشکی دان یک: تا دوازده ماه آموزش کونگ فو باید در این رده بماند
ب) کمربند مشکی دان دو : تا شش ماه آموزش کونگ فو باید در این رده بماند
ج) کمربند مشکی دان سه : تا هشت ماه آموزش کونگ فو باید در این رده بماند
د) کمربند مشکی دان چهار : تا دوازده ماه آموزش کونگ فو باید در این رده بماند
ه) کمربند مشکی دان پنج : تا بیست و چهار ماه آموزش کونگ فو باید در این رده بماند
– کمربند طلایی رنگ :اگر در آزمون مرحله قبل کونگ فو قبول شود تا سی و شش ماه این کمربند را میبندد
– کمربند قرمز رنگ :اگر در آزمون مرحله قبل کونگ فو قبول شود تا شصت ماه این کمربند را میبندد
در این سبک آموزش کونگ فو باید ستاهی آموزش رعایت شوند و باید طبق قانون تعیین شده عمل کرده. و قابل عوض کردن نیست.
و مدت زمان آموزش کونگ فو در زمان خاص هر کمربند با هررنگی براساس قاعده تعیین شده که توسط بنیان گذار آن تعیین شده و از طریق تجربیات و مقیاس عقلی و حسی با تمرینات این رده های زمانی را مشخص کرده.
هنرآموز ورزش رزمی کونگ فو در طی دوره ای برایش تعیین شده به گونه ای تکنیک ها را فرامیگیرد که حتی چندمدت بعد همان تکنیک را با همان اصول و قدرت انجام میدهد و به مغز ناخودآگاه سپرده شده و اندام های بدن هماهنگی خاص را پس از مدت ها حفظ کرده حتی اگر مدت ها از تمرین و آموزش کونگ فو فاصله داشته باشد.
تعریف و تمجید بیش از حد از ورزشکار در حین آموزش کونگ فو و دادن تشویقات برای رنگ کمربند شیوه ی مناسبی نیست و ملزم به این است که در همان زمان تعیین شده برای وی در همان رنگ کمربند به او این امکان را داده تا با تکرارهای سودمند و تمرینات سخت و فشرده نتیجه ی بهتری برای وی فراهم کند .
در آموزش کونگ فو مربی باید تجربیات را گفتاری و شنیداری به او یاد داده ولی باید در زمان معلوم این تمرینات سخت و متداول معین شده انجام گیرد تا نتیجه مطلوب در حس ورزشکار ایجاد شود.
جهش در رده بالاتر در آموزش کونگ فو:
جهش رنگ کمربند و تغییر دادن دان عمل رایجی نمی باشد ولی برای آنها استثناهایی قرار داده اند و اگر تشخیص داده شود که ورزشکار استعداد زیادی برای پیشرفت داشته باشد میتواند آزمون مرحله ی بالا را دادع و جهش کند .
طبق قوانین تعیین شده سه کمربند اولیه را باید تاییدیه مربی بصورت کتبی داشته باشد و آزمون این سه ماه الزامی بوده و بعد از طی این سه کمربند اول یک آزمون به بالا میتواند شرکت کند.
ارتقاء دان
برای ارتقا دادن رده ورزشکار در طی آموزش کونگ فو باید مربی آنرا تاییدیه مکتوب کند که این تاییدیه همراه با :
کپی شناسنامه ورزشکار که مراحل آزمون کمربند و مسابقات را شرکت کرده
– یک فیلم تصویر برداری از یک جلسه ی تمرینی طی آموزش کونگ فو در زاویه مناسب و قابل دید درست، که بصورت خام و اصل فیلم بدون ویرایش باشد.
– درخواست فرم آزمون ارتقاء از طرف ورزشکار
صدور تاییدیه جهش دان :
در فدراسیون پس از دیدن مدارک و درخواست ارتقاء و دیدن فیلم آرشیو تمرینات آموزش کونگ فو رای نهایی را صادر میکنند که به سن و جنسیت بستگی داشته و جهش دان داده میشود.
* در افرادی که سن پایین ۱۸ سال دارند کمربند رنگ مشکی داده نمیشود حتی اگر مراحل جهشی و تاییدیه را داشته باشند باید تا رسیدن به سن اعلام شده منتظر بمانند.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
نحوه بازی بیلیارد
بیلیارد بازی جدید و جذابی است و امروزه بسیاری را به سمت خود جذب کرده است.در اینجا توضیحاتی در مورد یکی از سبک های آموزش بیلیارد به اسم توپ ۹ طلایی خواهیم داد.
بر روی میز جای قرار گرفتن توپها به طور تقریبی است و جایگاه دقیقی ندارد بنابراین قبل از بازی هر دوبازیکنان با هم توافق می کنند که نقطه حدودی در کجا باشد.مزیت این کار این است که اگر به هر دلیلی چیدمان توپها تغییر کرد به راحتی بتوان آنها را چید.
بازی از زمانی شروع می شود که توپ سفید برای ضربه زدن در اختیار یکی از دو بازیکن قرار گیرد.این از قوانین مهم و اساسی بیلیارد است که بازیکن نمی تواند به توپ های رنگی به طور مستقیم ضربه بزند بلکه تنها می تواند طوری به توپ سفید ضربه بزند که به توپ مورد نظر برخورد کند و آن را به مکان مورد نظر هدایت کند.این قانون از ابتدا تا انتهای بازی پابرجاست.
در ابتدای بازی آموزش بیلیارد بازیکن شروع کننده بازی باید توپ سفید را با توپ شماره یک (این توپ توپ هدف نیز نامیده می شود) تماس دهد.توپ هدف در راس مثلث قرار دارد.البته ناگفته نماند که برای پخش بهتر توپ ها بهتر است به همان توپ هدف ضربه زده شود چون در راس هرم قرار دارد.
پس از پخش کردن توپ ها در صورتی که حداقل چهار توپ با دیواره باند هیچگونه تماسی نداشته باشد ضربه خطا محسوب می شود و باید مجددا ضربه زده شود.اما در صورتی که حداقل یک توپ درون گودال فرو رفته باشد حتی اگر کمتر از چهار توپ با دیواره باند تماس پیدا کنند ضربه کاملا صحیح است.
در صورتی که در هنگام پخش کردن توپها توپ شماره ۹ داخل گودال شود و هیچ خطایی در این ضربه انجام نشده باشد ،بازیکن پخش کننده توپ ها برنده محسوب میشود.
در بازی توپ ۹ طلایی در بازی بیلیارد کسی که توپ شماره ۹ را وارد گودال یا حفره کند برنده است.پس از پخش کردن توپ ها کسی که نوبت ضربه با اوست باید ازتوپ شماره کم آغاز کند.یعنی ابتدا باید توپ شماره یک وارد حفره شود و پس از آن شماره دو و به همین ترتیب تا نوبت به توپ شماره نه برسوپد.در نتیجه نمیتوان در همان ابتدای بازی مستقیما سراغ توپ شماره نه رفت.در هنگام زدن ضربان گاهی پیش می آید که توپها به صورت تصادفی وارد حفره میشوند.مثلا در هنگام پخش کردن توپها توپ شماره ۵و۶ وارد حفره میشوند.در ایین صورت شخص زننده ضربه به بازی خود ادامه خواهد داد ولی باید در حرکت بعد خود حتما توپ شماره یک را وارد حفره کند و تنها مجاز است به آن توپ ضربه بزند.اما در صورتی که بازیکن ضربه خود را به توپ شماره یک وارد کرد ولی مثلا توپ شماره سه وارد حفره شد ،بازیکن همچنان می تواند نوبت حرکت را در اختیار داشته باشد ولی در ضربه بعد باید به توپ شماره یک ضربه بزند و سعی کند آن را داخل حفره کند.اگر طور تصادفی در این حالت توپ شماره نه به صورت تصادفی وارد حفره شد و هیچ خطایی در زدن ضربه صورت نگرفته بود ،زننده ضربه به عنوان برنده بازی محسوب می شود.این به این معنی است که در “توپ ۹ طلایی” در بیلیارد انجام حرکات ترکیبی مجاز است و در برخی جاها بازیکنان با تجربه توسط توپ هدف مجاز(کمترین شماره در میان توپهای موجود روی میز) توپ های شماره بالاتر را هدف قرار میدهند.مزیت این کار این است که گاهی امکان داخل کردن توپ هدف درون حفره وجود ندارد بنابراین بازیکن برای اینکه نوبت زدن ضربه را همچنان در اختیار داشته باشد به این حربه به هدف خود می رسد.
تا اینجا معلوم شد که بازیکن تنها میتواند به توپ هدف یا همان کمترین شماره موجود بر روی میز ضربه بزند ولی قانون دیگری درآموزش بیلیارد داریم و آن “ضربه مختار” نامیده میشود.به این صورت که پس از پخش شدن توپ ها بازیکن تنها برای یک بار میتواند اعلام ضربه مختار کند.ضربه مختار یعنی بازیکن می تواند به توپهایی با شماره های بالاتر ضربه بزند و برای یک نوبت استثنائا قوانین را نادیده بگیرد.در حرکت مختار در صورتی که به هر دلیل توپ شماره نه وارد حفره شود باید این توپ از حفره درآورده شود و مجددا بر روی میز قرار گیرد.جایگاه توپ شماره نه در راس هرم می باشد.پس از آنکه بازیکنن آغاز ننده پس از پخش کردن توپها در خواست ضربه مختار را داشت ،پس از زدن ضربه بازیکن مقابل میتواند نوبت حرکت را از او بگیرد یا همچنان خود پخش کننده را صاحب نوبت اعلام کند.اما در صورتی که بازیکن زننده ضربه مختار در زدن ضربه مختار مرتکب خطا شود ،توپ سفید به صورت آزاد در اختیار رقیبش قرار خواهد گرفت.
در صورتی که در حین بازی توپها به خارج از میز پرتاب شوند و یا توپ سفید به داخل حفره بیفتد ،توپ سفید به صورت آزاد در اختیار رقیبش قرار خواهد گرفت.
بازیکنی که سه بار به طور متوالی مرتکب خطا شود ،بازنده محسوب خواهد شد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
با وارد شدن ورزش جودو
کمربند در جودو مانند درجه سواد که دیپلم یا لیسانس نام دارد قلمداد شده و نشانه ی دانش یه فرد بوده و کمربند سیاه نشانه ای از یک فرد جدی و دانشجوی منظم و سخت کوش بوده
سیستم درجه بندی کمربند در آموزش جودو
جیگاروکانو درجه بندی و رنگ بندی کمربندهای جودو را برگزید و آن ها را به دو دسته تقسیم بندی کرد
الف) کیو
– آموزش های اولیه جودو را گویند که در کدام کلاس در حال آموزش جودو می باشد
– به کسانی که درجه کیو دارند را مودانشا گویند که مودانشا به معنی فرد بدون درجه بوده.
ب) دان
به درجه ی آموزش جودو و درجه کمربند جودو گفته شده .
مانند مدرسه که ۱۲ کلاس دارد در جودو نیز دان با ۱۰ درجه می باشد
به افرادی که دارای دان باشند یودانشا گویند یعنی فردی که درجه دارد.
در ابتدای ابداع رنگ کمربندها:
درجه کیو نشانه ی آن کمربند سفید بود
و درجه دان نشانه ی کمربند مشکی بود
به تدریج در رنگ بندی کمربندها:
کمربند رنگ قهوه ای نشانه ی بالاترین درجه کیو بوده
کمربند سفید و قرمز رنگ برای اساتید بالاتر
قرمز تک رنگ نشانه ی اساتید با سابقه بیشتر
رنگ کمربندها از تازه کار تا بالاتر :
جودوکارهای تازه کار که در حال آموزش جودو هستند با کمربند های سفید هستند
پس از آن با بالارفتن سطح آموزش جودو کمربند زرد، سبز، بنفش، آبی و یا رنگ های دیگر را در این سطح به دست می آورند.
رنگ کمربند براساس درجه دان:
جودوکارهایی که دارای درجه دان ۱ تا ۵ هستند فقط یک کمربند سیاه میبندند
جودوکارانی که ۶ تا ۸ دان را دارند کمربند قرمز و سفید میبندند
جودوکارانی که دارای دان ۹ یا ۱۰ بوده کمربند قرمز یک رنگ میبندند
افرادی که کمربند سیاه دان ۵ را دارند با نام کودانشا نامیده میشوند.
درجه بندی کمربندهای جودو در آموزش جودو
اسامی سطح کمربند در آموزش جودو:
کلاس ششم کیو سفید را روک کیو گویند
کلاس پنجم کیو سفید را گوکیو گویند
کلاس چهارم کیو سفید را یون کیو گویند
کلاس سوم کیو قهوه ای را سان کیو گویند
کلاس دوم کیو قهوه ای را نیک کیو گویند
کلاس اول کیو قهوه ای را ایک کیو گویند
دان کمربند مشکی در آموزش جودو :
دان یک سیاه را شودان می نامند
دان دو سیاه را نی دان می نامند
دان سه سیاه را سان دان می نامند
دان چهار سیاه را یودان دان می نامند
دان پنج سیاه را گودان دان می نامند
اسامی دان ۶ تا ۱۰ براساس رنگ کمربند در آموزش جودو:
دان شش را روکودان می نامند با رنگ کمربند سیاه یا قرمز و سفید
دان هفت را شیچی می نامند با رنگ کمربند سیاه یا قرمز و سفید
دان هشت را هاچی می نامند با رنگ کمربند سیاه یا قرمز و سفید
دان نه را کودان می نامند با رنگ کمربند سیاه یا قرمز تک رنگ
دان ده را جودان می نامند با رنگ کمربند سیاه یا قرمز تک رنگ
در آموزش جودو تجهیزاتی باید فراهم شود تا آسیب دیدگی ها و کارایی و یادگیری افزایش یابد که :
تشک جودو:
– تشک مخصوص جودو با ضخامت مناسب فراهم شده تا در حین ضربات زمین خوردگی ها در حین آموزش جودو و همینطور مبارزات از صدمات جلوگیری کرده
– تمام آموزش های جودو باید در زمین یا تشک مخصوص انجام شود.
– هرگز روی تشک جودو در حین آموزش جودو با کفش روی آن راه رفت چون سنگریزه ها و باقی مانده های کفش روی تشک مانده و باعث آسیب رساندن به پا و بدن ورزشکار حین تمرین شده
لوازم دیگر :
لباس جودوگی:
– لباس مخصوص آموزش جودو و تمرینات که با نام جودوگی بوده
– لباس معمول تمرینات بوده که بالای یونیفرم از پارچه کتانی دولایه دوخت بوده تا در حین کشیدن حین آموزش جودو و تمرینان مبارزه ای پاره نشود
– شلوار جودو در قسمت زانو وصله داشته و محکم بوده تا سابیدگی پیدا نکند.
– کمربند لباس جودو در آخربار و روی یونیفرم بسته شده و از پارچه کتانی چندین تا شده تشکیل شده و استحکام زیادی دارد و پاره نمیشود.
لباس دیگر در جودو:
لباس های مخصوص تمرینات دیگر جودو را با نام کی کوگی نامگذاری کرده اند.
نایسر دایسر
شاید این روزها نام نایسر دایسر به گوش شما رسیده باشد.در این متن ضمن توضیح مزایای این محصول امکان خرید اینترنتی آن را نیز برای شما فراهم کرده ایم. نایسر دایسر پلاس یک خردکن همه کاره و مورد نیاز در هر آشپزخانه می باشد.با خرید نایسر دایسر پلاس اصل شما می توانید ساده تر و سریعتر و لذت بخش تر آشپزی کنید و همچنین به کمک نایسر دایسر اصل می توانید مواد غذایی را به اشکل مختلف خرد کنید و برش دهید.با نایسر دایسر اصل ، دیگر دستان خود را نمیبرید.
خرد کردن و پوست کندن مواد غذایی عضو جدا نا پذیر آشپزی به حساب می آید و همیشه خطر بریده شدن دست ها توسط چاقو وجود داشته است.به کمک نایسر دایسر پلاسشما هرگز دستان خود را نمی برید.زیرا خردکن نایسر دایسر دارای تیغه های محافظ دار بوده که با توجه به کیفیت خوب تیغه ها و توانایی برش بسیار خوب ، علاوه بر سریعتر کردن کارهای جانبی شما ، از دستان شما نیز محافظت می کند.
نایسر دایسر اصل و سرعت بی نظیر در آشپزی.
با نایسر دایسر اصل سرعت آشپزی خود را چندین برابر کنید.به عنوان مثال برای سرخ کردن سیب زمینی و بدون استفاده از خردکن نایسر دایسر پلاس شما ابتدا سیب زمینی را پوست کنده سپس بصورت دانه دانه آن را خرد می کنید و ماهیتابه را گرم کرده و سرخ می کنید..ولی سرخ کردن سیب زمینی با استفاده خرد کن نایسر دایسر به این شکل می باشد که ابتدا ماهیتابه را روی گاز قرار داده و تا گرم شدن آن سیب زمینی شما بصورت یک شکل و یک اندازه خرد شده و آماده ی سرخ کردن می باشد.
شما برای تهیه یک سالاد ابتدا باید میوه ها یا سبزیجات مخصوص را پوست بکنید و سپس خرد کنید و مدت زمان زیادی را برای تهیه یک سالاد صرف کنید.
با نایسر دایسر اصل شما تنها در عرض یک دقیقه می توانید انواع میوه ها را برای نهیه یک سالاد زیبا خرد کنید.
تهیه سوپ نیز نیاز به خرد کردن و پوست کندن مواد غذایی زیادی دارد و بسیار وقت گیر است.با خرید نایسر دایسر می توانید به راحتی و بسیار سریع ، یک سوپ خوشمزه را آماده کنید.
نایسر دایسر اصل دارای تیغه های تیز و برنده بوده و همچنین دارای ظروف بسیار با کیفیت و آنتی باکتریال و پلی کربنات می باشد که ضمن شستشوی راحت ، باعث می شود تا مواد غذایی خرد شده به آن نچسبد.
شما عزیزان جهت خرید نایسر دایسر اصل می توانید یکی از سه روش زیر را انتخاب کنبد:
۱-با کلیک بر روی گزینه خرید پستی محصول و تکمیل فرم سفارش
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
استفاده از این ابزارها
با فراگیر شدن استفاده از گوشی های هوشمند و تبلت ها و… (در اصطلاح گجت ها) و افزایش مدت زمان استفاده از این ابزارها مشکل تمام شدن باطری این دستگاه ها یک معضل جدی به حساب می آید.اما با خرید پاور بانک دیگر جای نگرانی نیست.شما با همراه داشتن یک پاور بانک یا شارژر همراه می توانید در هر کجا که هستید بدون نیاز به برق و تنها با اتصالپاور بانک به گوشی خود آن را شارژ کنید.
شاید این سوال به ذهنتان خطور کند که پاور بانک چیست؟ پاور بانک یا باطری اکسترنال یا شارژر همراه (همگی به یک محصول اشاره دارند) دستگاهی است که پس از ذخیره انرژی الکتریکی در داخل خود ، می تواند آن را در اختیار کاربر قرار دهد.در واقع هنگام اتصال پاور بانک به برق باطری داخلی آن توسط مدار هوشمند شارژ شده و انرژی الکتریکی درون این محصول ذخیره می شود و هنگامی که گوشی موبایل و یا هر گجت دیگری نیاز به شارژ داشته باشد به راحتی می توانید آن را به شارژر همراه وصل کنید و آن را شارژ کنید.
تصور کنید که شما در مسافرت و یا پشت فرمان اتومبیل و یا در مکانی هستید که دسترسی به پریز برق ندارید و شارژ گوشی شما تمام می شود.حال باید تا دسترسی به پریز برق گوشی شما خاموش بماند و از امکان تماس تلفنی محروم باشید.
اما با خرید پاور بانک می توانید با خیال راحت و بدون داشتن دغدغه تمام شدن شارژ ، از گوشی موبایل خود استفاده کنید.
برای خرید پاور بانک باید به ظرفیت شارژ دهی این محصول ، برند سازنده ، و مدت زمان گارانتی توجه کرد.هر چقدر ظرفیت و توان ذخیره سازی بیشتر باشد قیمت پاور بانک نیز بیشتر می شود.
نکته دیگری که در خرید پاور بانک باید به آن دقت داشته باشید ، کیفیت باطری استفاده شده در داخل آن می باشد.هر چقدرکیفیت باطری بهتر باشد عمر بیشتری دارد و دیرتر خراب می شود.
دارا بودن سیستم هوشمند IPS در پاور بانک می تواند عمر باطری شما را افزایش دهد.به کمک این تکنولوژی زمانی که گجت شما شارژ شد پاور بانک عملیات شارژ دهی را متوقف می کند تا به باطری شما آسیبی نرسد.
شارژر همراه یا پاور بانک برنده جایزه بهترین طراحی کالا و حرفه (Reddot Design Award) شده است که یکی از دلایل آن کاربردی بودن این محصول می باشد و همین کاربردی بودن ، باعث شده تا فروش پاور بانک چشمگیر باشد و این دستگاه امروزه جزء وسایل ضروری هر فردی بشمار می رود.
شارژر همراه پاور بانک دارای گارانتی بوده تا مشتریان ما بتوانند به راحتی و با آسودگی خاطرخرید اینترنتی خود را انجام دهند.
آنلاین خرید کنید و سریع درب منزل خود دریافت کنید.
شما عزیزان می توانید در هر لحظه و در هر کجای کشور که باشد نسبت به تهیه این دستگاه از فروشگاه اینترنتی سامان خرید به روش های زیر عمل نمایید :
۱- بروی دکمه خرید پستی محصول کلیک کرده و در کمتر از چند دقیقه بصورت آنلاین سفارش خود را ثبت کنید.
۲- مشخصات خود را به ترتیب و بصورت : آدرس کامل پستی +کد پستی +نام محصول +نام گیرنده را به شماره تلفن های
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
کارایی دوربین مدار بسته
در کنار همه امکانات جانبی که این روزها در سیستم های دوربین مدار بسته می توان یافت اما همیشه مهمترین توقع و انتظار ما از یک دوربین با این خاصیت این است که تصاویر ضبط شده را با وضوح بالا و روشنایی مناسبی به ما ارائه دهد.در واقع منظور از وضوح تصویر یعنی اینکه تصاویر ضبط شده تا چه حد دارای شفافیت و خوانایی است.در واقع تصاویر از تعداد زیادی خطوط عمودی و افقی تشکیل شده اند و حال هر چقدر مزان فشردگی این خطوط بیشتر باشد در واقع میزان کیفیت تصاویر نیز بالاتر خواهد رفت.
اما در مباحث امنیتی دوربین مدار بسته ما معمولا دارای وضوح ۳۳۰ تا ۴۸۰ می باشد و اگر بخواهیم که کیفیت تصاویر از این نیز بالاتر باشد باید از دوربنی های استفاده نماییم که وضوح افقی آنها بالاتر از ۶۰۰ می باشد.زمانیکه صحبت از حداقل روشنایی تصویر می کنیم در واقع منظور این است که از شی که در مقابل دوربین ما قرار گرفته حد اقل نوری که تابیده می شود به چه اندازه است تا بوسیله این نورهای تابیده شده بتوان تصویر را خلق کرد.
واحدی که برای سنجش نور یک محیط استفاده می کنند لوکس نام دارد.اگر بخواهیم به صورت تجربی رد این مورد صحبت کنیم اینگونه می توان توضیح داد که روشنایی به اندازه یک لوکس در واقع میزان نوری است که توسط یک شمع ایجاد شده و بوسیله ان می توان فاصله ۱ متری را مشاهده کرد. ان حجم نور را در واقع یک لوکس می گویند.در این بخش می خواهیم در مورد برخی از فن آوری هایی که در دوربین مدار بسته مورد استفاده قرار می گرد صحبت نماییم :
حتما تا به حال با این موضوع برخورد کرده اید که اگر در حین فیلم بردای از صحنه ای هستید که در انجا یک منبع نوری قدرتمند در پشت سر قرار داشته و همین امر موجب شده تا سایر اشایا در مقابل این نور عظیم به صورت تیره و تاریک دیده شوند.در دوربین های امنیتی از فن آوری به نام blc استفاده شده تا به رفع این مشکل بپردازد و اگر با چنین صحنه ای روبرو شدید با تصحیح به موقع تصاویر می توانید بدون تیرگی و سیاه شدن ان تمام اشیا این حالت نیز به وضوح مشاهده نمایید.
در کنار این فن آوری از فن آوری دیگری که به اختصار WDR نام دارد استفاده می شود تا در محیطی که هم از تصاویر تیره و هم از تصاویر روشن استفاده میش ود میزان و تناسب میان انها دقیقا حفظ شود.این فن آوری به ما کمک می کند تا تصاویری واقعی تر و طبیعی تری را فیلم برداری نماییم.
اما مورد بعدی که در دوربین مدار بسته می تواند به عنوان یک امکان مهم تلقی شود این است که در حین تصویر برداری بتوانیم کیفیت تصاویر را تقویت کرده و در واقع لبه های اشایا رد حین تصویر برداری مشخص باشد.
آیا تا بهئحال به این موضوع دقت کرده یاد که مثلا در یک اتاق با فضای نوری محدود لباس های رنگی با کیفیت دیگر نسبت به زمانی که مثلا رد محیط خارج از اتاق هستید و دارای نور بیشتری هم هست دیده می شوند.علت این تفاوت چیشت و چرا برای چشمان ما چنین اتفاقی در محیط های مختلف رخ نمی دهد.؟ علت اینکه چشمان انسان در محیط ها مختلف تصاویر ار با همان کیفیت واقعی خود مشاهده می کنند این است که چشمان انسان رنگ سفید موجود در محیط را متناسب با درجه حرارات آن رنگ در محیط احساس می کند.از این خاصیت با نام فن آوری AWB نام برده شده و در دوربین های پیشرفته مورد استفاده قرار گرفته است.
اما خاصیت بعدی که در دوربین مدار بسته برای ما بسیار مهم است این می باشد که تا چه حد دوربین ما می تواند خاصیت تصحیح اتوماتیک سیگنال را داشته باشد.در این خاصیت زمانیکه به طور ناگهانی سیگنال ورودی ما کاهش و یا افزایش خواهد یافت باعث می گردد تا این میزان تغییرات تصحیح شده و به طور استاندارد قبلی خود در بیاید. البته اگر این خاصیت در شرایطی استفاده شود که میزان نور محیط کم باشد باعث ایجاد نویز بروی تصاویر خواهد شد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
اصول صحیح استفاده
نکاتی برای استفاده بهتر از کلاس هوشمند
هر کلاس هوشمند درس بستگی به تجهیزات نصب شده در آن ، نیاز به رعایت اصولی جهت استفاده بهتر همراه با کاربری صحیح از تجهیزات هوشمند سازی دارد.مثلا در یک کلاس هوشمند دارای ویدئو پروژکتور باید اصول صحیح استفاده از این دستگاه را بدانیم تا ضمن آسیب نرساندن به دستگاه بهترین کیفیت کاربری را نیز برای استفاده کنندگان فراهم کنیم.
طریقه استفاده صحیح از ویدئو پروژکتور ، مهم ترین ابزار موجود در هر کلاس هوشمند
برخی از مهم ترین نکات استفاده صحیح از ویدئو پروژکتور به شرح ذیل می باشند:
-زمان ارائه مطالب با ویدئو پروژکتور حد الامکان فضای کلاس هوشمند را تاریک کنید.تاریک کردن کلاس درس ضمن نمایش تصاویر پروژکتور با کیفیت بسیار بسیار بالاتر سبب می شود تا بتوانید میزان نور نمایش لامپ پروژکتور را روی متوسط قرار دهید و بدین وسیله عمر دستگاه شما چند برابر شود و ضمن مصرف کمتر انرژی الکتریسیته ، گرمای کمتری نیز تولید کند.
-هنگام خاموش کردن ویدئو پروژکتور به هیچ وجه آن را از برق نکشید.با استفاده از کلید پاور روی خود پروژکتور یا ریموت کنترل دستگاه آن را خاموش کنید تا خود دستگاه بطور اتوماتیک فن ها را خاموش کند و لامپ دستگاه خنک شود.در غیر اینصورت عمر لامپ دستگاه کاهش می یابد.
-برای گرد گیری دستگاه به هیچ وجه با استفاده از باد با فشار قوی قسمت های مختلف دستگاه را تحت فشار مستقیم باد قرار ندهید.دلیل این امر نیز رسیدن خاک به لامپ و آینه های دستگاه می باشد که آسیب های بدتری به دستگاه وارد می کند.برای گرد گیری دستگاه آن را پیش یک سرویس کار ببرید و هرگز خودتان اقدام به دستکاری و سرویس دستگاه نکنید.
استفاده صحیح از برد هوشمند ابزار تعاملی کلاس هوشمند
برد هوشمند دیگر ابزار مورد استفاد در کلاس هوشمند می باشد.انواع برد ها و کیت های هوشمند در زمینه هوشمند سازی مدارس عرضه شده اند که به اراده برخی نکات کلی در مورد استفاده صحیح از ابزار های هوشمند ساز می پردازیم.
برای استفاده صحیح از برد هوشمند باید به نکات زیر دقت کنیم:
-برای برد های IR باید دقت کنیم که از ضربه زدن به فریم های دور برد پرهیز کنید.بر خلاف تصویر شما صفحه ی میانی برد های هوشمند IR کار لمسی بودن را انجام نمی دهد و ارسال نقاط لمس شده به سیستم توسط LED های تعبیه شده در فریم های اطراف برد انجام می گیرد.
-همواره سعی کنید سطوح IR در دور تا دور فریم تخته تمیز باشند تا دقت لمس بالایی داشته باشید.
-هنگام استفاده از برد هیچ وسیله دیگری از قبیل تخته پاک کن و … روی آن قرار نداشته باشد.زیر دقت دستگاه را به شدت پایین می آورد.
نکات ذکر شده از کلی ترین موارد در زمینه استفاده صحیح از کلاس هوشمند می باشند.لذا امید است با رعایت اصول استفاده صحیح از این تجهیزات ، بالاترین کیفیت استفاده را فراهم کرد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
اگر مربی اطلاعات کافی را نداشته باشد
همانطورکه تا به حال دیده ایم آموزش والیبال یک ورزش گروهی چند نفره است که در یک سالن انجام میشود که شامل یکسری قوانین برای پیشبرد بوده
تعداد بازیکنان و مربیان در بازی والیبال به شرح زیر:
* در هر تیم تعداد بازیکنان ۱۲ نفر است
* تعداد بازیکنان داخل زمین باید ۶ نفر باشد
* تعداد داوران : در والیبال ۱۰ داور وجود دارد ( ۱ داور ذخیره-۱داور پایین- ۱داور بالا- ۴ داور خط و ۱ داور ذخیره خط- ۱ نویسنده و ۱ کمک نویسنده )
مشخصات و ویژگی های فیزیکی آموزش والیبال:
* مساحت زمین والیبال : ۱۸متر طول و ۹متر عرض دارد
* پهنای خطوط زمین : ۵ سانتی متر پهنای خطوط زمین والیبال است
جنس سطح زمین والیبال: از جنس پلاستیک فشرده با رنگ های سبز، آبی روشن بوده
ارتفاع سقف سالن : ۷ متر بوده که در بازی های جهانی ۵/۱۲ متر است
حداقل درجه حرارت زمین سرپوشیده ۱۰ درجه است
قوانین و مقررات برای ورزش والیبال
* تور : برخورد توپ با لبه های تور خطا محسوب نشده.
* زمان بازی: بازی والیبال شامل ۵ گیم رالی بوده/ ۴ ست با ۲۵ امتیاز و ست پنجم با ۱۵ امتیاز همراه بوده
* شروع شدن بازی: داور با یک سکه قرعه را برای یک تیم زمین و برای تیم دیگر توپ رقم میزند.
* زمان استراحت : هر تیمی که به امتیاز ۸ یا ۱۶ برسد ۱دقیقه استراحت فنی به هر دو تیم داده میشود که به آن استراحت فنی گفته میشود. و بغیر از این استراحت ۲ استراحت ۲۰ ثانیه ای داده میشود
*روش تعویض بازیکن در بازی: داور روبروی تور میماند و بازیکن ورودی شماره تعویضی را به بازیکن که میخواهد خارج شود میدهد.
* تعداد تعویض در بازی والیبال:
هر تیمی مجاز به تعویض ۶ نفر است . که بصورت رفت و برگشت انجام میشود. بعدی حتماً ۸ باید به جای ۵ وارد زمین شود (یک رفت و یک برگشت).
* شماره بندی بازیکنان : از شماره ۱ تا ۱۵ است
* اخطار در آموزش والیبال : کارت زرد برای اخطار بکار میرود. و یک امتیاز به تیم مقابل داده می شود و در صورت داشتن سرویس به تیم مقابل داده میشود.
* اخطار و جریمه در والیبال:
با دادن کارت قرمز توسط داور به بازیکن انجام میگیرد و یک امتیاز به تیم مقابل داده میشود و تیمی که یک نفر اخراجی داشته باشد یک امتیاز کاسته میشود که باید روی نیمکت ذخیره ها بنشیند.
* نتیجه ی مساوی:
در والیبال نتیجه مساوی وجود ندارد به این صورت که اگر امتیاز هردو تیم مساوی شود در هر ست بازی ادامه می یابد تا یک تیم با اختلاف ۲ امتیازی برنده شود.
* بازیکن لیبرو یا آزاد:
بازیکنی که بازیکنی که فقط توپ جمع کرده و فقط میتواند پاس بدهد
– حق آبشار و سرویس زدن نداشته
– رنگ لباسش با هم تیمی های خود فرق دارد
– وقتی در منطقه پنج قرار داشت در چرخش خارج می شود و فقط با بازیکنان ۱-۶-۵ تعویض میشود.
– تعویضش بعد از یک رالی است
در زمین والیبال شش منطقه تقسیم بندی شده وجود دارد :
منطقه ۲: قسمت زیر تور طرف راست زمین
منطقه۱: پشت منطقه ۲ قسمت عقب زمین
منطقه۳: قسمت زیر تور وسط زمین
منطقه۶: پشت منطقه ۳ زمین
منطقه۴: قسمت زیر تور طرف چپ
منطقه۵: پشت منطقه ۴ در قسمت عقب زمین
داورها و مسئولین در زمین آموزش والیبال:
یک داور داشته که بالای تور ایستاده و ناظر اجرای مسابقه است.
سرداور: کمک قضاوت داور میباشد و روبروی داور نشسته.
داور خط: دو داور در کنار خط ها قرار میگیرند.
مسئول: یک مسئول برای ثبت امتیازات وجود دارد.
مشخصات تور والیبال:
جنس و رنگ: جنس تور از پارچه کتان است با عرض ۵ سانتیمتر که به رنگ سفید بوده
اندازه: ۹/۵متر طول و ۱متر عرض داشته که سوراخ های تور شامل ۱سانتیمترمربع بوده و تور از هر دو طرف ۲۵ سانت از خط خارج شده است.
* ارتفاع تور از زمین: فاصله تور از زمین به یک اندازه باید باشد و هیچ تفاوتی حتی ۲ سانتیمتر نداشته باشد.
در مردان ۲متر۴۳ سانتی متر و در زنان ۲متر ۲سانتی متر
آنتن بالای تور : یک انتن در هر دو طرف بالای تور وصل شده است به ارتفاع ۱۸۰ سانت که فضای رفت و برگشت توپ را مشخص میکند.
خطا : تماس بدن بازیکنان والیبال در حین بازی با تور خطا بوده یا عبور پا از خط وسط و جابجا کردن توپ با دست خطاست
توپ والیبال:
به شکل کروی با جنس چرم و لاستیکی بوده
وزن توپ: ۲۵۰ تا ۲۸۰ گرم و بین ۱۰ گرم کمتر یا بیشتر
رنگ توپ والیبال: مخلوط زرد، آبی، سفید بوده
* باد توپ : با فشار دادن انگشت سنجیده میشود
محیط توپ: ۶۵ الی ۶۷ سانتی متر است
قوانین بازیکنان در زمین آموزش والیبال:
– هر تیم شامل ۶ بازیکن در زمین باشد
– داور ناظر به مسابقه سوت را میزند
– ۳ بازیکن در خط جلو و ۳ بازیکن در عقب قرار میگیرند
– هنگام زدن سرویس بازیکنان خط جلو هر سه نفر باید جلوی سه بازیکن عقب قرار بگیرند
– بازیکن سرویس زن از خط عقب با یک دست باید سرویس بزند
– هنگام وارد شدن توپ به زمین هر بازیکنی میتواند در زمین حرکت کند حتی در خارج از زمین رفته تا مانع برخورد توپ با زمین شود.
– هر تیمی که سرویس را دریافت میکند منتظر توپ بوده و یک نفر نزدیک تور قرار میگیرد و بقیه بازیکنان بصورت Wبه مرکز زمین جمع میشوند و انگشتان دست و بازوهای آنها به صورت آماده باش قرار گرفته .
* * شناخت کاپیتان : با نوار ۸ سانتی زیر شماره قابل شناسایی بوده
وظایف کاپیتان:
– شرکت در قرعه کشی برای انتخاب زمین یا سرویس اول
– فقط کاپیتان حق حرف زدن با داور را دارد.
روش تعویض بازیکن توسط مربی:
– با استفاده از وسایل الکترونیک که اسم بازیکن اعلام میشود
– اعلام کردن با صدای بلند توسط مربی
– قبل از تعویض باید علامت تعویض توسط مربی نشان داده شودو با انگشت دست تعداد تعویض ها نشان داده شوند
– برای تکرار در تعویض کردن باید ۱ امتیاز ردوبدل شود و سپس انجام شود
– برای تعویض باید راکت شماره دار داشت
قانون شروع بازی والیبال:
– داور با یک سکه قرعه را برای یک تیم زمین و برای تیم دیگر توپ رقم میزند.
– تیمی که صاحب توپ میشود سرویس اول را میزند
– اگر در ست اول یک تیم با سرویس شروع کننده بازی بود در ست دوم تیم مقابل باید سرویس بزند.
قوانین سرویس در آموزش والیبال:
– زدن سرویس با پرتاب کردن توپ در هوا و با دست دیگر ضربه زدن در هوا انجام میشود که به این کار سرویس گویند
– بازیکن سرویس زن فقط ۵ ثانیه بعد از سوت داور بالا زمان زدن دارد.
– با شنیدن سوت داور سرویس از پشت خط عرضی باید زده شود .
– سرویس توسط بازیکن سمت راست عقب منطقه ۱ زمین زده میشود.
– بازیکن سرویس دهنده فقط میتواند از زمین خارج شود.
– زدن سرویس با پرتاب کردن توپ در هوا و با دست دیگر ضربه زدن در هوا انجام میشود که به این کار سرویس گویند
– در هنگام زدن سرویس بازیکنان باید در مکان خود قرار گیرند.
– بعد از سرویس زدن هر بازیکنی می تواند به هرکجای زمین برود حتی به خارج از زمین
– سرویس زننده تا زمانی که توپ های سرویسی به زمین تیم مقابل میخورد به زدن سرویس ادامه می دهد.
– توپ در سرویس باید از بالای تور گذر کند
خطا در سرویس والیبال:
– از زمان زدن سوت داور بالا ۸ ثانیه بوده در صورت نزدن در این مدت خطا بوده
– قرار نگرفتن صحیح در منطقه ی سرویس خطا بوده
– قرار گرفتن پای سرویس زننده روی خط خطا بوده
– ضربه زدن به توپ با هردو دست یا سر یا پا خطا بوده
– اگر هنگام سرویس زدن توپ را در هئا رها نکند خطا بوده
تکرار سرویس در والیبال :
– اگر در هنگام زدن سرویس بازیکنان دو تیم همزمان به توپ ضربه بزنند و توپ را نگه دارند سرویس باید مجدد زده شود.
-در تکرار سرویس هیچگونه امتیازی به تیم ها داده نمیشود. و چرخشی هم ندارد.
– اگر سرویس دهنده نتواند به توپ ضربه بزند باید انرا رها کند تا سرویس را تکرار کند.
– خطای همزمان دو بازیکن هردو تیم باعث تکرار سرویس میشود.
– برخورد توپ به آنتن حین سرویس زدن منجر به تکرار سرویس شده.
وضعیتهای درست و ناخطا در والیبال:
– حرکت توپ روی نوار تور و ورود به زمین هر تیم امتیاز به تیم مقابل داده میشود.
– عبور دست بازیکن آبشار زن از تور خطا نیست
– برخورد با تور بعد از خروج توپ از بازی خطا نیست.
– بازیکن عقب میتواند پرش کرده و آبشار بزند و خطا نیست.
– خوردن توپ روی خط های زمین داخل حساب شده
– عبور مقدار کمی پا از خط زیر تور به زمین تیم مقابل خطا نیست
– در صورت مزاحمت داشتن انتهای تور می توان آنرا قطع کرد.
– توپ اوت وارد شده توسط حریف به زمین اگر قبل از برخورد توسط بازیکنی گرفته شود بازی ادامه می یابد.و خطا نیست.
– ضربه ی همزمان به توپ توسط بازیکنان یک تیم خطا بوده.
– برخورد توپ به تور در حین بازی خطا نبوده
– حضور کمتر از ۶ بازیکن در زمین خطا محسوب شده و نتیجه مسابقه به تیم مقابل داده میشود.
– در دفاع از توپ اگر دست دو بازیکن تیم های مقابل به توپ برخورد کنند ضربه محسوب نشده
– دو وقفه ی قانونی در این بازی وجود دارد یکی وقفه برای استراحت یکی برای تعویض
– وقفه ها میتوانند بصورت پارگی تور- شکستن آنتن – قطع برق باشد
– اگر مربی اطلاعات کافی را نداشته باشد جریمه در پی دارد.
– اگر سالن برگزاری مسابقه تغییر کند ست آخر از ابتدا انجام میشود.
– اگر بازی قطع شود و به مکان دیگر برود از امتیاز اخر حساب میشود.
– رفتار بد بازیکنی در اول اخطار شفاهی دارد فقط و تکرار در رفتار بد کارت زرد گرفته و یک سرویس به تیم مقابل میدهد.
– یک تیم برای داشتن بازیکن آزاد مختار بوده میتواند داشته باشد یا نه.
– شماره بندی لباس بازیکنان از ۱تا ۱۸ فقط مجاز است
– کفش ها در مسابقات باید متفاوت باشد.
– اگر بازیکن لیبرو در منطقه ۴ باشد میتواند بدون اجازه داور تعویض شود
– درصورت مسدوم بودن بازیکن آزاد فرد دیگری جایگزین آن میشود با اجازه داور
– با پایان هر ست هر تیم باید زمین را ترک کنند
– بین هر ست ۳ دقیقه زمان استراحت وجود دارد ولی در مسابقات مهم وقفه ی استراحت را به ۱ دقیقه افزایش داد.
آموزش امتیاز گیری در هر گیم بازی آموزش والیبال:
– به امتیاز گرفتن در والیبال رالی گویند و بعد از هر رالی تیمی که رالی آخر راگرفته به نفع همان تیم پایان میگیرد.
– اگر واکنش خطایی از بازیکن تیم مقابل دریافت کننده سرویس رخ دهد امتیاز به تیم سرویس زننده داده میشود و سرویس بعدی را نیز همین تیم میزند.
– اگر سرویس زده شد و خطایی توسط بازیکنان سرویس زننده انجام شد امتیاز به سرویس گیرنده داده شده و بعد از یک چرخش سرویس توسط تیم سرویس گیرنده زده میشود.
رالی در والیبال چیست :
– عبور توپ بصورت صحیح از روی تور را رالی گویند.
– با زدن سرویس توسط هر تیم آغاز رالی بوده و تا زمان برخورد توپ با زمین ادامه داشته .
امتیاز بازی در والیبال:
در مسابقات رسمی ۴ ست یا گیم داشته با نتایج ۲۵ امتیازی و ست آخر با ۱۵ امتیاز
در مسابقات غیر رسمی ۲ ست یا گیم داشته با نتایج ۲۵امتیازی و ست آخر با ۱۵ امتیاز
نتیجه بازی :
در والیبال نتیجه مساوی وجود ندارد به این صورت که اگر امتیاز هردو تیم مساوی شود در هر ست بازی ادامه می یابد تا یک تیم با اختلاف ۲ امتیازی برنده شود.
– در مسابقات رسمی تیمی که ۳ گیم ست را از ۵ گیم ست برنده شمرده میشود.
– در مسابقات رسمی تیمی که کلا ۳ گیم ست است ۲ گیم ست را برده، برنده شمرده میشود.
– امتیاز مساوی در یک ست بازی ادامه می یابد .
گیم نتیجه:
-در ست ۳و۵ قرعه کشی میکنند برای انتخاب زمین یا سرویس
-در گیم نتیجه هیچ استراحت فنی وجود ندارد و فقط هر تیم می تواند در خواست یه وقت استراحت کند.
-در ست نتیجه با امتیاز ۸ جای زمین تیم ها جابجا میشود.
تور اروپا
نمایشگاه محصولات خانگی در فرانکفورت :
این نمایشگاه در آلمان برگزار میشود و کلیه ی منسوجات خانگی را از قبیل سیستم های آفتایگیر، پارچه های تختخواب، میز و روکش ها شامل شده این نمایشگاه اولین و جدیدترین سفارشات منسوجات خانگی را به نمایش جهانی میگذارد.
در این نمایشگاه جدیدترین و متنوع ترین نوآوری ها را در زمینه ی خانگی عرضه کرده و یکی از صنعت ها محسوب شده که هر ساله بازرگانان و توریست های تور اروپا نیز برای دیدن و حضور در این نمایشگاه می آیند . در این نمایشگاه کارگاه های آموزشی زیادی برگزار شده که همراه سخنان آموزنده ای همراه است . این نمایشگاه فرصتی را برای نسل جدید ایجاد کرده که در رقابت های بین المللی میتوان با شرکت های بین المللی تبادل داشت.
یکی از مواردی که در این نمایشگاه عرضه میشود منسوجات خانگی است که طراحان داخلی میتوانند با حضور در این مکان از راهکارها و ابداعاتی که میبینند در کار خود به کار ببندند . از طراحی های سرویس خواب، حمام و استخر و رومیزی و … که با استقبال زیادی روبرو شده و هرساله گردشگران تور لحظه آخری اروپا را به آلمان میکشاند در این نمایشگاه با چندین سالن بزرگ با طراحی مدرن به استقبال بازدیدگنندگان میرود..در ضمن شما علاقه مندان به دریافت اطلاعات بیشتر در مورد انواع تور لحظه آخری می توانید به بخش مورد نظر آن رد سایت مراجعه نمایید.
در این نمایشگاه از ۱۳۰ کشور حضور پیدا میکنند و ارتباطات کاری خود را بسط میدهند و میتوانند قراردادهای کاری ببندند تا به بازارهای جهانی دسترسی پیدا کنند . با گرفتن قیمت تور اروپا و یا تور آلمان میتوان به این نمایشگاه آمد و گردشگران از آن بازدید کنند.
در زمینه های مختلف لوازم خانگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
لوازم داخلی: پارچه ها مبل و چرم، بالش تزئینی، چرم مصنوعی دست ساز
دیوار: دیوارپوش ها، کاغذ دیواری ها، رنگ لعاب، تزئینات دیواری
کف : کف پوش هاف موکت، فرش های سایز کوچک و پادری
پنجره : پارچه های تزئینی برای پرده، لوازم جانبی پردهف کیله پرده ، ریل کشویی
نمایشگاه گل و گیاه در فرانسه:
هر ساله نمایشگاهی برای علاقمندان به حوزه ی گیاه و گل برپا میشود که به تولید کننده بذر، نهال و … محصولات خود را عرضه میکنند .همچنین از ماشین آلات برتر کشاورزی را معرفی میکنند همینطور نحصولات محافظتی گیاهان را، بسته بندی ها و …
در این نمایشگاه در حیطه ی کشاورزی به بحث پرداخته که در زمینه ی مدیریت پسماند و بازیافت و آزمایشگاه و محصولات گیاهی ارائه شده.
در این نمایشگاه گیاهان دارویی و معطر و میوه های متنوع را به نمایش میگذارند و بازدیدکنندگان و گردشگران زیادی را از تور اروپا به خود جذب کرده . آخرین فناوری های روز دنیا را در غرفه ها برای پیشرفت در فرصتهای تجاری وسیعی با تجهیزات و خدمات جدید در تولید گیاهان نمایش میدهد.
در این نمایشگاه تولیدکنندگان میوه جاتف کارخانجات آبمیوه گیری، گیاهان، درختکاری ها، گل کارها و تولید کنندگان گیاهان دارویی حضور پیدا میکنند . و با ارائه دادن کنفرانس های جذاب در چارچوب همایشی برای ارائه دادن اطلاعات در صنعت پرورش گل و گیاه و نوآوری های جهانی میپردازند.
در وسعتی به اندازه ۳۰۰۰۰متر مربع با ۱۵۰۰ برند برتر دنیا برقرار شده و هرساله ۲۱۰۰۰بازدیدکننده بین المللی را با تور اروپا و تور فرانسه به خود اختصاص داده.
از جمله مواردی که در بخش های این نمایشگاه به نمایش گذاشته میشود :
میوه و سبزیجات : کاشت بذر، موارد سمپاشی، بسته بندی محصول، هرس کردن، گلخانه، باغبانی و نگهداری
انگورها: میوه ی انگور را در تنوع زیادی کاشت، هرس، روش نگهداری از آن ، ذخیره سازی کردن، بسته بندی ها، برداشت کردن
بذرها : جوانه ها و نهال ها، کشت و محافظت کردن ، سم پاشی ها، بسته بندی ها
در این نمایشگاه گیاهان دارویی و معطر و ارانیک عرضه شده .
نمایشگاه بین المللی ورزش اسب سواری:
در این نمایشگاه به علاقمندان اسب سوار اهمیت داده شده و ۲۲ سال است که این نمایشگاه هر ساله برای علاقمندان و گردشگران تور اروپا برگزار میشود که فرصتی برای بالا بردن نوآوری های مسائل اسب سواری و لوازم ورزشی در پرورش اسب ها و نگهداری آن ها فرصتی میدهد.
آخرین روش ها و متدهای پرورش اسب، اصطبل ها، تجهیزات رفاهی و نگهداری اسب ها در تعلیم و تربیت ایده ها و نوآوری هایی برای افراد در زمینه های پرش و مسابقات در سمینارها نمایش داده شده . روش های اسب سواری اروپایی ، غربی، اسپانیایی و مهارت های آن برای بازدیدکنندگان نمایش داده میشود.
استانبول پایتخت این کشور است و علاوه بر اینکه مدرن ترین شهر ترکیه به شمار می رود ،از نظر استراتژیکی نیز بسیار مهم و حائز اهمت است زیرا این شهر در کنار دریای مرمره قرار دارد.همچنین تنگه ای به نام بسفر از استانبل می گذرد.این تنگه از آن جهت مهم است که دریای مرمره را به دریای سیاه متصل میکند.این کشور وسعتی در حدود ۱۵۳۹ کیلومتر مربع دارد.وجود دریای سیاه و دریای خزر به توسعه گردشگری ترکیه کمک ویژه ای کرده است و باعث ایجاد پوشش گیاهی وسیع و متنوع در سراسر این کشور شده است.دوستان و عزیزان علاقه مند به دریافت اطلاعات تور لحظه آخری نیز می توانند موارد جالبی را از این بخش دریافت نمایند.
منطقه تکسیم استانبول:
این منطقه ازمناطق مهم و پر رونق در تور ترکیه است زیرا درست در قلب استانبول قرار دارد.این منطقه از آن جهت مهم به شمار می رود زیرا اولا در قسمت اروپایی ترکیه قرار دارد و توریستان اروپایی زیادی به آنجا می روند.ثانیا چون این منطقه در مجاورت میدان تکسیم در خیابان استقلال و بی اوگلو قرار دارد و مراکز خرید و رستوران ها و هتل های معروف زیادی در آنجا وجود دارند.بد نیست بدانید که این منطقه تا این حد برای صنعت توریسم ترکیه مهم و حیاتی است که روزانه سه میلیون نفر از آنجا عبور می کنند.
منطقه آکساری استانبول:
این منطقه در مجاورت منطقه لا له لی قرار دارد.در منطقه آکساری ترکیه شما با کوچه ها و پس کوچه های قدیمی مواجه خواهید شد که دست به ترکیب و ساختارشان زده نشده است.اما هتل ها و رستوران های مجللی نیز در آنجا بنا کرده اند.این منطقه یکی از مراکز اصلی تولید و همینطور پخش کیف و کفش در تکیه می باشد.اگرچه گردشگری و تور لحظه آخری ترکیه چندان ارتباطی با مراکز تولیدی ندارد ولی اگر شغلتان در راستای تولیدات این منطقه باشد بد نیست سری به انجا بزنید.منطقه آکساری را قطب تولید و کفش استانبول و حتی کل ترکیه می دانند.
منطقه لاله لی استانبول:
این منطقه را قطعا می توان جز مناطق شلوغ ترکیه به حساب آورد زیرا کسانی که توان مالی چندان بالایی ندارند ،بیشتر برای گردشگری
ترکیه یا بهتر است بگوییم گردشگری استانبول به این منطقه می آیند زیرا هتل ها و رستوران های آن بسیار ارزان تر از سایر جاهای استانبول است.
منطقه بشیکتاش:
از نظر موقعیت جغرافیایی این منطقه در جنوب تنگه بسفر قرار دارد و از شلوغ ترین ،پر رونق ترین و البته قدیمی ترین مناطق استانبول به حساب مب آید.
منطقه سلطان احمد استانبول:
این منطقه نیز مانند بسیاری دیگر ،از قدیمی ترین مناطق ترکیه محسوب می شود.غالبا کسانی که به آثار تاریخی علاقه زیادی دارند در یکی از هتل های موجود در این منطقه اقامت می کنند تا بتوانند به از تور گردشگری در تور ترکیه خود بیشترین لذت را ببرند.نام این منطقه برگرفته شده از نام یکی از مساجد ترکیه می باشد.مسجد سلطان احمد به دلیل آنکه در ساختارش از رنگ آبی استفاده شده است ،به مسجد کبود نیز مشهور است.در مورد داستان ساختن این نکات و روایت های بسیاری گفته شده است.گفته شده است که زمانی که سلطان احمد به معمار خود دستور ساخت این مسجد را داد ،معمار یک کلمه را اشتباهی شنیده است و همین باعث شد تا فکر کند که منظور شاه این بوده که ۶ مناره برای آن بسازد در نتیجه پس از تمام شدن مراحل ساخت آن ،بسیاری از عرفا شکوه و شکایت کردند که تنها مسجد کعبه است که شش مناره دارد و این مسجد نباید این تعداد مناره داشته باشد درنتیجه شاه هزینه ساخت یک مناره را در مسجد کعبه پرداخت کرد تا مسجد کعبه یک مناره از مسجد سلطان احمد بیشتر داشته باشد.
محله فیندیک زاده استانبول:
این محله هم از مناطق گردشگری تور ترکیه و از شلوغ ترین محله های استانبول است.کافه ها ،رستوران ها و مراکز خرید در این منطقه تا دیر هنگام باز هستند و رونق این محله تا نیمه شب ادامه دارد.
اگر برای سفر به ترکیه تور استانبول را انتخاب کرده اید باید بگوییم که اصلا در انتخاب خود شک نکنید چرا که یکی از زیباترین شهر های ترکیه را برای سفر خود برگزیده اید.زمانیکه وارد فرودگاه اتاتورک در استانبول می شوید اولین چیزی که خیلی جلب توجه می کند قطعا پرچم های پر شمار و قرمز رنگ ترکیه است.شاید در نگاه اول به نظر برسد که گویی در شهر جشنی بر پا است که این همه پرچم در همه جای ان قرار گرفته است. اما این پرچ ها و آذین ها در واقع به خاطر تعصب شدید ترک ها به آتاتورک و ملیتشان است که باعث شده همیشه فضای شهر به گونه ای باشد که گویی در آن جشن و سرور بر پا است.
فرودگاه آتاتورک در خارج از شهر و در فاصله ۲۰ کیلومتری آن واقع شده است.اگر پول برایتان مهم نیست می توانید مسیر فرودگاه تا شهر را با تاکسی بروید .باید بدانید که کرایه ها در تریکه و مخصوصا در این مسیر کمی گران است و اگر می خواهید صرفه جویی کنید می توانید همین مسیر را با مترو و یا اتوبوس طی نمایید.از فرودگاه تا اولین ایستگاه مترو حدودا ۱۰ دقیقه پیاده روی باید داشته باشید و ارگ حوصله این کار را دارید پیشنهاد می کنیم حتما با مترو به سمت شهر بروید.
در این بخش ما سعی کرده ایم تا اطلاعات کاملی درباره انواع تور استانبول و همچنین قیمت تور استانبول برای شما قرار دهیم.در ضمن می توانید اگر به دنبال تور لحظه آخری استانبول نیز هستید از همین بخش اطلاعات لازم را دریافت نمایید.معمولا افرادی که به دنبال سفری ارزان تر هستند از تور لحظه آخری استفاده می کنند.
همچنین می توانید در مجموعه تور گردشگری توریسم تور اطلاعات کامل و جامعی درباره انواع تورهای زیر بیابید :
تور ازمیر
عزیزانی که به دنبال تور ترکیه ۹۵ هستند نیز کافیست به بخش مربوط به ان که در سایت قرار داده ایم مراجعه و از همین الان بهترین تور را برای خود رزرو نمایند.
سالانه بیش از پنج میلیون نفر با هدف گردشگری پاتایا ،راهی این شهر میشوند.
از تفریحات رایج در پاتایا می توان به موج سواری ،غواصی ،شنا ،جت اسکی ،اسکی روی آب ،قایق سواری و …نام برد.
اکنون به برخی از مکانهای گردشگری قیمت تور تایلند اشاره می کنیم:
شو دیدنی الکازار یکی از چیزهایی است که از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است.این شو که در هر رو سه بار به نمایش در خواهد آمد ،رقص های محلی سنت های گونانگون را به نمایش می گذارد.در این شو بسیار زیبا ،مجریان و عواملی فنی و پشت صحنه آن از بهترین نور پردازی ها استفاده کرده اند به طوری که چشم همگان را به سمت خود خیره خواهد کرد.لباس های گران قیمت و رقصنده های خوش اندام و زیبا جذابیت این شو را دوبرابر کرده است.سیستم های صوتی به کار رفته در آن نیز از جدیدترین سیستم های روز دنیا می باشند.این شو یکی از بهترین و جذابترین جاذبه های گردشگری تور تایلند است.پس از آنکه هنرمندان لباس ، رقص و در برخی موارد گویش یک مملکت را به نمایش گذاشتند ،پردا ها کشیده خواهند شد و در کوتاه ترین زمان ممکن دکور برای سنت مملکت بعد آماده خواهد شد و هنرمندان پس از مدتی کوتاه با لباسی جدید و متناسب با آن کشور مجددا به روی صحنه خواهند آمد.
کاباره آلکازار بیش از ۲۰ سال است که در زمینه جذب توریست فعالیت می کند و در این راه نیز موفقیت ویژه ای داشته است.
مینی سیام:
مینی سیام یکی دیگر از جاذبه های توریستی پاتایا می باشد که تقریبا در مرکز پاتایا قرار دارد.در این مکان ماکت هایی از آثار مهم تاریخی و تور لحظه آخری تایلند و جهان قرار داده شده است.از جمله آن ها میتوان به برج ایفل اشاره کرد.مینی سیام را میتوان پس از نمونه ی مشابه موجود در هلند و تایوان ،سومین مجموعه مینیاتوری آثار تاریخی دانست. که در آن بیش از ۱۰۰ اثر را به نمایش گذاشته اند.نمونه هایی مانند معابد معروف تایلند مانند معبد بودای زمردین ،تخت جمشید ،برج کج پیزا ،مجسمه آزادی و …
نام این مجموعه از آنجا گرفته شده است که در قدیم نام کشور تایلند ،هزار معبد بوده است و آن سیام می خواندند.نام مینی سیام به معنی سیام کوچک و مجموعه مینیاتوری می باشد.
باغ استوایی نانگ نوچ :
این باغ در فاصله ۱۸ کیلومتری جنوب شهر پاتایا قرار دارد.در این باغ انواع و اقسام پوشش های گیاهی و درخت های متفاوت وجود دارد که هر کدام مختص به کشور خاصی می باشد.گیاهان تزئین شده ،نخل های زیبا و گل های ارکیده از جمله پوشش های گیاهی این باغ به شمار می رود.علاوه بر آن همه روزه در این باغ شو فیل ها نمایش داده می شود.وجود خانه های سنتی تور تایلند جذابیت این باغ را دوچندان کرده است.
دنیای زیر آب:
یکی دیگر از جاذبه های گردشگری پاتایا مکانی به نام دنیای زیر آب است.این مکان که در جنوب شهر توریستی پاتایا قرار دارد ،دارای بزرگترین و مجهزترین آکواریوم آسیا می باشد و از بهترین جاذبه های گردشگری آسیا و حتی دنیا به شمار می رود.در این آکواریوم موجودات زیبا و جالبی وجود دارد که تعداد آنها به ۴۰۰۰ موجود آبزی میرسد.تنوع این جانوران بسیار زیاد می باشد.این آکواریوم تا ۲۰۰ نوع متنوع از موجودات دریایی را در خود جای داده است.آکواریوم پاتایا یکی از جاذبه هایی است که با دیدن آن گذر زمان را حس نمیکنید.طول این آکواریوم ۱۰۰ متر است که شکلی استوانه ای دارد.
جزیره مرجان:
این جزیره در فاصله هفت کیلومتری پاتایا قرار دارد.سفرهای یک روزه این جزیره برای هر فردی میتواند جالب و جذاب باشد.سواحل آن دارای شن های سفیدی است که جلوه خاصی به آن بخشیده است.اینها همه بخشی از جاذبه های گردشگری پاتایا محسوب می شودند.کشور تایلند بر روی صنعت گردشگری انرژی و هزینه زیادی کرده است و به خوبی توانسته از آن بهره ببرد.
هتل های گردشگری پاتایا را عموتا در یکی از دو خیابان اصلی شهر می سازند.همانند سایر هتل های جهان ،در تور پاتایا نیز هتل ها درجه بندی هستند.درجه بندی آنها از ارزان ترین تا گرانترینشان به این ترتیب است که:
ارزان ترین و کم امکانات ترین آنها مسافرخانه ها هستند و برای کسانی که قصد صرفه جویی دارند و یا دارایی اندکی دارند مناسب است.در درجه بعد هتل های درجه دوهستند که ارزان ترین هستند.این نوع هتل ها از مسافرخانه ها لوکس تر هستند و امکانات بیشتری به مشتریان خود می دهند.پس از آن هتل های سه ستاره و سپس چهار ستاره و پنج ستاره و بوتیک هتل برای افرادی که قصد دارند از سفر خود بیشتر لذت ببرند وجود دارند.افرادی که قصد گردشگری در تور لحظه آخری پاتایا را دارند بهتر است قبل از سفر از انواع هتل با امکانات و قیمتشان باخبر باشند.در ضمن شما علاقه مندان به دریافت آخرین اطلاعات درباره تور لحظه آخری سایر کشورها به بخش مربوطه به آن مراجعه نمایید.
گذشته از با کلاس بودن هتل ها ،آنها در نوع خدماتی که به مشتریانشان می دهند نیز با هم متفاوتند.برخی غیر از اقامت هیچ گونه خدماتی به فرد نمیدهند.برخی علاوه بر اقامت به صبحانه یا بی بی را نیز متقبل می شوند.نوع گرانتر آنها اقامت به همراه یک وعده غذایی شام یا نهار یا هاف برد یا اچ بی را در اختیار مسافر قرار خواهند داد.برخی هتل ها نیز اقامت به همراه سه وعده غذایی صبحانه ،نهار و شام یا فول بورد را به مشتریان خود عرضه می دارد.ولی باید توجه داشته باشید که اگر قصد دارید صرفا برای گردشگری و قیمت تور پاتایا به آنجا بروید بهتر است یکی از هتل های ارزان را انتخاب کنید زیرا غذاهایی که در هتل ها ارائه می شوند غذاهای بین المللی هستنند و ذائقه هر فرد ایرانی آنها سازگار نیست.اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که تنها غذاهای ایرانی را می پسندید و در مقابل امتحان غذاهای جدید مقاومت می کنید ،بهتر است پولتان را صرف هتل های گران پاتایا نکنید و به هتل های ارزان تر قانع شوید.
اکنون به آشنایی بیشتر با برخی از هتل های تور پاتایا خواهیم پرداخت:
هتل پیادا رزیدنس پاتایا:
از امکانات این هتل می تواند به استخری زیبا اشاره کرد که مخصوص آفتاب گرفتن ساخته شده.این استخر به صورت روباز ساخته شده و ظاهری باشکوه دارد.خدماتی همچون ماساژ درمانی از دیگر مزیت های این هتل به شمار میرود.وجود اینترنت و پارکینگ رایگان رفاه مشتریان را افزایش داده است.همچنین این هتل دارای باغی مجلل است.از امکانات داخل اتاق ها هم میتوان به چای ساز ،یخچال ،حمام با کلیه لوازم بهداشتی به علاوه تلویزیون صفحه تخت.هیچ کدام از مشتریان نمیتوانند حیوانات خانگی خود را وارد این هتل کنند زیرا ورود حیوانات به این هتل ممنونع می باشد.این هتل یکی از هتل های سه ستاره پاتایا می باشد.
هتل پول من جی در تور پاتایا:
یک هتل پنج ستاره بسیار شیک با امکانات جالب از جمله وجود دو استخر روباز جهت آفتاب گرفتن ،اتاقی مخصوص برای بازی کودکان ،خدمات ماساژ درمانی ،یک باشگاه بدنسازی با همه امکانات ،اینترنت و پارکینگ رایگان ،رستورانی با غذاهای بین المللی.علاوه بر امکانات یاد شده در این هتل کلاس هایی موجود است که هر کس در صورت تمایل و با توجه به سلیقه خود می تواند در آنها شرکت نماید.توصیه ما به شما این است که اگر برای گردشگری تور پاتایا به این شهر سفر کردید از تمامی امکانات نهایت استفاده را ببرید.کلاس هایی که در این هتل وجو دارند ،عبارتند از کلاس های نقاشی سنتی تایلند ،طراحی بر روی پارچه و یوگا.
در طراحی و ساخت این هتل سعی بر آن بوده تا با ایجاد پنجره های بزرگ ،تا حد امکان از نور طبیعی استفاده شود.از آنجا که پیریزی این گونه هتل ها بسیار قوی و مستحکم است ،دیوارهای حامل در نها نقش کمتری دارند و به جای آنها از پنجره های بزرگ استفاده شده تا علاوه بر تامیین نور مورد نیاز به افراد این امکان را بدهند تا از مناظر بیرون از هتل نیز لذت ببرند.از دیگر مزیت های این هتل این است که فاصله بسیار کمی با شهر بانکوک (پایتخت تایلند ) دارد.فاصله ای کوتاه به اندازه تنها ۳۰ دقیقه.
شایدبسیار شنیده باشید که آسمان دبی بسیار باشکوه است و آنرا به یکی از بزرگترین سرمایه های جذب توریست برایتور دبی کرده باشد. برج هایی که سر به آسمان میکشند و دارای شهرت جهانی از نظر طراحی و معماری هستند . یکی از بلندترین آسمان خراش جهان در این شهر واقع شده .
مساجد و اماکن مذهبی در این شهر واقع است که مسجد جمیرا که بسیار زیبا و دیدنی است در تور گردشگری آن شرکت کرد.
برج دبی:
از معروفترین بناهای تاریخی و دیدنی گردشگری در تور دبی بوده که یکی از مرتفع ترین برج های جهان به شمار آمده. ظاهر این برج به صورت موشکی با ارتفاع ۸۰۰متر است . یکی از مراکز پربازدید مسافران تور گردشگری امارات این برج است که در ساخت آن ۴بیلیون دلار هزینه شده است. از نظر جغرافیایی این برج در مرکز شهر واقع شده که به شدت شلوغ و فعال بوده.
مسجد بزرگ دبی:
این مساجد با اوایل ساخت سهر دبی بنا شده که دارای محیط و بنایی زیبا و قابل دیدن است و دارای ارزش زیادی بوده و به جای مسجدی که در دهه های قبلی تخریب شده بنا گشته که با دارا بودن ۵۴گنبد و یک مناره با ارتفاع ۷۰متر احداث شده.
مسجد جمیرا:
گردشگران و افراد غیر مسلمان نیز میتوانند به دیدن این بنای تاریخی بپردازند و اجازه ی ورود دارند که برای آنها بسیار جذاب است . مسجد جمیرا یکی از معروف ترین مسجد های بنای تاریخی و قیمت تور دبی به شمار آمده که در سال ۱۹۷۰ با ۲ مناره ساخته شده. بعد از غروب آفتاب نورپردازی میشود
جزایر نخل برای تور لحظه آخری دبی:
یکی از جزایر معروف گردشگری امارات را جزیره نخل گویند. که بجز آن سه جزیره مصنوعی نیز وجود داشته با نام های نخلجبل علی، نخل جمیرا، نخل دیره که یکی از زیباترین سازه های گردشگری در تور دبی محسوب شد و به عنوان سازه ی گردشگری خاص برای جذب توریست به گردشگری رونق دهد. این جزایر با دارا بودن ۵۰۰ کیلومتر ساحل شنی در خود آپارتمان، پارک آبی، مراکز خرید، رستو.ران های زیادی هستند.
* بناهای تاریخی در هر کشور نشان دهنده ی اصالت تاریخی آن کشور به حساب آمده که بسیار مور توجه قرار میگیرد.شما برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تور لحظه آخری دیگر کشورهای توریستی می توانید به بخش مربوطه به آن در سایت مراجعه نمایید.
قلعه عجمان
یکی از آثار باستانی امارات قلعه باستانی عجمان است که برای ترمیم موزه بنا شد که اشیا باستانی که پیدا میشد در آن نگهداری گردد . موزه عجمان یکی از معروف ترین موزه ها به شمار آمده که دو بخش در آن وجود داشته یک نوع آثار باستانی و اشیای قدیمی و دیگری معرفی شیوه اجتماعی گذشتگان که آن را به یکی از موزه های بین المللی میراث فرهنگی امارات تبدیل کرده.
قلعه ام القیوین:
آثار تاریخی شهر ام القیوین در گردشگری کشور امارات است که در اوایل قرن اول میلادی که توسط باستان شناسان عراقی کشف شد که از از انگلستان، بلژیک، فرانسه، دانمارک به کاوشگری پرداختند. که چند ساختمان زیر خاکی را کشف کردند .
در همین دوره بود که قلعه آل علی کشف شد که بعد از ترمیم کردن آن به یکی از بناهای پربازدید تور گردشگری امارات قرار گرفت که این قلعه را بعدا به موزه القوین تبدیل کردند
راس الخیمه
یکی از قدیمی ترین مکان های تاریخی امارات راس الخیمه است که توسط باستان شناسان انگلیسی در سال ۱۹۶۸کشف شد که بعدا به یکی از موزه ها تبدیل شد.
پارک آبی آتلانتیس یکی از جذابیت های تور دبی برای شما:
این پارک آبی در محوطه ی هتل معروف آتلانتیس با مساحت ۱۶۰۰۰۰متر مربعی که مجهز به وسایل بازی و تفریحی متنوعی است مانند سرسره های ابی بلند و تیوپ هایی برای سواری افراد، حوضچه هایی موج دار برای شنا، زمین های بازی مخصوصی برای کودکان، و سواحل اختصاصی از امکانات هیجان انگیز این پارک آبی است که با دلفین ها و ماهی هایی زینتی با تونل شیشه ای برای کوسه ماهی ها مجهز شده که درون حوضچه های آن میتوان با دلفین ها بازی کرد و در یک روز میتوانید خاطره ای رویایی را تجربه کنید.
اگر با تور گردشگری به امارات در هتل آتلانتیس اتاق رزرو کرده باشید میتوانید به صورت نامحدود از این پارک آبی استفاده کنید و بدون دادن ورودی به بازی در این پارک آبی بروید . این هتل از ۱۶ رستوران و تریا و کافه با انواع غذاها و خوراک های متنوع دارابوده .یکی از تفریحات معروف تور گردشگری امارات پارک آبی آکواونچر است که بیشتر به پارک آبی اتلانتیس شهرت دارد .
فرانسه کشوری توسعه افته است که هر ساله تعداد بسیار زیادی از توریست های دنیا را به سمت خود جذب می کند.این کشور نسبتا پهناور جز یکی از سه کشوری است که در مجاورت دریای مدیترانه و همینطور اقیانوس اطلس قرار دارد.سواحل زیبا و با شکوه موجود در آن باعث ایجاد آب و هوایی معتدل و گرم شده است.و راه را برای گردشگری فرانسه باز کرده است.
این کشور از وسعت زیادی برخوردار است به طوری که سومین کشور وسیع در کل قاره اروپا و بزرگترین کشور در میان کشورهای عضو اتحادیه اروپا و کشورهای اروپای غربی به حساب می آید.
قانونمندی و مقرراتی بودن فرانسویان در کل دنیا نظیر ندارد.مسلما گردشگری تور فرانسه یکی از بهترین و جذاب ترین گردشهایی است که یک نفر می تواند تجربه کند.بر طبق همه پرسی که در ۴ اکتبر ۱۹۵۸ صورت گرفت ،قانون اساسی فرانسه به شکل امروزی به رسمیت درآمد.اصلی ترین چیزی که در این کشور به مرحله تصویب و اجرا درآمد این بود که بنایقیمت تور فرانسه را بر یک کشور دموکرات طلب و سکولار پایه ریزی کنند.و مردم در تعیین حاکمیت آن نقش صد در صد را دارند.
پس از آنکه دوران قرون وسطی در اروپا به اتمام رسید ،فرانسه شروع به پیشرفت فوق العاده ای کرد به طوری که در نواحی مختلف دارای مستعمره هایی شد.این اتفاق در قرون ۱۹ و ۲۰ میلادی افتاد.پس از آن هم صنعت تور فرانسههمواره رو به پیشرفت بوده است.در سایت بخشی را به عنوان تور لحظه آخری نیز قرار داده ایم که می توانید از آن بخش اطلاعات لازم را در مورد سایر تور های لحظه آخری بدست آورید.
به طوری که این کشور را مهد فرهنگ مدرن و امروزی جهان می دانند.این کشور هنرمندان و اندیشمندان زیادی را پرورش داده است.به طور کلی این کشور در ایجاد برخی هنرها ،اندیشه ها و پیشرفت در بسیاری از زمینه ها نقش ویژه ای داشته است.در اواخر دوره قرون وسطی و زمانی که تمامی کشورهای اروپایی در جهل و فریب خود به سر می بردند ،در تور لحظه آخری فرانسه آتشی در زیر خاکستر شعله ور شد.اندیشمندان و افراد کارآمد از جاهای مختلف به این کشور کشیده شدند و در زمینه های مختلف از جمله زمینه های علمی ،فرهنگی و هنری مشغول فعالیت بودند تا فرهنگ نوین و امروزی را بنا نهند.کشوری همچون فرانسه که از لحاظ صنعتی بسیار پیشرفته است ،از لحاظ فرهنگی و هنری خدمتی بی نظر به دنیا کرده است و دارای قدمتی طولانی نیز می باشد باید هم در رده کشورهای توریستی و توسعه یافته قرار بگیرد.آثار تاریخی در فرانسه به اندازه ای زیااد است که گردشگری فرانسه این روزها حتی برای ساکنین سایر کشورهای اروپایی لذت بخش است.این کشور را می توان در کل دنیا چهارمین کشوری دانست که بیشترین آثار تاریخی ثبت شده در یونسکو را دارد.شاید به همین دلیل باشد که سالانه جمعیتی در حدود ۸۳ میلیون نفر برای دیدن بناهای تاریخی ،موزه ها ،کاخ ها ،کلیساها و … به آنجا می روند.
این کشور اروپایی جز کشورهایی است که همه جوره از بهترین های دنیاست.از لحاظ بودجه نظامی رتبه پنجم در جهان را دارد و از نظر دارا بودن ذخایر هسته ای رتبه سوم دنیا را به خود اختصاص داده ست.علاوه بر آن به دلیل وجود گردشگران و توریستان بسیاری که به این کشور می آیند ،بازار قیمت تور فرانسه از رونق بسیار خوبی برخوردار است به همین دلیل هم تور فرانسه از نظر قدرت اقتصادی توانا شده است به طوری که پنجمین اقتصاد دنیا محسوب می شود.وباز بودن اقتصاد در این کشور از جمله دلایل موثر در گردشگری فرانسه است.از لحاظ قدرت خرید برابر ،این کشور رتبه هفتم دنیا را دارد و این به آن معنی است که اختلاف طبقاتی در آنجا بسیار پایین است و قریبا همه افراد جامعه از درآمد یکسان و همچنین قدرت خرید یکسانی برخوردار هستند.
فرانسه کشوری است که در زمینه استانداردهای بین المللی بسیار کوشا بوده است.این کشور برای مردم خود استانداردهای بالایی از سلامت ،امید به زندگی ،تحصیلات ،آزادی و … را قرار داده است و علاوه بر آن در بالا بردن استانداردها بین المللی در بسیاری از زمینه ها موثر بوده است.این کشور از لحاظ سیاسی نیز کشوری قدرتمند است و یکی از موسسان سازمان ملل متحد است و یکی از پنج عضو دائم در شورای امنیت سازمان ملل متحد است.این ها عواملی بودند که گردشگری فرانسه را رونق بخشیده اند و آن را جذاب کرده اند.این کشور همواره از کشورهای جذاب و دیدنی به حساب می آمده و به دلیل نزدیکی به دیای مدیترانه و اقیانوس اطلس آب و هوایی گرم دارد.
کشور اسپانیا از جمله کشورهای زیبای اروپا می باشد و هر ساله متوجه خیل عظیمی از توریست و گردشگران مختلف می باشد .این کشور دارای فرهنگ جالب و آثار باستانی و جاذبه های گردشگری فراوانی می باشد که آن را در بین کشورهای دیگر اروپا و کل جهان متمایز کرده است.
پایتخت کشور اسپانیا ،بارسلون می باشد که پر جمعیت ترین شهر این کشور محسوب می شود.قدمت این شهر گردشگری و تاریخی به ۲۰۰۰ سال پیش برمیگردد.بارسلون ،شهری ست ساحلی که در شمال شرق دریای مدیترانه واقع شده است.این شهر علاوه بر جاذبه های گردشگری و توریستی ،جاذبه های دیگری دارد که این کشور را در این زمینه ها منحصر به فرد کرده است. این زمینه ها عبارتند از ؛هنر –ورزش –فوتبال-تجارت-رسانه-آموزش-تحصیلات.
اسپانیا پس از کشورهایی مثل پاریس و لندن در اروپا از برجسته ترین کشورهای توریستی اروپا مطرح شده است.اطراف این شهر با رودخانه و دریا محاطه شده است و به همین علت آن را شهر ساحلی نامیده بودند.
این شهر یکی از شهرهای امپراطوری رم محسوب می شده است.و به عنوان یک شهر تاریخی محسوب می شود.شهر بارسلون آب و هوای فوق العاده خوبی دارد که در زمستان ها دارای هوای معتدل و تابستان آن خشک می باشد و به عبارتی چهار فصل نیز می باشد.بارسلون دارای ۶۸ پارک می باشد که از انواع مختلفی چون ؛پارک طبیعی و گیاه شناسی و معمولی و جنگلی است و انواع سواحل و موزه ها و کلیسا ها و ساختارهای معماری جالب و منحصر به فردی دارد که همواره شاهد گر شگران زیادی است.شما با تور اسپانیا می توانید این کشور را بهتر از قبل بشناسید.اگر می خواهید درباره قیمت تور اسپانیا نیز اطلاعاتی داشته باشید به بخش مربوط به آن که در سایت قرار داده ایم مراجعه نمایید.دوستان عزیزی که به دنبال اطلاعات کامل تری درباره تور لحظه آخری سایر کشورهای دیگر هستند می توانند به بخش مربوطه مراجعه نمایند.
تعدادی از جاذبه های گردشگری را در زیر به توضیح و تفصیل خواهیم پرداخت:
۱-کلیسای ساگرادا فامیلیا:این کلیسا یکی از مشهورترین بناهای تاریخی تور اسپانیا میباشد که به دلیل داشتن معماری ممنحصرد به فردش گردشگران زیادی را جذب می کند.این کلیسای مشهور و معروف در شهر تاریخی بارسلون می باشد. نام این کلیسا عبارتند از “خانواده ی مقدس “می باشد.شروع ساخت این کلیسای ارزشمند از سال ۱۸۸۲ بود و در این سال ها از لحاظ معماری خیلی روی این ساختمان و اصول معماری آن کار کرده اند.گفته اند ساخت این بنا تا سال ۲۰۲۶ ادامه داشته است.ریزه کاری ها ی زیادی که این ساختمان داشته باعث مدت دار شدن ساخت آن می باشد.معمار این کلیسای زیبا و خاص توسط یک طراح معروف به نام آنتونیو گائودی دیزاین شد اما ایشان در حال حاضر در قید حیات نمی باشند و سالها پیش فوت شده است.۱۸ برج کوچک این ساختمان و کلیسا جزو زیباترین و نادر ترین معماری های دنیا می باشد که باعث می شوند کلیسا بلند تر نشان داده شود.در این کلیسا از مجسمه های زیبای مریم مقدس و مبلغان دین مسیحیت و حضرت عیسی و…. و مقدسان و نمادهای دین مسیحت در این کلیسا به چشم می خورد.شکل های هندسی و نشانه و سمبل های به کار رفته در نمای کلیسا از معماری های برتر این ساختمان می باشد.
دهکده ی پوبله ی اسپانیول:این مکان واقع در بارسلون یکی از پر طرفدارترین مکان ها از لحاظ جاذبه های تفریحی و گردشگری می باشد .در این دهکده موزه هایی با معماری زیبا دارد که در ساختمان های این دهکده ، موزه و فرهنگ و آداب و رسوم کشور اسپانیا موج می زند. این موزه نمایانگر اصالت و قدمت کشور اسپانیا می باشد.به خصوص رفتن به این مکان برای کسانی که سفر کاری دارند و یا کسانی که وقت زیادی برای گشتن و دیدن جاهای دیگر و مختلف اسپانیا را ندارند و می خواهند از طرفی اسپانیا را بهتر بشناسند و به خصوص کارگردانان و فیلم سازان و….،جای مناسبی است تا از فرهنگ و آداب و رسوم و اعتقادات و سنت ها و قدمت ها و نژادها و نوع و روش های زندگی در این کشور مطلع شوند و سطح آگاهی و ااطلاعات خود را از این طریق بالاتر ببرند و هم لحظات خوشی را برای خود تداعی کنند . صنایع دستی و صنعت هنر کشور اسپانی نیز در این دهکده به چشم می خورد.
موزه ی پیکاسو : یکی از موزه های برتر و دل نواز و معروف در کشور اسپاانیا که همانطور از اسمش پیداست از اثرات نقاش و هنرمند مشهور و معروفی چون پیکاسو در آن موجود است و بازدیدکنندگان و هنرمندان از اقصی نقاط کشور به این موزه ی بی نظیر با آثار تکرار نشدنی سر میزنند.بابلو پیکاسو از نقاشان و هنرمندان معروف و خلاق قرن بیستم می باشد که ساختمان ویژه ی آن بسیار مجذوب و منحصر به فرد است که زیبایی های این آثاراین هنر مند یکتا به چشم می خورد.در لین موزه به علاوه ی اثرات ویژه و همیشه تازه ی وی ،از سرگذشت و زندگی و نوع دید و هر چه که به وی مربوط می شود و حتی خاطرات او ،مشهود است وراهنما این موضوعات را بیان می دارد و تعریف می کنند که شما را از شخصیت و سبک زندگی و آمال و آرزوهایش بیشتر آشنا می کند. دوست صمیمی پیکاسو به نام “خائومه سابارتس”که وقتی این همه اثر های خارق العادخ و البته فوق العاده در منزل خود دیداو را بر این داشت که این پدیده ها را در مجموعه ای گرد آورد و انها را برای مردم دیگر به نمایش بگذارد.
باغ وحش بارسلون- ساختمان و بنای کازامیلا و آکواریوم زیبای شهر بارسلون از جاذبه های گردشگری این کشور می باشد که هر کدام جذابیت های ویژه ای دارند که آنها را برجسته ساخته است و گردشگران را از تمام نقاط کشور به سمت خود می کشاند.عزیزانی که به دنبال تور لحظه آخری اسپانیا هستند برایشان موارد خوبی را رد ظنر گرفته ایم.
رستوران های تور اسپانیا:
یکی از راه های جذب مشتری در رستوران های اسپانیا که خیلی جالب توجه است این است که کسانی که پول غذا ندارند می توانند به عنوان یکی از کارکنان آنجا مشغول به کار شود و کار کند بجای خدمه در رستوران.
مدتی بود در اسپانیا به دلیل رکورد اقصادی و ایجاد مشکلات اقتصادی در ناحیه ی کاتالونیای اسپانیا با توجه به کم شدن خدمه در این رستوران آنها نیاز شدید به خدمه داشتند و با داشتن مشتری هایی که توانایی خرید غذا از رستوران را ندارند آنها را بر این داشت که از افراد دارای توان مالی کم استفاده کنند تا هم نیاز آنها برای کمبود خدمه و نداشتن حقوق به خدمه و نیاز خود خدمه ی تازه که می آید در آنجا یا ظرف می شورد یا گارسن است و یا در آشپزی کارهای پیش پا افتاده انجام می دهد و هنوز این خود باعث فراهم آوردن غذاهای روزانه اش می شود.این پروژه کار مشترک این رستوران و چند مؤسسه ی خیریه ی دیگه می باشد.رییس رستوران یا مدیر آن ابراز داشت در این رستوران در ابتدا حتماً بالای چندین هزار تن آدم کار می کنند .ژولیا کنزالس از افرادی می باشد که به این نحو در این رستوران کار می کرد و می گفت من خیلی احساس خوبی داشتم و این کار جای پیشرفت دارد و با ادامه ی آن به جاهای بزرگ تری خواهیم رسید.
مدیر این ستوران در تور اسپانیا اظهار نمود: به دلیل اینکه فرد در اجتماع کار می کند بهتر می تواند وارد اجتماع شود و اینکه برای مرد و زن برابر بود که درآمدش خیلی عالی می باشد.که هر کدام در پی اعتماد به نفس از دست رفته اند چه مدیر و چه خدمه تازه کار که کار و موقعیت خود را به دست آورند.
اسپانیایی ها عادات غذایی خاصی دارند که آنها را ذکر می کنیم،وعده های اصلی در کشور اسپانیا دو وعده ی ناهار و شام می باشد که ناهار از ساعت دو ظهر تا چهار بعد از ظهر است و وعده ی شام از ساعت نه الی یازده شب . که اغلب آنها میان وعده ی زیادی دارند که مثلاً از ساعت پنج تا شش عصر یک غذای سبک مثل مرینا و بکودیلو (یک جور ساندویچ) همراه نوشیدنی گرم(مانند چای وقهوه و نسکافه و شیرو ….) را سرو می کنند. آنها برای صبحانه از مواد شیرین و قند دار استفاده می کنند ،اما لذیذ. صبحانه ی آنها مانند قهوه داغ،شکلات داغ،قهوه،نان جو و مربا و چوور را میل می کنند که چوور خمیر تکه تکه شده همراه شکر که آن را سرخ می کنند. آنها برای میان وعده ی خو د از غذاهای مغذی و پروتئین دار مانند غذاهای گوشتی و ماهی و سالاد و سبزی و میوه و انواع پنیر استفاده می کنند.
اما ما اسمی از چوور آوردیم این غذا ی سنتی که در بین اسپانیایی ها پرطرفدار است حتی در بین دست فروشان نیز فروخته می شود. و اما محتوی این غذا از تیکه های خمیر نان شیرینی را سرخ کرده و به صورت برشته میل می کنند.
یک نوع غذای پر طرفدار دیگر تاپاس می باشد،(tapas) نام دارد که معمولاًهم سرد است و هم گرم.این غذا یک نوع غذا ی اشتها اور برای آنها محسوب می شود که سرد آن از روغن زیتون و پنیر در آن تشکیل شده و نوع گرم آن مثل پاتیلی تاس که همان ماهی مرکب سرخ شده است.این غذای لذیذ را غالباً بعد از تمام شدن کار بین عصر تا شام به عنوان عصرانه سرو می کنند و یا در تعطیلات پایان هفته همراه ناهار میل می کنند و از غذاهای مورد پسند اسپانیایی ها می باشد که توریست های زیادی بابت این غذاها به این کشور جذب شده اند چرا که نظیر آنها را در کشورهای دیگر خیلی کم می توان یافت کرد که اگرم باشد به آن کیفیتی نیست که در اسپانیا پخت و درست می شود.هشت الی دوازده تاپاس در تور اسپانیا موجود است که هر کدام دارای مواد و اختراع جدید غذایی از اسپانیایی ها می باشد.
یکی دیگر از غذاهای خاص تور اسپانیا “سرانو” است که انها گوشت خوک را قسمت قسمت می کنند و به تکه های ریزی آن را تقیم کرده و به مدت دو هفته آن را در نمک غوطه ور می کنند و می خوابانند و بعد از دوهفته آن را در انواع غذاهای گوشتی و طبخی آن را می پزند .اینکار غذا را بسیار ترد و خوشمزه می کند.
و اما می رسیم به غذای “پائلا” این خوراک به صورت رایج در ناحیه ای به نام والنسیا سرو می شود. در این ناحیه معمولاً روز یکشنبه این غذا را میل می نمایند.سه مواد اصلی آن ؛برنج-زعفران-روغن زیتون است که در آن از ماد دیگر مانند ؛گوشت های دریایی که از جانوران دریایی می باشد.
اسپانیایی ها در خوردن غذا ها عادات های ویژه ای دارند که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
استفاده از سالاد در فصول گرم –خوردن نان با غذا-شراب نوشیدن در همه ی وعده های غذایی-استفاده از میوه و لبنیات برای سرو دسر که غالباً از کیک و تارت برای دسر هم استفاده می کنند.
موزه های اسپانیا و نقش آنها در گردشگری تور اسپانیا:
اسپانیا کشوری است با سابقه و قدمتی بسیار زیاد و طبیعی است که موزهای جالب و پرمحتوایی داشته باشد.رد پای انسان تا ۱۰۰۰۰ سال پیش در کشور اسپانیا دیده شده است.
موزه پرادو مادرید:
این موزه که به دستور امپراطور چارلز سوم ساخته شده است ،برای ایجاد تغییر و اصلاحات فرهنگی بنا شده است.موزه پرادو در شهر مادرید پایتخت اسپانیا قرار دارد و از معتبرترین و مهمترین موزه های اسپانیا به شمار می رود و یکی از عوامل مهم گردشگری اسپانیا به شمار می رود.اهمیت این موزه از آن جهت است که آثار با ارزشی از هفتصد سال از تاریخ اسپانیا را در خود جای داده است.این آثار که متعلق به قرن دوازدهم تا نوزدهم میلادی می شود ،شامل آثاری همچون ۵۰۰۰ عدد نقاشی هنری ،۲۰۰۰ عدد تصویر چاپی ،۱۰۰۰ عدد سکه و مدال ،۷۰۰ هدد مجسمه بین قرن های ۱۲ تا ۱۹ میلادی و ۲۰۰ شئ تزئینی می باشد.
ساخت این موزه باشکوه چندین سال به طول انجامید ولی ارزشش را داشته است زیرا علاوه بر آنکه جز جاذبه های گردشگری تور اسپانیا به شمار می رود ،نشان دهنده عظمت و هنر دوست بودن کشور اسپانیا در طول تاریخ را نشان می دهد.فردی که این بنا را ساخته جوآن دی ویلانئوا نام داشته است.این معمار در طول زندگیش آثار زیادی را طراحی کرده است ولی موزه پرادو بزرگترین آنها به شمار می رود.به این موزه قله رفیع نئوکلاسیسیزم اسپانیایی نیز گفته می شود.
در ابتدا قرار بود این موزه تنها آثار نقاشان اسپانیایی را در خود جای دهد ولی با اضافه شدن آثاری بزرگ از نقاشانی چون رامبراند ،بوتیچلی ،فرانسیسکوگویا و …کاربرد این موزه به شکل امروزی در آمد.
موزه ملی هنر کاتالونیا بارسلونا:
این موزه از بناهای زیبا و باشکوه اسپانا است که در قدیم کاربرد دیگری داشت.این موزه در سال ۱۹۲۹ میلادی از این مکان برای برگزاری نمایشگاه داخلی و بین المللی استفاده می شده است و با طولانی شدن سن بنا ،تصمیم گرفته شد که آن را به موزه تبدیل کنند.این اتفاق در سال ۱۹۹۰ افتاد.از مزیت های این موزه این است که علاوه بر آنکه اشیا و وسایل جذاب و دیدنی بسیاری را در خود جای داده است ،خود بنا نیز از یبایی خاصی برخوردار است و یکی از جاذبه های گردشگری اسپانیا به شمار می رود.چیزی که این موزه را جذاب کرده است ،این است که در زمان های قدیم این موزه کاخ سلطنتی بوده و هر کسی اجازه ورود به آن را نداشته است ولی اکنون هر کسی که تمایل داشته باشد می تواند از آن دیدن کند.یککاخ می تواند چیزهای بسیار زیادی برای دیدن داشته باشد.این بنا در مقایسه با بناهای با شکوه امروزی نیز همچنان از کیفیت ساخت و زیبایی بسیاری برخوردار است.
موزه پیکاسو بارسلونا :
مسلما موزه ای مانند موزه پیکاسو در سراسر دنیا نظیر نخواهد داشت زیرا آثاری در آنا وجود دارد که هیچ کجا نیست.همانطور که از نام این موزه مشخص است ،در آنجا آثار پیکاسو به نمایش گذاشته شده است.پیکاسو نقاشی توانمند بود که یک اسپانیایی اصیل به شمار می رفت.بهترین مکان برای دیدن آثار این هنرمند اسپانیایی ،زادگاهش می باشد.این موزه از آنجا که برای تمامی نقاشان و دوست داران این هنر یک نمونه بی نظیر در سراسر دنیا م باشد ،تبدیل به یکی از قطب های گردشگری اسپانیا شده است و هنمندان و هنر دوستان زیادی را از سراسر دنیا به سمت خود می کشاند.
کلیسای ساگرادا فامیلیا:
کلیسای بسیار زیادی در دنیا هستند که به دلیل داشتن معماری خوب و خاص خود به شهرت رسیده اند.کلیسای ساگرادا فامیلیا اسپانیا هم یکی از آنهاست و البته تفاوت های با نمونه های مشابه دارد.آغاز طراحی و ساخت این موزه به سال ۱۸۸۲ باز میگردد.و جالب تر آنکه هنوز کار ساخت این موزه به طور کامل تمام نشده است.معماران و سازندگان آن در تلاشند تا جزئی ترین چیزها را در طرح پیاده کنند و بنایی خیره کننده به جهان ارائه دهند.نام این موزه به معنی خانواده مقدس است.زمان پایان ساخت و بهره برداری از این کلیسا را در سال ۲۰۲۶ تخمین زده اند.مشخص است با آنکه این بنا هنوز کاملا تکمیل نشده است ولی می تواند از جاذبه ها و محل های دیدنی برای گردشگری تور اسپانیا به شمار رود.و آنچه مسلم است این است که پس از پایان مراحل ساخت این موزه ،بازدید کنندگان زیادی از سراسر دنیا برای دیدن آن خواهند آمد.
این کشور دارای چندین گروه قومینی ازجله گروه آلمانی ،فوانسوی ،ایتالیایی-اسلونی که در بخش شمالی کشور قرار دارند و گروه ایتالیایی-آلبانیایی و ایتالیایی-یونانی که در بخش جنوبی کشورند ،می شود.
یکی از عوامل گردشگری تور ایتالیا مردم فهمیده آن است.می توان گفت تقریبا ۹۸% مردم ایتالیا با سواد هستند.در پی طرحی که در سال ۱۹۸۰ به تصویب رسید ،بیمه خدمات درمانی به وجود آمد و کلیه مراحل درمانی برای همه شهروندان رایگان شد.
ایتالیا کشور جالبی است.یک کشور با دو فرهنگ کاملا متفاوت است.این کشور هر ساله افراد بسیاری را جهت گردشگریتور ایتالیا سمت خود جذب میکند.یکی از مسائلی که در این کشور بسیار مهم است ،بحث شمال و جنوب کشور است.در نیمه شمالی کشور ما شاهد صنعتی پیشرفته و جامعه ای مدرن هستیم.امکانات رفاهی و مدرنیته در سمت شمال ایتالیا به دلیل نزدیک بودن با سایر کشورها اروپایی به شدت به چشم می خورد اما در مورد نیمه جنوبی آن اینگونه نیست.مناطق جنوبی ایتالیا کمی سنتی هستند و مردم آن پایبندی بیشتری به مذهب دارند.خانواده ها نقش و ساختاری متفاوت نسبت به شمال این کشور دارند و از انسجام بیشتری برخوردارند.به طور کلی آزادی در شمال ایتالیا بسیار بیشتر از جنوب آن است.همزیستی زن و مرد بدون ازدواج در شمال امری طبیعی است و مردم این منطقه چندان در قید مذهب نیستند.
مسئله تفاوت فرهنگ شمال و جنوب در قیمت تور ایتالیا به اندازه ای است که در برخی موارد نسبت به افراد جنوبی که در شمال دیده می شوند ،توهین می شود و به آنها با دید تمسخر نگاه می کنند.حتی شعارهایی در این کشور به گوش می رسد که خواهان جدایی شمال از جنوب می باشند.همچنین شما علاقه مندان برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد تور لحظه آخری می توانید از بخش مربوط در سایت دیدن نمایید.
زبان مردم ایتالیا و نقش آن در گردشگری ایتالیا:
زبان رسمی کشور ایتالیا ،زبان ایتالیایی است.اما در مناطق مختلف و خاصی از آن ،زبان های فرانسوی ،آلمانی واسلونیایی نیز مورد استفاده قرار می گیرد.به عنوان مثال: در برخی از مناقط ایالت بولزانو مردم این منطقه به دلیل نزدیکی با کشور آلمان ،با این زبان آشنایی دارند.همچنین در شمال غربی ایتالیا یعنی در ایالت وال له داوستا زبان فرانسوی به دلیل هم مرز بودن با این کشور کاربرد دارد.و یا در شهرهای تریست وگوریتزیا ،به دلیل هم مرز بودن با اسلوونی ،مردم این منطقه با این زبان آشنایی دارند.ایتالیا به دلیل هم مرز بودن با چندین کشور ،تبادل زبانی و گویشی زیادی با همسایگان خود دارد.آشنایی مردم تور ایتالیا با زبانهای کشورهای همسایه ممکن است از مهمترین دلایل توسعه گردشگری ایتالیا به حساب بیاید.
مذهب در تور لحظه آخری ایتالیا و نقش آن در گردشگری ایتالیا:
اکثر مردم این کشور پیرو مسحیت کاتولیک هستند.حدود ۸۷% مردم ایتالیا مسیحی هستند که یک سوم آنها فعال هستند.در این کشور مذهب های دیگری نیز وجود دارد.۴/۱% از مردم ایتالیا مسلمان هستند که اکثر آنها مهاجر می باشند.از ۸۲۵۰۰۰ نفری که در این کشور از دین اسلام پیروی می کنند ،تنها ۵۰۰۰۰ نف آن دارای ملیت ایتالیایی هستند و بقیه آنها را مهاجران تشکیل داده اند.وجود آزادی در انتخاب دین در این کشور باعث شده تا مهاجران بسیاری به این کشور رو بیاورند و در نتیجه گردشگری ایتالیا نیز رونقی دیگر پیدا کند.
غذاهای ایتالیایی:
بدون شک نظیر غذاهای ایتالیایی را در هیچ کجای دنیا نمی توانید پیدا کنید.رستوران ها و غذاهای این کشور در دنیا معروف هستند و البته پرطرفدار.یکی از این غذاها پیتزاهای معروف آن هستند مانند پیتزا مارگاریتا که در سال ۱۸۸۹ برای اولین بار و توسط فردی به نام اسپوزیتو در ناپل تهیه شد و چون در آن زمان ملکه مارگاریتا برای بازدید از ناپل به آنجا آمده بود و این پیتزا به افتخار ورود او تهیه شده بود پیتزا مارگاریتا نام گرفت.جالب است بدانید که اسپوزیتو برای آنکه حس میهن پرستی خود را به ملکه نشان دهد سعی کرده بود تا ترکیبات این غذا را طوری انتخاب کند که در نهایت پرچم تور ایتالیا را القا کند.بنابر این از گوجه فرنگی ،سبز ریحان و پنیر سفید موتزارلا در آن استفاده کرد.
پاستا:
پاستا به غذاهایی گفته می شود که از آرد گندم درست میشوند.پاستا یکی از ثابت ترین غذاهای ایتالیاست و شکل های متفاوتی دارد.همچنین به سبک های متفاوتی نیز طبخ می شود.گاهی درون آن را با گوشت پر می کنند و گاهی نیز با سبزیجات و …نیاز به گفتن نیست که ایتالیا در زمینه آشپزی همواره یکی از بهترین ها در دنیا بوده است و هنر آشپزی در این کشور باعث رشد و ترقی صنعت گردشگری ایتالیا شده است
با پرواز هایی به صورت مستقیم ماهان و ایران ابر تور مالزی آغاز می شود.اگر شما قصد انتخاب پرواز های خارجی رادارید پرواز های قطر و امارات و… می تواند برای شما انتخاب خوبی باشد.به صورت زمینی میان شهر های پنانگ و کوالالامپور ترانسفور بین شهری انجام می پذیرد و به صورت هوایی میان شهر های سنگاپور و کوالالامپور و همینطور میان لنکاوی و کوالالامپور انجام می پذیرد.مسافران می توانند برای راهنمایی و کسب آگاهی بیشتر از نقشه و راهنمایی که در اختیار آنها گذاشته می شود استفاده کنند.
طی دو هفته گردشگران ایرانی مالزی بدون کسب روادید می توانند مالزی را به شکل توریستی مورد بازدید قرار دهند.ویزا زمانی لازم می شود که گردشگران قصددارند اقامتی بیش از دو هفته در تور لحظه آخری مالزی داشته باشند و یا اینکه هدفشان بازدید از سنگاپور باشد.جهت تهیه تور شما می توانید بدون اینکه به آژانس مراجعه کنید جهت تهیه بلیط و رزرو هتل به شکل الکترونیکی هم اقدام کنید.برای آن دسته از گردشگرانی که امکان مراجعه به آژانس را ندارند می توانند صفحه نخست گذرنامه خود را فکس کرده و توسط فکس دریافتی از مدارکی که برای سفر لازم است را داشته باشند.
در آژانس ۴ فصل اغلب تور های مالزی در در هتل هایی می باشد که از ۳ ستاره بیشتر باشند. درج قیمت تور مالزی از آن جهت که برای همه هتل ها امکان پذیر نیست.هنگامی که برای هتل قیمت تور مالزی را در سایت برای هتل انتخاب شده را ندیده اید.برای شما این امکان وجود دارد که تماسی با قسمت قیمت تور مالزی آژانس داشته باشید.
تور مالزی هتل شرایتون کوالامپور:
خدماتی که در این تور در اختیار گردشگران قرار می گیرد به مدت هشت روز اقامت ،تور لیدر به همراه گشت شهری و صبحانه که اتاق های این هتل یک تخته و دو تخته با قیمت های متفاوت می باشند.
اطلاعات مورد نیاز این است که به روزه رفت و برگشت امکان تغییر قیمت فوق بسته با تغییر رو به رو می شود.ساعت تحویا در این هتل ۱۴ تمام و ساعت تخلیه در این هتل ۱۲ می باشد.و پاسپورت مورد قبول باید دارای ۷ ماه اعتبار باشد.
اتاق یک تخته ۳۲۲۰۰۰۰ تومان به ازای هر نفر می باشد.اگر به دنبال آخرین اطلاعات در مورد تور لحظه آخری دیگر کشورها هستید به بخش مربوطه در سایت مراجعه نمایید.
اتاق دو تخته ۲۶۲۰۰۰۰ تومان به ازای هر نفر می باشد.
تور مالزی هتل رویال جولان کوالالامپور مالزی:
خدماتی که این تور در اختیار گردشگران قرار می دهد اقامتی به مدت ۸ روز به همراه تور لیدر و خدماتی مانند صبحانه و گشت شهری نیز در اختیار گردشگران قرار می گیرد.
اطلاعات مورد نیاز برای تور این است که ممکن است قیمت های فوق بسته به روز با تغییر روبه رو شود.و ساعت تحویل در این هتل نیز در ساعت ۱۴ می باشد. و زمان تخلیه ساعت ۱۲ می باشد.پاسپورت شما باید به اندازه ۷ ماه اعتبار داشته باشد.
در اتاق یک تخته ۲۳۹۵۰۰۰ تومان برای هر نفر می باشد.
در اتاق دو تخته ۱۷۹۵۰۰۰ تومان به ازای هر یک نفر می باشد.
تور لحظه آخری مالزی هتل داینستی:
خدماتی که این تور در اختیار گردشگران قرار میدهد. اقامتی به مدت ۸ روز ،تور لیدر به همراه صبحانه و گشت شهری می باشد.
اطلاعات لازم برای این تور تغییر قیمت های فوق بسته به روز رفت و برگشت می باشد.ساعت تحویل در این هتل ۱۴ و ساعت تخلیه ۱ می باشد.
در اتاق یک تخته ۱۶۹۰۰۰۰تومان به ازای هر یک نمفر می باشد.
در اتاق دو تخته ۱۰۹۰۰۰۰ تومان به ازای هر یک نفر می باشد.
تور مالزی هتل کنکورد:
خدمات ارائه شده در تور هتل کنکورد اقامتی ۸ روزه به همراه تور لیدر ، صبحانه وگشت شهری می باشد.
اطلاعات لازم جهت این تور امکان تغییر در قیمت های فوق بسته به روز رفت و برگشت می باشد.در این هتل ساعت تحویل ۱۴ و تخلیه در ساعت ۱۲ صورت می گیرد.برای رفتن با این تور لازم است پاسپورتی با ۷ ماه اعتبار داشته باشید.
شما با انتخاب هر یک از این تورها در آژانس ۴ فصل می توانید سفری به یاد ماندنی را برای خود به ارمغان بیاورید.با این وجود که مالزی غنی از جاذبه های گردشگری بوده و شما می توانید از دیدن این جاذبه ها بهرمند شوید.
نایسر دایسر پلاس
فرایند تهیه غذا و طبخ آن دیگر مانند قدیم سخت و طاقت فرسا نیست.با فراگیر شدن دستگاه هایی نظیر چای ساز ، سرخ کن ،مایکرو ویو (مایکروفر) ، تستر ، غذا ساز و دیگر ابزار های کاربردی در آشپزخانه ها ،تهیه و طبخ غذا تا حدی راحت تر شده و سرعت بیشتری پیدا کرده است.در بیشتر فرایند های تهیه و طبخ غذا ، پوست کندن و خرد کردن مواد غذایی امری وقت گیر به حساب می آید و به عنوان مثال شما نمی توانید آشپزی را بیابید که از خرد کردن پیاز لذت ببرد.وجود یک دستگاه خرد کن همه کاره در هر آشپزخانه ای نیاز می باشد.ما برای سهولت در آشپزی و لذت بردن از آن ، به شما نایسر دایسر پلاس را معرفی می کنیم.
با نایسر دایسر پلاس ، با لذت آشپزی کنید
با خرید نایسر دایسر پلاس اصل یا همان خردکن نایسر دایسر می توانید لذت آشپزی را چند برابر کنید.این محصول فوقالعاده علاوه بر اینکه کارهای شما را بسیار بسیار سریعتر می کند ، خرد کردن و یا پوست کندن میوه را به کاری بسیار راحت و لذت بخش تبدیل می کند.مثلا برای خرد کردن سیب زمینی تنها کافی است آن را روی تیغه های تیز و برنده نایسر دایسر قرار داده و توسط اهرم تعبیه شده در آن یک فشار کوچک به آن بیاورید و خواهید دید در عرض چند ثانیه مقدار زیادی سیب زمینی خرد شده دارید و می توانید به راحتی آن ها را سرخ کنید.علاوه بر این نایسر دایسر پلاس دارای تیغه های مخصوص پوست کندن میوه بوده و بدون اینکه دستان خود را ببرید به راحتی می توانید میوه ها را پوست بکنید.
سرعت در آشپزی با نایسر دایسر پلاس
تصور کنید شما می خواهید یک سوپ خوشمزه را تهیه کنید.باید سبزیجات مخصوص را خرد کنید و انواع مواد غذایی مورد نیاز خود را پوست بکنید و خرد کنید.با خرید نایسر دایسر می توانید در کمتر از یک دقیقه تمام میوه ها و سبزیجات مورد نیاز برای پخت انواع غذا ها را پوست بکنید و خرد کنید.
غذاهای شکیل تر و زیبا تر را توسط نایسر دایسر پلاس تهیه کنید
تهیه سالاد عموما بسیار وقت گیر می باشد.با خرد کن نایسر دایسر پلاس می توانید گوجه ، خیار ، کاهو و دیگر مواد مورد نیاز برای تهیه یک سالاد خوشمزه را در کمتر از یک دقیقه آماده کنید و با توجه به دارا بودن تیغه های مختلف این خرد کن همه کاره می توانید مواد اولیه سالاد را به اشکال گوناگون و زیبا برش داده و سالادی زیبا را تهیه کنید.
نایسر دایسر اصل دارای ظروف با کیفیت و آنتی باکتریال بوده که با توجه به مواد اولیه پلی کربنات در این ظروف ، شستن آنها بسیار راحت بوده و به هیچ وجه مواد غذایی به آن نمیچسبند. پس دیگر نرگان شستشوی ظروف پس از آشپزی نباشید.می توانید نایسر دایسر پلاس را در داخل ماشین ظرفشویی قرار داده و به راحتی آن را بشویید.
شما عزیزان برای تهیه ی خردکن نایسر دایسر پلاس از فروشگاه اینترنتی سامان خرید می توانید به یکی از روش های زیر اقدام کنید:
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
به حد متعادل و معقولی رسیده است
با پیشرفت تکنولوژی و گسترش استفاده از ابزار های هوشمند نظیر موبایل ، تبلت و… وجود این ابزار ها و استفاده از آنها همه گیر شده و زندگی بدون آنها شدیدا با اختلال مواجه می شود. این ابزارها همانگونه که بسیار کارآمد هستند ام همواره دارای محدودیت زمان استفاده می باشند.حتما تا کنون این مشکل برای شما پیش آمده است که نیاز شدید به استفاده از دستگاه هوشمند خود داشته باشید اما بدلیل نداشتن شارژ کافی و عدم دسترسی به برق نتوانید از آن استفاده کنید.امروزه با وجود پاور بانک این مشکل را حل کرده است.تصور کنید در هر کجا که هستید بتوانید گوشی و یا تبلت خود را شارژ کنید و با خاطری آسوده به استفاده از دستگاه هوشمند خود بپردازید و دیگر هشدار باطری ضعیف است و یا battery low شما را آزار ندهد.
شاید این سوال در ذهن شما کلید بخورد که پاور بانک چیست و چه کاربردی دارد؟هنگامی که به مسافرت و یا کوهنوردی می روید و مدت زمان زیادی را صرف فعالیت جسمی می کنید یک بطری آب همراه خود می برید تا در صورت تشنگی از آن استفاده کنید.باخرید پاور بانک نیز می توانید میزان شارژ مورد نیاز برای گوشی و یا تبلت خود را در مخزنی ذخیره کرده و در زمان نیاز از آن استفاده کنید.
ابتدای معرفی این محصول قیمت پاور بانک کمی نا معقول به نظر می رسید اما با گسترش ارائه و همچنین وجود برندهای مختلف امروزه قیمت پاور بانک به حد متعادل و معقولی رسیده است. از زمان معرفی پاور بانک تا فروش پاور بانک مدت زمان بسیار کمی گذشت و این محصول با قدرت روانه بازار شد.
کلمه پاور بانک چیست به معنی بانک انرژی بوده که همانطور که از اسمش پیداست منبع ذخیره انرژی الکتریسیته می باشد.
این دستگاه ابتدا جریان الکتریسیته را توسط شارژر دورن خود ذخیره می کند.درون این دستگاه را باطری های دارای سلول های ذخیره انرژی تشکیل داده اند که می توانند انرژی زیادی را در خود ذخیره کنند. باطری های مورد استفاده در پاور بانک دارای انواع مختلفی هستند که در ادامه اشاره مختصری به آنها خواهیم داشت:
باطری های نیکل کادمیومی
این باطری ها به نسبت اندازه خود چگالی انرژی نسبتا پایینی دارند و در استفاده از آنها باید دقت داشت که زمانی آنها را شارژ کنیم که کاملا تخلیه شده باشند.در غیر اینصورت از عمر آنها کاسته خواهد شد.
باطری های لیتیومی
این باطری ها به نسبت اندازه خود و در مقابل باطری های نیکل ۲٫۵ برابر بیشتر می توانند انرژی را در خود ذخیره کنند و همچنین در صورت شارژ مجدد قبل از تخلیه کامل باطری آسیبی به آن نمی رسد.
پاور بانک های دارای کیفیت بالا نیز از همین نوع باطری ها استفاده می کنند.
ظرفیت داخلی پاور بانک
ظرفیت داخلی هر باطری و یا دستگاه قابل حمل به معنی توانایی ذخیره میزان انرژی در داخل باطری دستگاه می باشد.
قیمت پاور بانک نیز با توجه به ظرفیت آن متغییر است.در خرید پاور بانک نیز باید به ظرفیت آن توجه کرد.اگر می خواهید تبلت خود را شارژ کنید نیاز به پاور بانک با ظرفیت بالایی دارید.در صورتی که بخواهید گوشی هوشمند و یا mp3 player خود را شارژ کنید باید به خرید پاور بانک با ظرفیت کمتر روی بیاورید.
مدار داخلی پاور بانک
در خرید پاور بانک دقت داشته باشید که دستگاه مورد نظر دارای مدار داخلی ضد شوک باشد تا باطری دستگاه شما آسیب نبیند و همچنین دستگاه مورد نظر می بایست دارای خروجی استاندارد باشد.منظور از خروجی استاندارد پورت های رایج هستند که امروزه پورت
Usb
به عنوان پورت ریج و دارای ولتاژ ۵ ولت و جریان ۱ آمپر به عنوان استاندارد مد نظر می باشد.
را دارند usb همین امر سبب می شود تا کلیه دستگاه هایی که قابلیت اتصال به پورت
از طریق همین پورت به طور استاندارد شارژ شوند.
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
هزینه های نصب و راه اندازی
نصب و راه انداری و فروش ویژه انواع ویدئو پروژکتور
شرکت فنی مهندسی ایلیا دیتا با بهره گیری از کارشناسان مجرب در زمینه راه اندای سالن های نمایش و کنفرانس ، خدمات نصب و راه اندازی و تعمیر ویدئو پروژکتور را بصورت گسترده ارائه داده و تلاش در کسب رضایت مشتریان عزیز داشته است.
فروش ویژه انواع ویدئو پروژکتور با قیمت های باور نکردنی
فروش ویژه انواع ویدئو پروژکتور با قیمت های باور نکردنی.فروش انواع ویدئو پروژکتور های سینمای خانگی ، کلاس درس ، برد هوشمند ، پرده نمایش و پایه و تجهیزات جانبی پروژکتور با بهترین قیمت.انواع مدل ها را از ما بخواهید و قیمت ها را مقایسه کنید.
انجام خدمات پس از فروش ویدئو پروژکتور
شرکت فنی مهندسی ایلیا دیتا با چندین سال تجربه در زمینه تعمیرات و ارائه خدمات پس از فروش ، شما را برای خرید مناسب راهنمایی نموده تا حداکثر رضایت را از خرید خود داشته باشید.ارائه محصولات با گارانتی معتبر از امتیازات ما بوده و هیچ گاه قیمت را فدای کیفیت نکرده ایم.
ارائه راه کار های خرید به همراه آموزش نصب انواع ویدئو پروژکتور
ما شما را راهنمایی می کنیم تا مناسب ترین محصول را خریداری کنید و از بابت هزینه ای که می کنید دلگرم باشید. ایلیا دیتا برای نصب ویدئو پروژکتور شما را راهنمایی می کند تا از صرف هزینه های نصب و راه اندازی نیز خیالتان راحت باشد.
نکات مهم در انتخاب ویدئو پروژکتور
برای انتخاب ویدئو پروژکتور مناسب به چندین نکته باید توجه کنید تا انتظاراتی که از یک نمایشگر تصویر در ابعاد بزرگ دارید بر آورده شود.
اولین مورد مهم در انتخاب دستگاه مناسب میزان سایز تصویری است که برای نمایش مد نظر شماست.هر چه قدر اندازه کادر تصویر شما بزرگتر باشد نیاز به دستگاه با رزولوشن تصویر بیشتری دارید و در نتیجه مجبور به صرف هزینه های بیشتری هستید.
مورد دوم که بسیار مهم می باشد مساحت فضای مورد نظر جهت نصب .ویدئو پروژکتور می باشد.به عبارت دیگر چنانچه فضای شما دارای محدودیت طولی با محل نمایش تصویر باشد می بایست از ویدئو پروژکتور های نزدیک برد (short through) استفاده کنید که هزینه ی این دستگاه ها نیز بالاتر از نوه معمولی می باشد.
نکته مهم دیگر میزان نور فضای مد نظر جهت نصب پروژکتور می باشد.به این صورت که هر چقدر محیط نصب ویدئو پروژکتور تاریک تر باشد ، تصویر پروژکتور شفاف تر و روشن تر دیده می شود و در محیط هایی که امکان تاریک کردن محیط (با کشیدن پرده ها و یا خاموش کردن لامپ و …) وجود ندارد ویدئو پروژکتور های دارای میزان روشنایی (انسی لومن) کم کاربرد ندارند و نیاز به خرید ویدئو پروژکتور با قیمت بالاتری داریم.
برخی اصطلاحات رایج در مورد ویدئو پروژکتور و مشخصه های انواع پروژکتور
انسی لومن : میزان شدت روشنایی تصویر یک ویدئو پروژکتور
رزولوشن: تعداد پیکسل های نمایش داده شده توسط دستگاه ویدئو پروژکتور که هر چه بیشتر باشد نشان دهنده کیفیت تصویر بیشتر آن می باشد.
کوتاه برد (short through):این نوع پروژکتور در فاصله ی کوتاهی از کادر نمایش نصب می شوند
کنتراست:میزان تفکیک پذیری رنگ تصویر نمایش داده شده توسط ویدئو پروژکتور
تکنولوژی ساخت: در دو نوع DLP و ۳LCD می باشد که DLP ها کنتراست رنگ بالاتر و ۳LCD ها دارای روشنایی تصویر بیشتر می باشند.
پورتهای دستگاه : انواع پورتهای ویدئو پروژکتور شامل Lan,Rs 232,VGA,S-Video,USB,HDMI و …
انواع ویدئو پروژکتور
نوع قابل حمل Portable که اندازه کوچکی دارد و می توان آن را همراه خود حمل کرد
نزدیک برد
سینمای خانگی
فضای بزرگ یاLarge Venue مناسب برای سینما ها
تعاملی یا interactive که دارای قلم مخصوص بوده که تصویر مورد نظر را لمی می کند یا به عبارت دیگر کار موس را انجام می دهد و برای کلاس درس مناسب می باشد.
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
زیبایی و تناسب اندام
شاید با خود بگویید که چطور ؟ و یا آیا تنها با خرید گن لاغری می توان اندام زیبایی داشت ؟ پاسخ شما بسیار ساده است.
گن لاغری کاسمارا محصولی بی نظیر می باشد که با تجمع چربی های شکم و پهلو و به داخل بردن چربی های شکم و پهلو باعث می شود اندام شما بسیار خوش فرم تر به نظر برسد.
گن لاغری مردانه کاسمارا همانند یک تی شرت نازک می باشد که به هیچ وجه از زیر لباس مشخص نمی باشد.به این وسیله شما می توانید با پوشیدن آن شکم خود را تا حد زیادی داخل داده و به طبع عضلات سینه نیز کمی بر آمده تر شده و اندام شما زیبا تر به نظر می رسد.شما با خرید گن لاغری مردانه که همانند یک تی شرت نازک می باشد ، بدون احساس هر گونه سختی و فشار در ناحیه شکم ، اندام خود را زیبا تر میکنید.
طراحی گن لاغری زنانه نیز بصورت شلوارک می باشد که با پوشیدن آن چربی های شکم و باسن و پهلو ها و ناحیه ران پای خانم ها تجمع یافته و باعث می شود با ۱ تا ۳ سایز کمتر ، بسیار لاغرتر به نظر برسید.
گن لاغری کاسمارا کوچک کننده سایز بوده و می تواند پس از پوشیدن طولانی مدت ، کاهش سایز را برای شما به ارمغان داشته تا اندام شما را بسیار شکیل تر کند.با خرید گن لاغری از فروشگاه اینترنتی سامان خرید می توانید ، ضمن اطمینان از پرداخت هزینه ، محصولی با کیفیت را درب منزل خود تحویل بگیرید و پس از اطمینان ، هزینه ی آن را به مامور پست بپردازید.
کمپانی ترکیه ای کاسمارا ، محصولات متنوعی دارد که گن زنانه ، گن مردانه و گن سوتین (فرم دهنده سینه) از جمله آنها می باشد.
گن سوتین فرم دهنده سینه باعث می شود تا سینه های شما از افتادگی زود رس در امان بماند و همچنین فرم زیبایی به خود بگیرند.افتادگی سینه ها و شل شدن آنها همواره دغدغه خانم ها بوده و همچنین سینه های افتاده روی مهره های گردن فشار آورده و باعث آسیب دیدگی مهره های گردن می شود.دیگر نگران افتادگی سینه های خود نباشد.با خرید گن لاغری (گن سوتین) می توانید ضمن به تن کردن یک گن لاغری با الیاف کاملا طبیعی ، سینه های خوش فرمی داشته باشید.پوشیدن این گن لاغری زنانهبه هبچ وجه باعث آزار شما نمی شود و می توانید دیگر با گن های لاستیکی حجم بالا و گرم و ضخیم خداحافظی کنید.
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
فیلم اموزش آشپزی
آیا رؤیای آشپز حرفه ای شدن را در سر دارید؟آیا دلتان می خواهد هر روز غذاهای متنوع بپزید و همه از دستپختتان تعریف کنند؟آیا دوست دارید با آشپزی فوق العاده خود صمیمیت و محبت را در خانواده خود بیشتر کنید و برای همسر و فرزندان خود خوشمزه ترین و لذیذترین غذاها را آماده کنید؟ ما به شما مجموعه پرطرفدار آموزش آشپزی ایرانی را معرفی می کنیم که بسیار مورد توجه بانوان ایرانی قرار می گیرد.
آقایان و خانم ها با در دست داشتن این مجموعه بی نظیر به راحتی و در خانه با نحوه پخت انواع غذاهای جدید و خوشمزه و نحوه درست کردن انواع دسرها آشنا خواهید شد.
آشپزی کار ساده و زیبایی است و آشپز ماهر شدن کار سختی نیست،فقط باید تجربه کسب کنید و حوصله و سلیقه داشته باشید.شما با مشاهده فیلم های اموزشی در این بسته که توسط بهترین و مجرب ترین اساتید آموزش داده می شود تجربه کافی را در زمینه آشپزی به دست می آورید و با نحوه پخت انواع غذاهای ایرانی آشنا می شوید و می توانید هرروز غذاهای متنوع بپزید و دیگر نگران اینکه چی بپزید نباشید.
غذاهای ایرانی بسیار متنوع می باشد و میشه گفت غذاهای ایرانی جزو متنوع ترین غذاهای دنیا هستند،پس با خرید این مجموعه با انواع غذاهای ایرانی آشنا شوید و با تنوع غذایی فوق العاده اطرافیان خود را غافلگیر کنید. در این مجموعه بی نظیر انواع خوراک،انواع پیتزا،انواع پلو ها،انواع سوپ،انواع خورشت،انواع آش،انواع دلمه،انواع دسرو…. آموزش داده می شود.
در بسته فیلم اموزش آشپزی محتوای آموزشی به صورت تصویری و کاملا فارسی و با کیفیت بسیار بالا می باشند که در تمام دستگاه های خانگی قابل پخش می باشند.
هموطنان عزیز مجموعه جدید و بی نظیر فیلم آموزش آشپزی را از دست ندهید و با خرید اینترنتی این مجموعه به سادگی به یک آشپز حرفه ای تبدیل شوید.
این مجموعه برای همه کسانی که به آشپزی علاقه دارند و می خواهند دستور پخت انواع غذاهای ایرانی را به صورت اصولی و توسط مجرب ترین اساتید یاد بگیرند مناسب می باشد.
و همچنین این مجموعه آموزش آشپزی که بیشتر مورد توجه خانم های خوش سلیقه ایرانی قرار می گیرد، هدیه بسیارمناسبی برای آنها می باشد.
برای تهیه این محصول از فروشگاه اینترنتی می توانید به سه روش اقدام نمایید.
۱٫ابتدا روی گزینه خرید پستی در کنار محصول کلیک کنید و مشخصات خود را وارد کرده و سفارش خود را در کمتر از یک دقیقه ثبت کنید.
۲٫مشخصات خود از قبیل آدرس + کد پستی + نام محصول + نام گیرنده محصول را به شماره های ۰۹۳۵۹۴۸۲۳۲۴ و یا ۰۹۳۶۷۹۰۰۷۵۰ پیامک کنید.
۳٫تنها با یک تماس تلفنی با شماره های بالا سفارشتان را بصورت تلفنی ثبت کنید.
فرصت را از دست ندهید و هر چه زودتر با تهیه و مشاهده پکیج آموزشی آشپزی ایرانی با خوشمزه ترین و لذیذترین غذاهای ایرانی آشنا شوید و از آشپزی لذت ببرید.
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
قابلیت دید در شب
در واقع علت اینگکه این دوربین ها می توانند در سیاهی و تاریک شب هم تصاویر را واضح و گویا نمایش دهند وجود چراغ های مادون قرمز در اطراف لنز انها می باشد. علت اینکه برخی از انواع دوربین مدار بسته دید در شب دارای کیفیت بالاتری نسبت به بقیه هستند دقیقا همین چراغ های مادون قرمز و به قدرت پرتاب امواج مادون قرمز در محیط بر می گردد.
در محیط های تاریک و کم نور تصاویر به صورت سیاه و سفید می باشند و هر چقدر که میزان نرو محیط کم تر شود در واقع تیرگی تصاویر نیز بیشتر شده تا جایی که دیگر چیزی مشخص نباشد و به همین منظور است که از دوربین های دید در شب استفاده می کنند.با هم در زیر به معرفیس چند مدل از این دوربین ها می پردازیم :
۱-دوربین مدار بسته ptz
این دوربین دارای سه مشخصه است و آنعبارت است از : حرکت افقی-حرکت عمودی-زوم.پکیج هایی که گاهی اوقات به صورت /اماده و مونتاژ شده توسط شرکت شازنده بیرون داده می شود شامل یک دوربین مدار بسته صنعتی و یک لنز زوم و یک هوسینگ به علاوه یک پایه چرخشی است.سرعت چرخش دوربین ها نیز بنا به کاربردی که دارند متفاوت است و از ۳ درجه در ثانیه تا ۳۰۰درجه در شانیه نیز می تواند متفاوت باشد.
معمولا از دوربین های ptz در موارد کنترل ترافیک و حفاظت های پیرامونی و برای محیط های آلوده که دارای گرد و غبار زیادی است استفاده می کنند.
۲-دوربین مدار بسته صنعتی
از متداول ترین مدل های دید در شب می توان به همین مدل اشاره کرد.در اصطلاح به این نوع دوربین ها باکس نیز گفته می شود.یکی از قابلیت هایی که این نوع دوربین ها دارند این است که شما می توانید انواع مختلفی از لنز ها را به ان ضاافه نمایید . از لنز های مدل ثابت گرفته تا لنز وری فوکال و لنز های زوم.این لنز ها هر دام برای یک شرایط نوری متفاوت شاخته شده اند و هر کدام قابلیت پوشش مقدار مشخصی از یک محیط را دارند.
۳-دوربین مدار بسته دام
مدل سوم از نسل محصولات دید در شب را می توان به دوربین های دام اختصاص داد.این دوربین ها حالتی گرد و کروی دارند و به /انها دوربین های سقفی نیز می گویند.بر خلاف دوربین های صنعتی در این محصولات از لنز استفاده شده و هر کدام با توجه به کیفیت لنز استفاده شده در /ان دارای دامنه پوشش متفاوتی از محیط هستند.از ساده ترین این مدل می توان به نوع لنز ثابت ان اشاره کرد. دربرخی از مدل های دام نیز امکان چرخش و زوم نیز وجود دارد.
۴-دوربین مدار بسته تحت شبکه
زمانی صنعت دوربین های مدار بسته شروع به پیشرفت کرد که در محیط های مختلف نیاز به ارتقا امنیت دیده می شد.در سطح خانه گرفته تا مدارس و اداره جات مختلف به دلیل وقع برخی از حادثه ها نیاز بود تا سطح امنیتی بالا رود و به همین دلیل دوربین هایی با انم cctv معرفی شدند. این دوربین ها برخلاف دیگر دوربین های معمولی تصاویر انها در شبکه هیا عمومی قابل پخش و نمایش نبود و به همین دلیل به /انها واژه مدار بسته را دادند.
با گسترش اینترنت صنعت دوربین های مدار بسته نیز شاهد تحولاتی بود که باعث توسعه انها شد. به این محصولات دوربین های مبتنی بر آی پی می گویند یا همان IPCAmera. این دوربین ها را می توان به صورت مستققیم و انلاین به شبکه های اینترنت متصل نمود و از این طریق به ارسال تصاویر اقدام کرد.
آموزش والیبال
میرمهدی ورزنده استاد ورزش در سال ۱۲۹۹ هجری شمسی توسط میرمهدی ورزنده که یکی از اساتید بزرگ به شمار می آمد وارد ایران شد و آموزش والیبال در همین سال شروع شد.
ورزش والیبال در ایران در اواخر ورودش قواعد و اصول زیادی نداشت و به شیوه های مختلف بازی می شد. و هر بازیکن به شیوه ی خود مثل مشت زدن یا سمبه زدن با توپ بازی میکردند. در سالهای بعد یعنی ۱۳۰۲ با ترجمه کردن مجلات لاتین قوانینی که در کشورهای دیگر برای ورزش والیبال انجام میشد استفاده کردند. و از سال ۱۳۰۴ والیبال مورد توجه عموم مردم قرار گرفت و طرفداران زیادی را شامل شد که از مکان هایی که برای تمرین استفاده میکردند می توان:
۱) مکان ورزشی مخصوص معلمان
۲) کلوپ ورزشی کالج البرز
۳) کلوپ اجتماعیون
* سالن ورزشی کالج البرز دارای امکانات بیشتری نسبت به مراکز تمرینی دیگر بود.
اولین مسابقه آموزش والیبال در ایران در سال ۱۳۰۴ بین دو تیم کلوپ شایسته و دارالمعلمین با هیجان زیادی برگزار شد چون ورزش جدیدی برای مردم بودکه این مسابقه تشویق کنندگان زیادی داشت و به همین رقم استارت خوبی برای گسترده شدن والیبال بود.
پس از آن این ورزش در مدارس و بین مربیان و معلمان راه یافت و رواج گرفت .
تهران جزو اولین شهر در ایران بود و پس از آن اصفهان اولین مسابقات والیبال را داشتند که بین دو تیم کالج البرز و کالج اصفهان یک مسابقه برگزار شد.
کمی برای تهیه ی توپ والیبال مشکل بود که از توپ فوتبال برای بازی استفاده میکردند و اولین توپ والیبال توسط قمشه ای ساخته شد.
مسابقات باشگاهی در سال ۱۳۱۴ در تهران اجرا شد که از این میان باشگاه دربند جام قهرمانی بازی والیبال را از آن خود کرد. همچنین در همین سال بازی آموزش والیبال زنان بین تیم های باشگاهی تهران برگزار شد.
چهار سال بعد در سال ۱۳۱۸ مسابقات جام قهرمانی والیبال همزمان با مسابقات رشته های دیگر ورزشی اجرا شد.
فدراسیون های ورزشی برای رشته های والیبال و بسکتبال از سال ۱۳۲۴تا ۱۳۳۶مشترک بود که مسابقات زیادی از قبیل انتخابی، قهرمانی دانشکده و مدارس هر شهر، باشگاهی، آزاد، انتخابی برگزار میشد.
در جنگ جهانی دوم با آشنا شدن سربازان کشورمان با روسیه راه آشنایی برای گسترش ورزش والیبال به همراه داشت. که یک بازی دوستانه هم بین آن ها برگزار که با برد تیم ایران همراه شد.
برای یادگرفتن فن های جهانی آموزش والیبال از ترجمه کردن مقالات لاتین استفاده کردند که در سال ۱۳۳۳ توسط آقای شادمان رئیس فدراسیون والیبال و بسکتبال به همراه آقای رهبری رئیس تربیت بدنی پایتخت آنها را ترجمه و تنظیم کردند .
در سال ۱۳۳۶ برای والیبال فدراسیون مجزا تشکیل شد . در همین دوران ایران به عضویت فدراسیون بین المللی پیوست .
در سال ۱۳۳۷ تیم پاکستان به تهران آمد و مسابقات دوستانه با تیم های ملی و باشگاهی ارتش ایران انجام شد.
در همین سال بود که تیم ملی مردان والیبال تشکیل شد.که چندسال بعد به مسابقات آسیایی توکیو رفتند که مربی آن ها آقای شریف زاده بودند .که مقام دوم را کسب کردند که این مدال نقره اولین مدال بازیهای اسیایی والیبال بود.
که پس از ان به مسابقات زیادی در کشورهای دیگر رفتند. در همین سال ها بود که آقای ابراهیم نعمتی به عنوان داور بین الملل والیبال مطرح شد که بعدا به عضویت کمیته داوران منتخب شد.
والیبال بعد از پیروزی انقلاب اسلامی
دراین سال ها بدلیل تغییر رئیس فدراسیون مشکلاتی در این حیطه ورزشی ایجاد شد که با پایان یافتن جنگ و مدیریت بهتر، کیفیت بهتری برای توسعه والیبال بوجود آمد که بازیکنانی را به خارج اعزام کردند و همینطور تیم های خارجی را به کشور دعوت کردند.
مسابقات آموزش والیبال فجر در سال ۱۳۶۵تا۱۳۷۹ برگزار میشد. و سال به سال والیبال در کشورمان رونق گرفت که ایوان بوگاینکوف و یوتسا سوتکوویچ به اموزش و بازی سازی مشغول بودند و مربیان بین المللی مثل پارک کی وون،میلوراد کیاچ، زوران گائیچ خولیو ولاسکو، و اکنون اسلوبودان کواچ برای تیم مردان تلاش زیادی برای بازیکنان و والیبال کردند
در کن فدراسیون آسیا کرسی های زیادی را نمایندگان ایرانی از آن خود کردند که از افتخارات والیبال بشمار می آید. در این میان میتوان از غفار درخشنده، امیدوار حاتمی و دکتر رامین طباطبایی بعنوان اعضای کمیته مسابقات، داوری و پزشکی والیبال آسیا نام برد.
محمدرضا داورزنی عضو دپارتمان لیگ جهانی، عضو هیئت رئیسه کنفدراسیون آسیا، رئیس فدراسیون والیبال ایران و عضو اصلی کمیته مسابقات فدراسیون جهانی والیبال است.
روسای فدراسیون والیبال
۱) امیر عباس امین از سال ۱۳۳۶ تا ۱۳۴۲
۲) کاظم رهبری از اواخر سال ۱۳۴۲ تا ۱۳۴۷
۳) علی اکبر میر فخرائی حدود ۸ ماه از سال ۱۳۴۷
۴) کمال خانلی از نیمه دوم سال ۱۳۴۷ تا ۱۳۴۹
۵) فریدون فرخ نیا از سال ۱۳۴۹ تا ۱۳۵۱
۶) سرلشگر مهدی خزاعی از سال ۱۳۵۱ تا ۱۳۵۳
۷) فرهاد مسعودی از سال ۱۳۵۳ تا اواخر ۱۳۵۶
۸) سرهنگ منوچهر شاپوری از اواخر سال ۱۳۵۶ تا پیروزی انقلاب
۹) زنده یاد محمود عدل سال ۱۳۵۸
۱۰) استاد غلامرضا جباری از اواخر سال ۱۳۵۸ تا ۱۳۶۰
۱۱) جابر خلف زاده از سال ۱۳۶۰ تا نیمه اول ۱۳۶۱
۱۲) حسین علیرضائی تهرانی از نیمه اول سال ۱۳۶۱ تا نیمه دوم ۱۳۶۳
۱۳) استاد غلامرضا جباری از نیمه دوم سال ۱۳۶۳ تا اواخر ۱۳۶۵
۱۴) پرویز خاکی از اواخر سال ۱۳۶۵ تا اواخر ۱۳۶۸
۱۵) محمدرضا یزدانی خرم از اواخر سال ۱۳۶۸ تا ۱۳۸۵
۱۶) محمدرضا داورزنی از نیمه دوم مرداد سال ۱۳۸۵تاکنون
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
تعاریف اصلاحات در آموزش تنیس روی میز
رالی چیست: زمانی را که توپ در جریان چرخش باشد گفته می شود.
– دست بازی: دستی که راکت را در بازی تنیس روی میز میگیرد
دست آزاد: دستی که آزاد است در حین بازی تنیس روی میز
یک لت: یک رالی بدون در نظر گرفتن ان در شمارش بازی تنیس روی میز
– یک امتیاز : یک رالی که نتیجه ی آنرا در شمارش بازی تنیس روی میز در نظر میگیرند.
– یک لت: توپی که در دست ثابت است را یک لت گویند
– ضربه وارد کردن: زمانی که بازیکن با دست بازی که راکت راگرفته به توپ ضربه بزند
– ضربه زننده سرویس : کسی است که ضربه اول رالی را به توپ در تنیس روی میز بزند
– گیرنده سرویس: کسی است که دومین ضربه رالی را به توپ در تنیس روی میز بزند
– داور: کسی برای کنترل بازی یا مسابقه ی تنیس روی میز انتخاب میشود.
– کمک داور: کسی که در زمان تصمیم گیری ها در حین بازی تنیس روی میز به داور کمک کرده
– خط پایانی : خطی فرضی با امتداد در دو جهت در تنیس روی میز
قوانین بازی در آموزش تنیس روی میز:
سرویس درست :
توپ را در کف دست آزاد بدون حرکت در پشت خط پایانی در سطح بالای بازی گرفته و سپس به صورت عمودی به بالا بدون چرخیدن پرتاب کرده حداقل تا ۱۵سانتیمتر و پس از حد نصاب رسیدن به راکت تنیس با دست بازی که راکت را گرفته به آن ضربه زده بصورتی که توپ ابتدا در زمین خود و سپس از تور گذشته و به زمین حریف وارد شود که در بازی های دونفره توپ باید به نیمه ی راست زننده ی سرویسی و بعد به سمت راست زمین گیرنده سرویس بصورت ضربه ای وارد شود.
– توپ قبل از سرویس نباید توسط زننده ی سرویس قایم شود و باید در بالاترین سطح بازی دیده شود.
– در صورت تشخیص شک داشتن به سرویس توسط داور بار اول اخطار داده میشود و بدون امتیاز سرویس زده می شود.
– درصورت خطای مجدد سرویس یک امتیاز به گیرنده ی سرویس داده میشود.
– در صورت سرویس کاملا خطا به دریافت کننده ی سرویس یک امتیاز داده شده و هیچ اخطاری داده نمیشود.
آموزش برگشت در سرویس تنیس روی میز:
به توپی که سرویس شده یا بازگشت میخورد را بصورتی ضربه باید وارد شود که یا مستقیما از بالا یا از کنار تور عبور کند یا بعد از خوردن در محفظه ی زمین و عبور از تور به زمین حریف وارد شود.
آموزش ترتیب بازی در آموزش تنیس روی میز :
– در بازی های تک نفره یک سرویس درست زده شده و همانگونه یک سرویس درست برگشت زده شود.
– در بازی های دو نفره نیز همینطور بوده که یک سرویس درست ارسال و گیرنده نیز یک ارسال درست اجرا کند و بطور متوالی اینکار انجام گیرد.
در چه صورتی بازی متوقف میشود:
– آمادگی نداشتن همبازی در دریافت توپ و بدون واکنشی برای وارد کردن توپ
– اشکال در زدن سرویس
– برای دادن اخطار و جریمه کردن بازیکن تنیس باز
– عواملی در اجرای بازی اختلال ایجاد کنند
گیم:
بازی تنیس روی میز دارای ۵ گیم با ۱۱ امتیاز مجزا بوده
– هربازیکن تنیس بازی که زودتر امتیاز ۱۱ را بدست بیاورد برنده گیم بوده
– اگر هردو بازیکن تنیس باز در تنیس روی میز به امتیاز ۱۰ برسند برنده بازی بازیکنی است که دو امتیاز متوالی را پشت سرهم کسب کرده باشد.
قوانین امتیازدهی در بازی تنیس روی میز:
– یک رالی را یک لت محسوب میشود بدون در نظر گرفتن این مهم به شرح ذیل بوده:
– اگر حریف سرویس صحیح نزند بازیکن یک امتیاز دریافت میکند
-اگر حریف یک برگشت سرویس درست نزند بازیکن مقابل یک امتیاز دریافت میکند
– اگر بعد از زدن سرویس درست و بازگشت آن توپ تنیس به جای دیگر اصابت کند بازیکن مقابل یک امتیاز دریافت میکند
– عبور زود هنگام توپ به خط انتهایی قبل زدن ضربه توسط حریف، بازیکن مقابل یک امتیاز دریافت میکند
– ایجاد کردن مانع در راه توپ تنیس توسط حریف، بازیکن مقابل یک امتیاز دریافت میکند
– اگر حریف بصورت پشت سرهم به توپ تنیس ضربه بزند بازیکن مقابل یک امتیاز دریافت میکند
-ضربه زدن به توپ توسط حریف با غیر سطح راکت بازیکن مقابل یک امتیاز دریافت میکند
– برخورد دست آزاد بازیکن به سطح بازی آموزش تنیس روی میز بازیکن مقابل یک امتیاز دریافت میکند
-در مسابقات دونفره اگر بازیکنی خارج نوبت وارد شود و به توپ تنیس ضربه وارد کند بازیکن مقابل یک امتیاز دریافت میکند
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
سن لازم برای شروع آموزش شنا
زمان مناسبی که باید شنا را یادگرفت در سنین ۷سال به بالاست . در سنین کم برای شروع آموزش شنا مفیدتر بوده ولی بعضی از فن های اصلی شنا را یاد نمیگیرند
تاثیر شنا در کودکان:
– کودکان ۶تا ۱۰ ماهه میتوانند شنا کنند و تا پنج دقیقه زیر آب بمانند.
– شنا در کودکان منجر به افزایش هوشیاری و تمرکز و بالارفتن روابط اجنماعی آن ها شده و از نظر فیزیکی تاثیرگذاربوده و تاثیرات روحی با شنا برای کودکان بوجود می آورد. همچنین احساس آزادی عمل بیشتری در کودکانی که شنا میکنند نسبت به کودکانی که شنا نمیکنند وجود دارد .
برای آموزش دادن شنا به کودکان باید مربی در کنار آنها باشد و نظارت بر آموزش داشته باشد.
در ابتدای آموزش شنا نباید کودک را بزور وارد آب کرد بلکه باید به اون فرصت داد تا با محیط آب آشنا شده
-یکی از تاثیرات شنا بر روی قوی شدن ماهیچه شده
– در کودکانی که شنا میکنند خواب های منظم تری دارند.
– اعتماد به نفس و احساس استقلال را در کودکان رشد میدهد
دمای مورد نیاز آب در استخر برای آموزش شنا و درجه حرارت هوای محیط:
– در آموزش شنا باید دمای آب در دمایی باشد که فرد احساس آرامش کند و در دمای آب سرد قرار نگیرد که باعث لرزش بدن شود
– کودکان و نوجوانان گردش خون با بزرگسالان فرق داشته
– درجه حرارت بدن کودکان ۲۸تا۳۰ درجه و در بزرگسالان ۲۵تا۲۷درجه است
-آموزش شنا در استخر سرپوشیده بهتر از استخرهای سرباز بوده
لباس شنا:
یک شلوار کوتاه چسبان، با پارچه ی رنگ تیره که جنس آن باید بصورتی باشد که آب را جذب نکند که امروزه از پوست کوسه درست میشود که باید وزن کمی داشته باشد.
آموزش فرو رفتن در آب
برای آموزش کارآموز باید ابتدا روش تعادل را در آب نگهدارد و با آرامش درون آب قرار گیرد و بتواند بدون ترس تعادلش را حفظ کند و غوطه ور شود .
در زمانی که درون آب غوطه ور است باید چشم ها را باز نگهدارد و صورت و چشم های خود را مرتب دست نکشد باید به مرمر زمان این ترس را از کارآموز دور کرد.
– فرورفتن در آب باید به تدریج انجام شود و صورت باید روی آب قرار گیرد و بازدم زیر آب
آموزش پرش در آب
برای بالابردن اعتماد به نفس شناگر و از بین بردن ترس و جرئت پریدن و غوطه ور شدن در آب را میدهد . برای پریدن درون استخر باید به لبه های استخر نشسته و زانوهای خود را جمع کند و بعد بپرد .
تنفس:
تنفس درون آب ارادی است و عمل دم و بازدم درون آب با توجه به آموزش شنا باید توسط شناگر تنظیم شود و بعد از چندی می آموزد که چگونه درون آب نفس بکشد.
* اگر بخواهیم نحوه ی صحیح تنفس در آب را آموزش دهیم باید به شناگر گفته شود که نفس را درون سینه ی خود حبس کند و همانطور که درون آب است پاها را به آرامی از کف استخر جداکند و زانوها را به سمت شکم نزدیک کند و با این شیوه حالت شناور میگیرد و به سطح آب می آید.
آموزش سر خوردن در شنا:
بعد از اینکه شناگر شیوه ی تعادل گرفتن را یاد گرفت و توانست بصورت صحیح تنفس خود را تنظیم کند میتوان آموزش حفظ تعادل بدن بصورت افقی یاد داد و باید بتواند با تنفس عمیق بصورت افقی بدن خود را در سطح آب قرار داده بدون اینکه غوطه ور شود و با فشار دادن پنجه های پا به لبه ی استخر در مسیر آب شنا کند.
حالات مختلف آموزش سرخوردن شناگر:
۱- گرفتن دست های مربی و بعد از حالت کششی گرفتن بدن روی آب دست هایش را رها کند.
۲- به حالت شناور قرار گرفتن و سپس مربی به کف پاهای او فشار روبه جلو وارد کرده تا سربخورد.
۳- قرار دادن دست ها زیر شکم کارآموز و او را به جلو ببرد.
۴- با وارد کردن فشار یک پا به دیواره ی استخرو سرخوردن در سطح آب و کشیده شدن کل بدن
۵- فشار هردوپا به دیواره ی استخر که یک پا به دیواره و خم کردن سطح بدن و دست ها به حالت کششی در کنار گوش به موازات و سپس پیش به سوی جلو .که بخاطر فشار هردوپا سرعت بیشتری داشته.
۶- سرخوردن درون حلقه : یک پا را به دیواره ی استخر گذاشته و دست ها روبه جلو در کنار گوش به موازات و سپس با فاصله ی ۲ متری از حلقه می توان از درون حلقه عبور کرد.
نکات مورد توجه در آموزش سرخوردن در شنا:
– نباید بدن خود را روی آب بیندازد
– نباید آرنج ها خم باشند
-دست ها نباید بیشتر از عرض شانه ها باز شود
– بدن قبل از فشار اوردن پا به دیواره ی استخر جدا نشود
– سر باید بین دو دست قرار گیرد و جدا نشود
– هر چقدر تنفس حبس شده بیشتر باشد بهتر می توان مسافت شنا را طی کرد
– بدن روی سطح آب سربخورد نه اینکه درون آب غوطه ور شود.
آموزش انواع شنا:
چند نوع شنا وجود دارد که برای افراد می تواند مختلف باشد . و مورد تائید فیزیولوژیست‌های قرار گرفته اند . بطور کلی شناگر باید بتواند در مقاومت آب و اصطحکاک آب بر سطح بدن و جریان های چرخشی سطح آب توسط شناگران دیگر غلبه کند . هرچقدر بتواند براین موارد تسلط پیدا کند یادگرفتن شنا راحت تر بوده و از آن لذت میبرد.
آموزش شنای کرال:
-دستان درون آب باید حالت sگرفته
-دستان از درون آب عبور کرده و با حالت کششی تداوم پیدا کند و ضربات فروپاشی سطح آب توسط دستان محکم تر از قبل شود.
– پاها در زیر آب با حرکت شلاقی دورانی بالا پایین رفته و ضربه وارد میکند باعث حرکت به جلو میشوند.
– حرکت کردن چرخشی لگن به این نوع شنا کمک میکند و اینکه چگونه تنه ی بدنتان را بتوانید بچرخانید و آب را بشکافید.
– بیش از حد سر را از آب بیرون نیاورید اگر صحیح در سطح آب قرار بگیرید فضای تنفس با کنار زدن آب توسط سر ایجاد میشود.
با ضربات هماهنگ پا و دست بصورت متناوب با وارد و خارج شدن از آب و شکافتن آب و رفتن به جلو امجام می پذیرد.و سر از سمت راست و چپ تنفس گیری می کند.
در سه عمل خلاصه میشود:
حرکات پا ها
حرکات دست ها
نفس گیری
پاها:
ساق پاها تا ۳۰ درجه فقط خم شوند و ران و ساق پاها از هم فاصله نگرفته و به حالت مالشی روی هم رفته و پاشنه ی پا در هنگام ضربات وارده فاصله نگیرند و زانوها نباید زیادی خم شوند و انگشتان پا باید کشیده باشند و کف پا نباید عمود بر کف استخر باشند.
دست ها:
کف دست ها به سمت پایین و روبه خارج باید بچرخند و جلوتر از حد شانه ها و با دور شدن از بدن به صورت دو علامت سوال در زیر آب آب را حرکت دهند.
– بازوها به سمت داخل کشیده شوند و به سمت همدیگر نزدیک شوند و تا حد ران ها حرکت کرده و به سمت بالا برگردند.
– برای برگشت به حالت اولیه دست ها باید کف دست ها مستقیم و بطرف داخل باشند و سپس شناگر باید دست ها را به خارج چرخانده تا همان حالت علامت سوال شکل بگیرد
آموزش شنای قورباغه:
شنای قورباغه بدین صورت است که بدن بصورت مارپیچ بالا پایین قرار بگیرد به این صورت که سر و تنه باهم بالا بیایند و بعد نیمه ی پایینی بدن مارپیچی به دنبال آن بیاید
– این نوع شنا فشار کمتری وارد میکند.
– برای افرادی که مشکل زانو دارند با کم کردن سرعت و آهسته حرکت کردن میتواند شنا کنند .
– پاها نباید از سطح آب خارج شوند
– با استفاده از تخته شنا میتوان بهتر حرکت پا را یادگرفت
– ۵۰ درصد شنای قورباغه ملزم بر حرکت پا است
– برخی شناگران حرکت دستشان در شنای قورباغه قوی تر است
– مچ پاها باید انعطاف پذیر باشند
– دست ها بیشتر از حد از بدن دور نشود
حرکت پا در شنای قورباغه:
– بدن بصورت شناور روی آب قرار بگیرد ساق پا به سمت باسن خم شود و زانو ها به موازات با فاصله ی ۱۵ سانتی متر از هم اختلاف بگیرند و ساق پا از هر دو طرف همزمان حرکت کرده و و حالت دایره ای شکلی در عقب ایجاد میشود و کف پا با فشار آب را به عقب میفرستد.
آموزش شنای پهلو:
با توجه به اسمش این نوع شنا از پهلو انجام میشود و فشار کمی بر شناگر وارد میکند این نوع شنا برای غریق نجات ها کاربرد زیاد داشته تا بتوانند مسافت های زیاد را شنا کنند . این نوع آموزش شنا از دوره ی مسابقات شنا حذف شده است.
– سر زیاد بالا برده نشود و گونه بصورت صاف روی سطح آب قرار گیرد .
– مانند اینکه می خواهید یک سیب را بچینید و با سرعت درون سبد بگذارید و سیب دیگر را بچینید همان حرکت در این نوع شنا است.
حالت بدنی:
بدن بصورت پهلو خوابیده و سر از آب بیرون آورده شده باشد و بدن بصورت افقی قرار بگیرد.
حرکت پاها:
به صورت قیچی حرکت کرده بدین صورت که بیک پا به عقب درحال حرکت بوده و پای دیگر در جلو برده شود و بدن حالت افقی را حفظ کرده. پاشنه ی پاها به سمت باسن جمع شود و بعد از حرکت متوالی دست ها، پاها از هم جدا شوند
حرکت دست ها:
یک دست زیر سر قرار گرفته و دست دیگر روی کمر به حالت افقی قرار گرفته که دست روی کمررا به سمت شکم بالا آورده و دست دیگر را به سمت سینه جمع میکنیم و بعد از بازکردن پاها از زیر دست دیگر آنرا رد کرده و دستی که زیر سر بود به همان موازات به جلو کشیده می شود.
آموزش شنای کرال پشت:
در این نوع شنا چون سر از آب کاملا بیرون است به راحتی قابل یادگیری است.ولی باید سطح بدن را کاملا افقی درون آب قرار داده.
با چرخاندن تنه و مفاصل لگن این شنا انجام می شود
حالت بدن :
– بدن به شکل افقی روی سطح آب قرار گرفته که سر تا گوش درون آب بوده و پاها بصورت ضربدری درون آب حکت میکنند
– باسن نباید در آب بیش از حد غوطه ور شود بلکه باید در سطح آب باشد پس نباید کمر خمیده باشد
آموزش حرکت پا در شنای کرال پشت:
مانند حرکت پا در کرال سینه بوده و با یک تفاوت با شنای کرال سینه که شنای کرال سینه روی سینه انجام شده ولی کرال پشت به پشت انجام می شود.
– با استفاده از سه عضو مفصلی مچ پاف زانو، ران این حرکت انجام شده و نیرو وارد می شود.
اشتباهات ممکن در شنای کرال پشت:
فرورفتن بیش از حد باسن درون آبو خم شدن بدن
روش صحیح: باید شکم کاملا در سطح آب قرار گرفته و سر تا گوش قرار گیرد و به همین موازات بدن فرم افقی را حفظ میکند.
– خم کردن بیش از حد زانو و پا زدن ، که باعث اختلال در حرکت و فشار آب به کف پا امده
روش صحیح: نباید بیش از حد پاها خم شوند بلکه با زاویه ی ۹۵ درجه خم شده و به سطح آب ضربه وارد شود.
آموزش حرکت دست ها در کرال پشت:
– حرکت دست ها در کرال پشت : دست ها به عقب حرکت کننده و بازوها تا آرنج خم شوند و نباید بازوها راست باشند
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
تخلف در ورزش آموزش بسکتبال
رعایت نکردن قوانین تعیین شده برای انجام آن توسط بازیکن با از دست دادن مالکیت توپ.
خطا در ورزش بسکتبال به چه معنی است:
سرپیچی از قوانین تعیین شده مانند برخورد با حریف یا از این دسته اتفاقات غیر ورزشی که با از دست دادن توپ و نوشتن اسم در برگه افراد خطاکننده همراه بوده.
خطای فردی در ورزش بسکتبال به چه معنی است:
خطایی که توسط یک نفر انجام شده که اگر پنج خطا انجام دهد اخراج خواهد شد. و بازیکن دیگری جایگزین شده.
زمان مسابقه : مسابقه ی بسکتبال شامل ۴ زمیان ۱۰ دقیقه ای با تایم های اضافی بوده .
خطای تیمی در ورزش آموزش بسکتبال به چه معنی است:
انجام خطا توسط یک نفر یک خطا هم به هم تیمی های خطاکننده داده میشود و ثبت میشود. که به تیم مقابل دو بار پرتاب آزاد داده میشود
نکته: خطاهای تیمی بعد از هر کواتر در شمارشگر صفر شده ولی خطاهای فردی از کوارتر بعد ادامه شمارش پیگیری میشود.
ولی اگر بازی به وقت اضافه برود خطاهای تیمی هم در کوارتر چهارم شمرده شده و شمارنده صفر نمیشود.
انواع تخلفات در ورزش بسکتبال:
۱) تخلفات در زمان :
۳ ثانیه
۵ ثانیه
۸ ثانیه
۲۴ ثانیه
۲) تخلف در منطقه زمین : تخلف در محدوده ای از زمین گفته میشود که شامل
۳ ثانیه : توی مستطیل
۵ ثانیه: توی نیمه زمین دفاعی خود
۸ ثانیه: توی نیمه زمین حمله
۲۴ ثانیه : توی محدوده زمین بسکتبال
۳) تخلف مالک توپ در آموزش بسکتبال :
کسی که صاحب توپ بوده اگر خلاف قوانین عمل کند تخلف محسوب میشودکه شامل موارد زیر میشود:
– دبل
– رانینگ
۴) دیگر تخلفات:
– ضربه زدن به توپ با پا
شرح انواع تخلفات در زمان در ورزش بسکتبال:
۳ ثانیه : مانند آفساید در فوتبال
سه ثانیه :
همانند آفساید در فوتبال بوده. در حین بازی افراد قد بلند تیم مقابل در کنار تور تیم مقابل می ماندند و به محض دریافت توپ آنرا به سبد می انداختند که برای جلوگیری از این حالت قاونو ۳ ثانیه ای را در حیطه ی ذوذنقه زمین تعیین کردند و سپس این قانون به حیطه ی مستطیلی هم اعمال شد .به این صورت که هیچ بازیکنی بیشتر از ۳ ثانیه حق ماندن در ذوذنقه و مستطیل زمین حریف بماند.
– اگر پای بازیکن حریف در مسطتطیل یا ذوذنقه ی زمین مقابل هم باشد شمارش سه ثانیه انجام میشود.
پنج ثانیه :
بازیکنی که توپ را دارد تا ۵ ثانیه باید از توپ استفاده کند یا پاس دهد یا شوت کند یا خودش دریبل کند و پیش رود. در غیر اینصورت بیشتر از پنج ثانیه خطا بوده.
هشت ثانیه و بیست و چهار ثانیه :
اگر در هشت ثانیه تیم موفق نشود توپ را از زمین دفاعی خود خارج و وارد زمین حمله تیم مقابل نشود با سوت داور تخلف محسوب شده اعلام میشود.
– اگر بازیکن زیر هشت ثانیه توانست توپ را از زمین دفاعی خارج کند ۲۴ ثانیه بعدی را زمان دارد تا توپ را وارد سبد حریف کند .
– بازیکن بسکتبالیست فقط ۲۴ ثانیه زمان دارد توپ را وارد سبد حریف کند
– مثلا اگر در ۴ ثانیه بازیکن بسکتبالیست بتواند توپ را وارد سبد کند و ۲۰ ثانیه دیگر وقت باقی مانده را اگر توپ را مجدد وارد سبد تیم مقابل نکند سوت تخلف زده میشود.
شرح انواع تخلفات منطقه ای در ورزش بسکتبال:
اگر بازیکن بسکتبالیست در حین حرکت از زمین بسکتبال خارج شود و یا توپ از زمین خارج باید توپ را از بیرون از زمین بازی برای بازیکن دیگر پاس بدهد و مالکیت را به شخص دیگر بدهد.
– در زمین بازی خط ها جزو زمین نیستند و اگر از آنها خارج شوند اوت محسوب شده .
– اگر توپ بسکتبالیست به داور که روی خط مانده یا شی که بیرون از زمین است برخورد کند اوت حساب میشود
– شیئی که بیرون از زمین وجود دارد هم اوت بوده.
– میله و تخته پشت تور سبد بسکتبال با اینکه درون زمین بسکتبال نصب شده اوت محسوب شده همانطور دستگاه شمارنده نیز اوت است.
تخلف نیمه:
اگر تیم مهاجم از زمین دفاعی خودشان خارج شدند و وارد زمین حمله شدند دیگر نمیتوانند وارد زمین دفاعی آموزش بسکتبالشوند.
– اگر بازیکن بسکتبالیست بعد از خارج شدن از زمین دفاعی با توپ همراه باشد و با خط وسط برخورد کند نیز تخلف نیمه انجام داده و باید توپ را خارج از زمین در جریان بازی پاس دهد.
توضیح تخلف در دریبل در بسکتبال :
دریبل چیست : بازیکنی که توپ را همراه خود دارد فقط با زدن توپ بطور متوالی و پشت سرهم به زمین میتواند حرکت کند و پیش رود .
– بازیکن آزاد که بدون توپ بوده بدون تکنیکی میتواند در زمین بسکتبال حرکت کند.
– بازیکن که توپ را دارد فقط یک پا را میتواند از زمین جدا کند در حین حرکت و با ضربه زدن توپ به زمین باید حرکت کند و زنجیره ی توپ و خودش را حفظ کند.
راتینگ در بسکتبال به چه معناست:
اگر بازیکن بسکتبالیست در حرکت خود به توپ ضربه نزند و پیش رود این خطای راتینگ نامبرده میشود.
– اگر قبل از شروع کردن دریبل در صورتیکه توپ را همراهش داشته باشد سه گام بردارد خطای راتینگ انجام داده.
– اگر بازیکن توپ را در زمین غلط داده و با آن پیش رود خطای راتینگ اتفاق می افتد.
دبل در اموزش بسکتبال و قوانین آن چیست :
بازیکن بسکتبالیست اگر توپ را دریافت کرد و به دریبل انجام داد و قطع کرد دیگر نمیتواند مجدد به دریبل زدن ادامه دهد و مجدد شروع کند و باید پاس یا شوت دهد.
– اگر بعد از قطع دریبل مجدد شروع به زدن کند خطای دبل رخ داده
– زدن توپ به زمین با هر دو دست نیز دبل بوده.
ضربه زدن به توپ با پا و تخلف آن در بسکتبال:
ضربه غیر عمد توسط بازیکن بسکتبالیست با پا به توپ تخلف نیست و اگر از روی عمد باشد که برای منحرف کردن جهت حرکت توپ زده شود تخلف یوده .
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
طبقه بندی وزن ها برای مسابقات
مسابقات کشتی نونهالان ۱۳ تا۱۴ سال (۳۲-۲۹)۸۵ ,۷۳ , ۶۶ , ۵۹ , ۵۳ , ۴۷ , ۴۲ , ۳۸ , ۳۵ )
مسابقات کشتی نوجوانان ۱۵ و ۱۶سال (۹۵ , ۸۳ , ۷۶ , ۶۹ , ۶۳ , ۵۷ , ۵۲ , ۴۸ , ۴۵)
مسابقات کشتی جوانان ۱۷تا۲۰سال (۱۱۵ , ۹۰ , ۸۳ , ۷۶ , ۷۰ , ۶۵ , ۶۰ , ۵۶ , ۵۲ , ۴۸)
مسابقات کشتی بزرگسالان ۱۱۹سال به بالا (۱۳۰ , ۹۷ , ۸۵ , ۷۶ , ۶۹ , ۶۳ , ۵۸ , ۵۴)
تغییرات گروه سنی برای مسابقات کشتی
در سال ۱۳۷۷گروه سنی برای رقابت تغییر یافت
نونهالان (۱۴و۱۵سال) با وزن (۸۵ , ۷۳، ۶۶، ۵۹، ۵۳، ۴۷، ۴۲، ۳۸، ۳۵، ۳۲-۲۹)
نوجوانان (۱۶و۱۷سال) با وزن (۱۰۰ , ۸۵، ۷۶، ۶۹، ۶۳، ۵۸، ۵۴، ۵۰، ۴۶، ۴۲-۳۹)
جوانان (۱۸٫۱۹و۲۰ سال) با وزن (۱۳۰ , ۹۷، ۸۵، ۷۶، ۶۹، ۶۳، ۵۸، ۵۴، ۵۰)
بزرگسالان (۲۰ به بالا) با وزن (۱۳۰ , ۹۷، ۸۵، ۷۶، ۶۹، ۶۳، ۵۸، ۵۴)
زمان مسابقات کشتی
نونهالان:
دو نوبت با زمان دو دقیقه با سی ثانیه استراحت که در صورت تساوی بودن امتیاز یا کمتر از سه، سه دقیقه وقت اضافی داده میشود.
جوانان و بزرگسالان:
دو زمان سه دقیقه ای با سی ثانیه استراحت دارند در صورت امتیاز کمتر از ۳یا تساوی سه دقیقه زمان اضافه داده میشود.
زمان تعیین شده برای مبارزه کشتی
نونهالان و نوجوانان: ۴ دقیقه وقت قانونی داده شده و سه دقیقه زمان اضافه که میشود هفت دقیقه
جوانان و بزرگسالان: ۵ دقیقه زمان اولیه در صورت تساوی و نیاز سه دقیقه زمان تلف شده جمعا هشت دقیقه
برای شرکت در مسابقات کشتی هر ورزشکار باید وزن کشی را تحویل نماینده داده تا برای تائید فدراسیون تحویل شود. برای هر کشتی گیر یک زمان اعتبار یا پروانه کشتی گیری اتخاذ میشود که به همراه مشخصاتش به آن داده میشود
قوانین و مقررات ورزش آموزش کشتی آزاد و فرنگی
۱) هر مبارزه کشتی دارای سه زمان است که اگر یک نفر در دو زمان برنده شد بعنوان برنده انتخاب شده و دیگر زمان سوم از بین میرود.
۲) اگر کشتی گیری در یکی از زمان های دودقیقه ای دو فن ۳ امتیازی و یا یک فن پنج امتیازی را اجرا کند برنده خواهد بود و مسابقه قطع شده و داور از کشتی گیر برنده سوال میکند که بازی ادامه یابد یا خیر.
۳) اگر در یک زمان کشتی بین دو کشتی گیر اختلاف امتیاز به شش رسید رئیس تشک مسابقه را قطع و از فرد برنده برای ادامه سوال پرسیده ولی در شرایط فینال در این مرحله سوال نمیشود.
۴) اگر کشتی گیران به بیرون از تشک بروند بازی قطع شده و به درون تشک انتقال و سر پا ادامه می یابد.
۵) اگر در حین کشتی یک نفر خطایی انجام دهد از سوی داوران خطا و جریمه لحاظ شده و ادامه کشتی در خاک ادامه داده میشودولی در موارد دیگر بعد از قطع، بازی به وسط تشک و سرپا انتقال پیدا کرده.
۶) در هر یک از زمان یک کشتی گیر دیگری را ضربه فنی کند برنده اعلام شده و فقط در صورت ضربه فنی شدن و سه اخطار شدن مسابقه تمام میشود.
۷) اگر در هر زمانی نتایج مساوی شود برنده ی کشتی فردی با کمترین اخطار خواهد بود.و اگر باز اخطارو امتیاز مساوی بود کشتی گیری که آخرین امتیاز را گرفته برنده اعلام میشود.
۸) فرار از تشک و فرار از اجرای فن توسط حریف یک اخطار و یک امتیاز جریمه دارد.
۹) اگر در طول زمان کشتی تعداد خطاها ۳ شود فرد بازنده آموزش کشتی بوده حتی اگر امتیازش بیشتر از حریف باشد.
۱۰) در صورت حاضر نشدن در تشک، سه اخطاری، ضربه فنی شدن کشتی گیر دیگر پنج امتیازی شده و برنده خواهد شد.
۱۱) اجرای کردن فن باراندازو فیتیله پیج بصورت پی در پی مجاز است .و در حین کشتی میشود بارها انجام داد.
۱۲) اگر کشتی گیری خودبه خود بدون هول دادن به بیرون تشک برود یک امتیاز منفی میگیرد . حتی اگر فرد اجرا کننده فن باشد فرق ندارد.
۱۳) در صورتیکه کشتی گیران وقت را تلف کنند اول تذکردرصورت ادامه یک امتیاز کاسته میشود .
۱۴) اگر کشتی گیری وانمود به آسیب دیدگی کند تا مسابقه ندهد خطاکار بوده و یک اخطار جریمه میگیرد. ولی اگر همراه با خونریزی بود زمان استراحت پزشکی داده میشود که جریمه ی خطا داده نمیشود.
۱۵) فاصله ی زمانی بین دو کشتی قبلا ۳۰ دقیقه بود اما الان به ۱۵ دقیقه کاهش پیدا کرده.
۱۶) فرار کردن از تشک در حالت خاک شدن کشتی گیر یک امتیاز و یک اخطار همراه بوده و کشتی سرپا در وسط تشک برده میشود.
۱۷) اگر کشتی گیری در داخل تشک ریسک به اجرای فن کرده و در خاک حریف قرار بگیرد و هیچ امتیازی را از دست نمیدهد اما از در حین ریسک اجرای فن به بیرون از تشک در خاک حریف قرار بگیرد یک امتیاز از دست میدهد و ادامه کشتی سرپا در وسط زمین اجرا میشود.
۱۸) اگر مدافع در حین کشتی بی دلیل به بیرون زمین رود یک امتیاز کاسته میشود و ادامه کشتی سرپا و وسط تشک.
۱۹) اگر کشتی در یک زمان با امتیاز صفر بر صفر خاتمه یابد با سکه با اجرای قانون سینه به سینه در فرنگی و در کشتی آزاد خم گیری اجرا میشود.
شرایط این قانون شامل:
۱- زمان اجراشدن خم گیری یا سینه به سینه ۳۰ ثانیه است که اگر برنده توست امتیازی کسب نکند یک امتیاز و یک جریمه میشود و یک تایم کشتی به سود حریف میشود.
۲- اگر قبل از پایان ۳۰ ثانیه یک کشتی گیر اجرای فن زده و امتیاز گیرد کشتی قطع شده و آن زمان به نفع فرد برنده تمام شده.
۳) در آموزش کشتی فرنگی اگر برنده توست توانست دست بر کمر حریف حلقه کند کشتی قطع و سوت آغاز زده میشود.
۴) هیچوقت بازشدن دست توسط هر دوفرد بعد از سوت آغازین شامل جریمه در کشتی نمیشود و باید تا پایان سی ثانیه امتیاز را کسب کند در غیر اینصورت سلب امتیاز میشود.
۵) پای هر کشتی گیر در حین خم گیری و سینه به سینه از کشتی خارج شود یک امتیاز و جریمه داده میشود.
۶) هر کشتی گیر اگر حریف را هول داده که باعث خروج از تشک شود یک امتیاز از دست می دهد.
۷) در حین خم گیری بعد از گرفتن خم توسط برنده توست و بعد از لمس بدن مدافع سوت سوت آغاز زده میشود و اگر دست کشتی گیر از مدافع خارج شد یا رودر رو شدند داور مسابقه را قطع نمیکند و بعد از اتمام ۳۰ ثانیه وقت برنده شدن توست وجود دارد و پس از ان کشتی قطع میشود. و اگر امتیاز نگیرد زمان دودقیقه ای بعدی به سود حریق میشود.
۸) در اجرای خم گیری و سینه به سینه داور نمیتواند بدن کشتی گیران را لمس کند.
۹) اگر هریک از کشتی گیران از دستور داور سرپیچی کنند بار دوم یک خطا و یک امتیاز منفی دارند.
۱۰) در جدول مسابقات رقابتها به همان ترتیبی که توسط فیفا اعلام شده ادامه و اجرا می یابند و تغییری نمیکنند.
شنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۴
اسکی که یکی از محبوب ترین ورزش های فصل سرماست
در آموزش اسکی که یکی از محبوب ترین ورزش های فصل سرماست میتوان از وسایلی استفاده کرد که به کارایی و لذت آن بیافزاید و آنرا برای شما مفرح و خوشایند کند و به اسکی بپردازید
تجهیزات ورزش اسکی که هم برای آموزش اسکی قابل استفاده است هم برای تفریحات شخصی .که شامل تقسیمات زیر میشود:
۱) پوشاک مخصوص اسکی مثل کلاه. کاپشن . دستکش . بلوز . شلوار . عینک
۲) ست اسکی: آن دسته از وسایلی است که مخصوص ورزش اسکی بوده شامل باتوم و کفش اسکی و چوب اسکی و فیکس
کفش اسکی:
از کفش اسکی مخصوصی برای ثابت کردن یا فیس کردن روی چوب اسکی استفاده می شود . وزن این کفش ها بدلیل اینکه مخصوص اسکی بوده نسبت به کفش های عادی سنگین تر بوده و کمی خشک تر بنظر برسد اما باید بندهای آنرا محکم بسته و مچ پا درون آن حرکت نکند و لق نباشد اگر در دقایق اول پاها خواب روند مهم نیست بعد از چند دقیقه عادت میکنید .کفش های آموزش اسکی کمی بزرگ و سنگین هستند اما به ندرت عادت میکنید و سختی اولیه را ندارد. کفش های اسکی را به شیوه ی خاص میبندند که افراد مبتدی با ۳بند و افراد حرفه ای تر با ۴ بند .
لباس اسکی:
لباس های گرم باید برای انجام ورزش اسکی پوشید تا کاملا از بدن شما در برابر سرمای محیط برفی محافظت کند و آسیبی به شما وارد نشود از لباس های مخصوص برای اسکی استفاده کنید و اگر لباس مخصوص ندارید می توانید از لباس های بادگیر استفاده کنید .
– همچنین باید از شلوار و کاپشن و کلاه مخصوص استفاده کرد و به خوبی سطح بدن را پوشش داد تا هیچ آسیبی به بدن نرسد.
دستکش اسکی:
برای پوشش دادن دستان خود از سرما و محافظت از شصت دست در حین بازی کردن و همچنین به دلیل بهم خوردن تعادل به کررات منجر به افتادن در زمین شده که به دست ها آسیب می رساند باید از دستکش مخصوص و مناسب برای ورزش اسکی استفاده گردد تا به خوبی سطح دست ها را تا مچ دست پوشش داده . افراد مبتدی که به تازگی آموزش اسکی میبینند باید حتما از دستکش استفاده کنند تا دچار آسیب در مچ دست نشوند. دست ها در اسکی یکی از حساس ترین بخش های بدن هستند که سریع یخ زده و استفاده از دستکش در هنگام ورزش اسکی یکی از ملزمات است.
عینک اسکی:
یکی از تجهیزات خیلی مهم و ضروری برای ورزش اسکی زدن عینک مخصوص اسکی روی چشم ها برای پوشش دادن خط دید چشم ضروری است چون در محیطی که اسکی میکنید به دلیل پوشیده بودن از برف انعکاس نور خورشید به سطح صاف و سیقلی برف ها به چشم هایتان آسیب می رساند و خطرناک بوده که باید با زدن عینک اسکی از اشعه ها مضر به چشم در هنگام ورزش اسکی از ورود آن جلوگیری کنید و بهیچ عنوان ان را فراموش نکنید. عینک آموزش اسکی از چشم در فضای پرانعکاس برف و اشعه های مضر آفتاب جلوگیری میکند.
کاپشن اسکی :
در فضای سرد باید دمای بدن را متعادل قرار داد و از لباس و پوشش مخصوص استفاده کرد تا در هوای سردبه بدن آسیب نرسد . نیاز نیست که از تعداد زیادی از لباس ها بپوشید بلکه با کاپشن اسکی بدن را گرم نگه داشته و از رنگ هایی مخالف سفید بوده که تفاوت رنگ در حین اسکی کردن باعث بهتر دیده شدن میشود.
شلوار اسکی :
شلوار اسکی به همراه کاپشن اسکی بوده و در رشته های مختلف اسکی مثل صحرانوردی ، آلپاین، اسنوبر که مدل شلوار اسکی با توجه به نوع آن متفاوت بوده مثلا در ورزش اسکی اسنوبر فاق شلوار پایین تر از شلوارهای معمول بوده.
جوراب اسکی:
یکی دیگر از نقاط حساس بدن که سریع دچار یخ زدگی میشوند پا است که با نفوذ سرما خون جریان پیدا نکرده و سرمازده میشوند و مانع حرکت شده که در ورزش اسکی حتما باید از جوراب مخصوص آموزش اسکی که بصورت لایه دار در قسمت پنجه و پاشنه ی پا بوده و با ساق بلند کاملا پا را پوشش داده .
کلاه اسکی:
کلاه بافتنی میتوان پوشید که برای جلوگیری از نفوذ سرما و یخ زدگی گوش و گردن بوده و گرمای بیشتری به سر بدهد ، و هم یک کلاه ایمنی روی آن پوشیده شده تا از سر برای ضربه محافظت کرده و ایمن اسکی انجام شود.
چوب اسکی : یکی از وسایل خیلی مهم برای انجام اسکی چوب اسکی بوده که باعث تعادل اسکی باز شده و همینطور برای حرکت کاربرد زیاد داشته.
– در گذشته طول این چوب اسکی ها بلند بود و به مرور زمان وسط چوب اسکی قوس دار شده و انتهای آن پهن تر و کوتاه تر ساخته شده
– در افرادی که مبتدی هستند باید از چوب اسکی های بلند تری استفاده شود بطوری که اسکیت سوار بطور ایستاده بماند تا بالای بینی بیاید
– در انتخاب چوب اسکی باید به وزن و قد اسکی سوار توجه کرد
فیکس اسکی :
قالبی که کفش ها درون آن قرار گرفته و قفل میشوند و به چوب اسکی پیچ شده و میتوان آنرا برای جلوگیری از پیچ خوردگی و شکستن و دررفتن مچ پا در حین آموزش اسکی باز کرد.
باتوم چیست: باتوم یک چوب دستی برای اسکی که موجب حفظ تعادل اسکی کار می شود.که در انتخاب آن باید به قد و وزن اسکی کار توجه کرد.
زبان انگلیسی
آزمون تولیمو یا همان TOLIMO، کوتاه شده ی عبارت The Test of
Language by the Iranian Measurement Organization است.این آزمون به وسیله ی سازمان سنجش آموزش کشور برگزار می شود.آزمون تولیمو یک آزمون استاندارد جهت شناخت و معین کردن سطح دانش زبان انگلیسی داوطلبان است.
البته اکثرا کسانی که داوطلب آزمون دکترای رشته های مختلف هستند در این آزمون شرکت می کنند.همانطور که می دانید برای پذیرفته شدن در آزمون دکترای هر رشته ای به یک نمره ی زبان انگلیسی تافل یا ایلتس , تولیمو یا … نیاز است.
آشنایی با دفترچه سوالات آزمون تولیمو و روش پاسخگویی به سوالات:
در آزمون تولیمو به داوطلبان یک دفترچه سوالات تشریحی که دفترچه ی شماره ۱ است و یک دفترچه پرسش های تستی یا همان دفترچه ۲ داده می شود.پاسخ پرسش های تشریحی را باید در همان دفترچه شماره ۱ بدهید اما پاسخ پرسش های تستی را در یک پاسخنامه که در اختیارتان قرار می گیرد.
تعداد پرسش ها و مدت زمان پاسخگویی به سوالات:
–در دفترچه ی پرسش های تشریحی یا همان دفترچه شماره ۱ یک سوال نگارشی یا همان writing قرار دارد و به شما سی دقیقه زمان برای پاسخگویی داده می شود.
–در دفترچه ی پرسشهای تستی یا دفترچه شماره ۲ تعداد ۱۴۰ پرسش تستی در اختیار شما قرار می گیرد.
این سوالات در زمینه های مختلف Reading comprehension یا درک مطلب و خواندن ,Listening comprehension یا مهارت شنیداری,structure & written expression یا نگارش و ساختار می باشند.
برای قسمت نگارش و ساختار ۴۰ پرسش و ۳۰ دقیقه زمان در نظر گرفته شده است.در قسمت درک مطلب و خواندن ۵۰ سوال را باید در مدت ۵۵ دقیقه پاسخ دهید.و برای بخش مهارت شنیداری ۵۰ سوال با زمان ۳۵ دقیقه در نظر گرفته شده است.
در جلسه آزمون آموزش زبان انگلیسی تولیمو پرسش های قسمت مهارت شنیداری از یک بلندگو شنیده می شود و شما باید پس از شنیدن صورت سوال پاسخ صحیح را از میان چهار گزینه ی پیش رو انتخاب کنید و در پاسخنامه علامت بزنید.
در نظر داشته باشید متن هر پرسش تنها یک بار از بلندگو شنیده می شود و شما باید با دقت به آن گوش دهید تا بتوانید به سوال پاسخ دهید.
نحوه ی محاسبه نمره آزمون زبان انگلیسی تولیمو:
نمره ی هر بخش آزمون زبان انگلیسی تولیمو به صورت معمولی محاسبه می شود اما در نهایت میانگین نمره های تمام بخش ها محاسبه شده و ده برابر این میانگین برای نمره ی نهایی شما در نظر گرفته می شود.نمره ی نهایی شما عددی مابین ۳۱۰ تا ۶۷۷ می باشد.
اگر نمره ی شما کمتر از ۴۷۹ باشد سطح شما در آموزش زبان انگلیسی ضعیف و اگر نمره ی شما بیشتر از ۶۰۰ باشد سطح شما عالی ارزیابی می شود.به نمره های بین ۵۲۰ تا ۵۹۹ خوب و نمرات بین ۴۸۰ تا ۵۱۹ متوسط گفته می شود.
البته قسمت نگارش نمره ی مجزایی بین ۱ تا ۶ دارد که این نمره به صورت جداگانه کنار نمره ی نهایی قرار می گیرد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
خوب رسیدم به خط پایان مقالات
آشنایی با ماشین بینایی و تصویر برداری دیجیتالی
۱-۱کلیات
تکنولوژی ماشین بینایی وتصویر بر داری دیجیتالی شامل فرایند هایی است که نیازمند بکارگیری علوم مختلف مهندسی نرم افزار کامپیوتر می باشد این فرایند را می
توان به چند دسته اصلی تقسیم نمود :
۱- ایجاد تصویر به شکل دیجیتالی
۲- بکارگیری تکنیکهای کامپیوتری جهت پردازش ویا اصلاح داده های تصویری
۳- بررسی و استفاده از نتایج پردازش شده برای اهدافی چون هدایت ربات یا کنترل نمودن تجهیزات خود کار ، کنترل کیفیت یک فرایند تولیدی ، یا فراهم
آوردن اطلاعات جهت تجزیه و تحلیل آماری در یک سیستم تولیدی کامپیوتری (MAC)
ابتدا می بایست آشنایی کلی ، با هر یک از اجزاء سیستم پیدا کرد و از اثرات هر بخش بر روی بخش دیگر مسطح بود . ماشین بینایی و تصویر بر داری دیجیتالی از موضوعاتی است که در آینده نزدیک تلاش و تحقیق بسیاری از متخصصان را بخود اختصاص خواهد بود.در طی سه دهه گذشته تکنولوژی بینایی یا کامپیوتری بطور پراکنده در صنایع فضایی نظامی و بطور محدود در صنعت بکار برده شده است . جدید بودن تکنولوژی ، نبودن سیستم مقرون به صرفه در بازار و نبودن متخصصین این رشته باعث شده است تا این تکنولوژی بطور گسترده استفاده نشود .
تا مدتی قبل دوربین مدار بسته و سنسورهای استفاده شده معمولا بصورت سفارشی ومخصوص ساخته می شدند تا بتوانند برا ی منظورخاصی مورد استفاده قرار گیرند همچنین فرایند ساخت مدارهای مجتمع بسیار بزرگ آنقدر پیشرفت نکرده بود تا سنسورهای حالت جامد با رزولوشن بالا ساخته شود .
استفاده از سنسورهای ذکر شده مستلزم این بود که نرم افزار ویژه ای برای آن تهیه شود و معمولا این نرم افزارها نیز نیاز به کامپیوتر هایی با توان پردازش بالا داشتند. علاوه بر همه این مطالب مهندسین مجبور بودند که آموزشهای لازم را پس از فراغت از تحصیل فرا گیرند . زیرا درس ماشین بینایی در سطح آموزشهای متداول مهندسی در دانشگاهها وبه شکل کلاسیک ارائه نمی شد .
تکنولوژی ماشین بینایی در دهه آینده تاثیر مهمی بر تمامی کارهای صنعتی خواهد گذاشت که دلیل آن پیشرفتهای تکنولوژی اخیر در زمینه های مرتبط با ماشین بینایی است واین پیشرفتها در حدی است که استفاده از این تکنولوژی هم اکنون حیاتی می باشد .
اجزای نوری لنز در دوربین مدار بسته :
جزا نوری لنز تعدادی از اجزا مختلفی هستند که همگی داخل یک سیلندر قرار گرفته اند و هر کدام وظایف خاصی را در مسیر عبور نور انجام می دهند . اجزا داخلی تصویر را بزرگ و کوچک فوکوس می کنند و در ضمن هر کجا شعاع نور کج شده باشد تصحیح نوری انجام داده و پراکندگی نور را اصلاح می کنند . زوم به عقب یا جلو باعث حرکت دادن یک قسمت مشخص از لنز می شود که با تغییر فاصله کانونی اندازه تصویر و میدان دید نیز تغییر می کند . شعاع نور قبل از رسیدن به دوربین به خاطر عبور از عدسی ها ی مختلف و پراکندگی به طور کامل به دوربین نمی رسد و به همین دلیل تا به حال لنزی ساخته نشده است که ۱۰۰درصد نور را به دوربین برساند . لذا مسایل نور پردازی بسیار مهم می باشد .
دیافراگم :
برای کنترل مقدار نور عبوری از لنز چندین صفحه فلزی کدر به گونه ای آرایش یافته اند که به وسیله تغییر حلقه تنظیم میتواند روزنه مرکزی بین خود را بزرگ و کوچک کنند . در کنترل اتوماتیک فرمان باز یا بسته شدن را در یک چشم الکترونیکی صادر میکند . عملکرد این قسمت به نحوی است که در روشنی زیاد صفحات فلزی درهم فرو رونده و از شدت نور زیاد جلوگیری می کنند وبر عکس در زمانی که نور به حد کافی نباشد بازتر میشوند تا تصویر مطلوب فراهم شود . اندازه بازشدن دیافراگم مطابق یک سری اعداد که مقدار نور مجاز را تعیین شود F22 تا F1.4 مشخص میکند .
سیستم اتصال لنز دوربین :
برای اتصال لنز به دوربین نیاز است تا از نگاهدارنده های لنز استفاده شود ( LENS MOUNT ) در صورتی که نگاهدارنده موجود برای یک لنز خاص با ویژگیهای دوربین همخوانی نداشته باشد نمیتوان از آن لنز در دوربین مورد نظر استفاده نمود ، انواع مختلفی از این نگاهدارنده های لنز دوربین وجود دارند که متعارفترین آنها نوع C ، CS و Bayonet می باشند . نوع C و CS از نظر نحوه عملکرد و قطر مانند یکدیگرهستند و تنها تفاوت آنها فاصله بین سطح خارجی آن و CCD دوربین است که در نوع C برابر ۱۷٫۵۲۶ میلیمتر و در نوع CS برابر ۱۲٫۵ میلیمتر است . نوع CS نسبت به مدل C ابعاد کوچکتری دارد اما مهمترین مزیت نوع C را میتوان در این دانست که بر روی دوربین های نوع CS با نصب یک آداپتور اضافی میتوانند استفاده شوند .
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
کمبود وسیله ای برای شارژ گوشی
تا چندی پیش کمبود وسیله ای برای شارژ گوشی در مواقع ضروری دور از دسترس برق احساس می شد تا اینکه ابزاری به نام پاور بانک تهیه و روانه بازار شد.
این ابزار با گذشت مدت زمان اندکی از ورود به بازار توانست فروش بالایی داشته باشد و این نشان از کارایی این وسیله است.
در این مقاله به موارد مهم و قابل توجه در انتخاب و خرید پاور بانک خواهیم پرداخت.
مواردی که می بایست در هنگام خرید پاور بانک به آن توجه کنید :
شرکت سازنده
شرکت های مختلفی در این زمینه فعالیت دارند و هر کدام از آنها ویژگی های خاص خود را دارند.
اما در کل برندهایی مانند Silicon Power , ADATA در کشور ما از محبوبیت بالاتری برخوردار هستند.
پشتیبانی و ضمانت پس از فروش
این مورد بسیار حائز اهمیت است. شرکت هایی مانند داده پرداز رایانه متین و آونگ در این زمینه بسیار فعال هستند و خدمات مناسبی را ارائه می دهند.
وزن و ابعاد
با توجه به همراه داشتن این وسیله ابعاد و وزن پایین با کارایی بالا یک وِیژگی و امتیاز محسوب می شود.
جنس و کیفیت ساخت
در هنگام خرید به این مورد اهمیت کمتری داده می شود. در انتخاب پاور بانک چیست استاندارد دقت داشته باشید. ممکن است کیفیت پایین پاور بانک در هنگام شارژ به گوشی شما نیز آسیب وارد کند.
قابلیت های ویژه
قابلیت هایی مانند شارژ سریع ، قابلیت شارگیری و شارژدهی همزمان ، قابلیت ذخیره انژری برای استفاده در بلند مدت و بهره وری از انرژی جاری عوامل مهمی در انتخاب پاور بانک هستند.
مقدار عددی ظرفیت باتری و تعداد دفعات شارژ
در واقع مهمترین فاکتور قیمت پاور بانک با توجه به موارد ذکر شده فوق ظرفیت باتری و تعداد دفعات قابل شارژ است.
مقدار اسمی ظرفیت بر اساس mAh و تعداد قابل شارژ آن از عوامل مهم در انتخاب و فروش پاور بانک است.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
یک پاور بانک خوب
خرید شارژر همراه پاور بانک در این فروشگاه آغاز شد. شما با استفاده از شارژر همراه پاور بانک دیگر نگران اتمام شارژ باتری خود نباشید زیرا با استفاده از پاور بانک میتوانید در هرجایی که هستید تلفن همراه و یا تبلت خود را شارژ نمایید. شارژر همراه پاور بانک قابل استفاده در هرجایی است بدون آن که به برق نیازی داشته باشید.شارژر پاور بانک دارای باتری لیتیومی بسیار قدرتمندی است و میتواند تا ۹۰ درصد امکان شارژ شدن دستگاه شما را فراهم سازد.پاور بانک در واقع یک شارژر اضطراری بوده و در مواقعی که شما به برق دسترسی ندارید میتوانید از این شارژر همراه استفاده کنید.
فقط به مدت یک هفته شارژر همراه ۲۶۰۰ میلی آمپر پاور بانک +گارانتی ۹۸۰۰ تومان
مدل A5 طراحی ساده دارد و به نحوی طراحی شده که در کاربردهای روزمره برابر خط و خش مقاوم است. A5محصولی کوچک با تنها ۷۰ گرم وزن است که میتوان آن را به سادگی در هر جایی به همراه داشت. A5 با ظرفیت بالای خود میتواند حجم بالای مکالمات و پخش طولانی انواع فایلهای چندرسانه ای را تضمین کند همچنین گزینه ای ایده آل برای مسافرت‌ها و کسانی می باشد که برای مدت طولانی به برق دسترسی نخواهند داشت.
فقط به مدت یک هفته شارژر همراه ۲۶۰۰ میلی آمپر پاور بانک +گارانتی ۹۸۰۰ تومان
buy_in_more
مورد استفاده برای شارژ کردن دستگاه های زیر :
۱٫ موبایل/تبلت: اتصال پورت MICRO USB به موبایل/تبلت
۲٫ mp3 Player: اتصال mp3 Player به پورت USB
۳٫شارژ کردن هندزفری های بلوتوثی
مشخصات فنی پاور بانک چیست
Capacity 2600mAh
Brand Name HAYCE or OEM your brand
Battery type Class A Lithium-ion battery
Input Micro USB,5V/1A
Output USB,5.3V/1A(max)
Color Pink/White/ Green/Yellow/ Black
Charger Mode PC;USB port;AC adapter
Certification CE, ROHS
Patent number 201230159959.3
Charging Time Time to be full charge 4 hours
Cycle life >500 times
Net Weight: 70g
Dimension 96x24x23mm
Qty/Carton 40pcs
Suitabe for For iPhone / HTC / Samsung / Nokia / Blakcberry / Bluetooth….
ظرفیت ۲۶۰۰ mAh
وزن ۷۰ گرم
ابعاد ۱۰cm x 2.3cm x 2.3cm
محتویات داخل جعبه: کابل USB، بند، شارژر همراه
مورد استفاده در تمامی گوشی های : آیفون , اچ تی سی , سامسونگ , نوکیا , بلاک بری
نحوه شارژ Power Bank
اتصال پورت micro USB به کامپیوتر یا شارژر موبایل / تبلت
در رنگ بندی متنوع و زیبا
شارژر پاور بانک
پاور بانک وسیله ای بی نظیر و شگفت انگیزی بوده که برنده جایزه بهترین طراحی کالا و حرفه (Reddot Design Award) شده است. با خرید پاور بانک شما هیچگاه نگران اتمام شارژ موبایل خود نخواهید بود! هر جایی که شارژ موبایل شما تمام شد فقط کافیست پاور بانک را به دستگاه خود متصل کنید تا مانند برق عمل کرده و موبایلتان را شارژ نماید. این دستگاه دارای ظرفیت ۲۶۰۰ میلی آمپر بوده و قادر است موبایل یا تبلت شما را به صورت کامل شارژ نماید. قیمت پاور بانک دارای بدنه فلزی فوق العاده مقاوم و با کیفیت بوده و در رنگ های متنوعی عرضه شده است. از پاور بانک میتوانید برای شارژ انواع موبایل ها، تبلت ها، دستگاه های پخش موسیقی، دوربین های دیجیتال، کنسول های بازی و … استفاده نمایید.
پاور بانک
قابلیت نگهداری ۹۸ درصد شارژ تا ۶۰ روز
– قابلیت خاموش شدن به صورت خودکار به منظور صرفه‌جویی در قدرت باتری
– دارای طراحی فوقالعاده سبک و باریک با وزن ۷۰ گرم
– حمل و نقل آسان
– بسیار مناسب جهت استفاده در محل کار، مسافرت، کوهنوردی و..
زمانی که از یک دیکشنری خوب سخن گفته می شود معمولا به دیکشنری های دو زبانه فکر می کنیم.مثلا دیکشنری انگلیسی به فارسی.اما واقعا بهترین دیکشنری برای آموزش زبان انگلیسی دیکشنری دوزبانه است؟پاسخ این است…خیر!
یک دیکشنری مناسب برای آموزش زبان انگلیسی دیکشنری تک زبانه می باشد.اما این گونه نیست که فکر کنید اصلا نباید از دیکشنری های دو زبانه استفاده کنید بلکه به هر دوی این دیکشنری ها نیاز خواهید داشت.اما تمرکزتان را روی دیکشنری های تک زبانه به زبان انگلیسی بگزارید.
اما ویژگی های یک دیکشنری تک زبانه یا انگلیسی به انگلیسی چیست؟در این دیکشنری ها از ترجمه ی لغات انگلیسی به فارسی خبری نیست!در واقع در این دیکشنری ها لغات انگلیسی به زبان انگلیسی ترجمه شده اند.مانند فرهنگ های لغت فارسی در مورد هر لغت توضیحاتی داده شده و یا لغتی که با کلمه ی مورد نظر هم معنی است نوشته شده است.اگر خود را به استفاده از این دیکشنری ها عادت دهید باعث می شود کلمه ها و گرامر را سریع تر به حافظه بسپارید.
همچنین زمانی که در دیکشنری یک کلمه را جستجو می کنید چشمتان به لغات دیگر هم می خورد و آنها را هم فرا می گیرید.
یک دیکشنری مناسب شامل مواردی است که در ادامه آورده ایم.
– بیانگر نوع کلمه می باشد.مثلا اینکه کلمه موردنظر اسم,قید, صفت یا… است.
– معنای هر کلمه را به انگلیسی توضیح داده است.
– تلفظ درست کلمه را به وسیله ی علایم فونتیک نشان می دهد.
– برای بعضی لغات کلمات مترادف و متضاد را نوشته است.
– ویژگی های گرامری و دستوری لغت را نشان می دهد.مثلا اینکه این کلمه قابل شمارش است یا غیر قابل شمارش
– برای هر کلمه مثالهایی در قالب جمله آورده شده است.
– و در نهایت ترتیب و روش قرار گرفتن کلمات را نشان می دهد مثلا آنکه باید بگوییم do homework و کلمه ی make homework صحیح نیست.
علاوه بر اینها یک دیکشنری مناسب آموزش زبان انگلیسی آن است که تعاریف طولانی تر و بهتری برای هر کلمه داشته باشد.این تعاریف طولانی اطلاعات بهتری از کلمه به شما منتقل می کنند.در واقع زمانی که معنی لغت را توضیح می دهد روش استفاده و به کار بردن آن کلمه را روشن سازد.
یک دیکشنری مناسب هر دو تلفظ انگلیسی بریتانیایی و انگلیسی آمریکایی را در بر می گیرد.و در آن رایج ترین فعل های چند قسمتی و اصطلاحات قرار داده شده است.و یهتر آن است که از تصاویر هم در آن بهره برده یاشند چرا که انقال اطلاعات به وسیله تصویر سریعتر و بهتر صورت می گیرد.
تعدادی از دیکشنری های خوب و مناسب را در ادامه به شما معرفی کرده ایم:
اگر به دنبال استفاده از دیکشنری های متوسط هستید می توانید از oxford wordpower dictionary
,longman active study dictionary و
Cambridge learner’s dictionary استفاده کنید.
و اما دیکشنری های بزرگ و مطرح در زیر آورده شده اند:
– Oxford Advanced Learner’s Dictionary
-Longman Dictionary of Contemporary English
-Cambridge Advanced Learner’s Dictionary
بروس لی(جان فان):بروس در سال ۱۹۴۰ در۲۷ نوامبر درسان فرانسیسکو متولد شد.وی در سن ۳ ماهگی اولین فیلم خود را بازی کرد.وی یکی از ۱۸ فیلم خود را در سال ۱۹۴۶به زبان چینی بازی کرد.و بعد از آن در دانشگاه کاتولیک لاسه در سال ۱۹۵۲ وارد شد.
وی آموزش کونگ فو را در سال ۱۹۵۳ به مربی گری استاد ییپ من آغاز کرد.و بعد از آن یعنی در سال ۱۹۵۸ وارد دبیرستان سنت فرانسیس خاویر شد.
وی سال ۱۹۵۹در ۲۹ آوریل از هنگ کنگ به امریکا رفت.و در ۱۷ مه همان سال توسط کشتی وارد سان فرانسیسکو شد.
و در ۳ سپتامبر در سیاتل وارد شد.و پاییز همان سال ثبت نام در مدرسه فنی ادیسون رابه عمل آورد.و در سال ۱۹۶۰ ۲دسامبر در این مدرسه فارغ التحصیل شد.و در سال ۱۹۶۱ به دانشگاه واشنگتن رفت.
وی سال ۱۹۶۳ در ۲۶ مارس به هنگ کنگ جهت ملاقات با خانواده اش برگشت.و در ماه اوت همان سال به آمریکا برگشت،و دانشگاه واشنگتن را بهار ۱۹۶۴ ترک کرد.
وی در مسابقات بین المللی آموزش کاراته لانگ بیچ کالیفرنیا در ۲ اوت سال ۱۹۶۴ شرکت کرد.
تعلیم کوتگ فوی ابداعی خود را در سال ۱۹۶۴، ۳ اوت در شهر اوکلند شروع کرد.
فیلمبرداری مجموعه تلویزیونی زنبور سبز را در ۶ ژوئن سال ۱۹۶۶ شروع کرد.
موسسه کونگ فوی جون فان٬ به طور رسمی در لوس آنجلس در ۵ فوریه سال ۱۹۶۷ افتتاح شد.و سبک مخصوص خود را در ماه ژوئیه سال ۱۹۶۷ در هنرهای رزمی «جیت کان دو» نامگذاری کرد.
وی در مسابقات قهرمانی کاراته در ۶مه ۱۹۶۷ واشنگتن شرکت کرد.
در مسابقات آزاد کارته نیویورک در ۲۴ ژوئن ۱۹۶۷ شرکت کرد که این مسابقات در مدیسون اسکوایر گاردن برگزار می شد.
در مسابقه کاراته بین المللی لانگ بیچ در سال ۱۹۶۷شرکت داشتند.
در فیلم گروه شکست خورده در ۵ ژوئیه سال ۱۹۶۸ به عنوان کارگردان دستمزد دریافت کرد.
با همکاری یک روزنامه نگار کانادایی که پیتر برتون نام داشت مصاحبه های احوال شخصی خود را در ۹ دسامبر سال ۱۹۷۱ ضبط کرد.و در فیلم مستند بروس لی از زبان خودش قسمتی از این مصاحبه ها استفاده شده است.
بروس لی در ۲۰ ژوئیه ۱۹۷۳ در هنک کنگ از دنیا رفت.
سوکوکی( ماتسوی رئیس سبک کیوکوشین کاراته):
وی کیوکوشین آموزش کاراته رادر سن ۱۳ سالگی و درسال۱۹۷۶ نامارا دوجو را شروع کرد.کمربند مشکی را در سال ۱۹۸۰کسب می کند.و در سن ۱۷ سالگی در مسابقات وزن آزاد ژاپن مقام چهارم را کسب می کند.و بعد از گذشت زمانی کوتاه در توکیو ژاپن به عنوان ارشد هنبو اعلام می شود.
مقام سوم در مسابقات وزن آزاد ژاپن را در سال های ۱۹۸۱و۱۹۸۲ کسب می کند.و سال ۱۹۸۳ در همین مسابقات مقام هشتم را بدست می آورد.
وی در سال ۱۹۸۴ مقام سوم جهان را به چنگ آورد.
و مقام اول مسابقات وزن آزاد ژاپن را در سال های ۱۹۸۵و۱۹۸۶ بدست آورد.
و رکورد لقب نابغه بی نظیررا در مسابقات کیوکوشین و در آخرین مراحل کاراته یا همان مبارزه ۱۰۰ نفر بدست آوردند.
ایشان به عنوان جوانترین قهرمان جهان مسابقات وزن آزاد کیوکوشین کاراته در سال ۱۹۸۷ گردید.
وی و سوسای اویاما با وجود تلاش های فراوان در حال حاضر سبک کیوکوشین کاراته ۱۲ میلیون عضو ثبت شده در بین ۱۲۵ کشور جهان دارد.
اندی هوگ :اندگی هوگ با لقب تتسوجین که به زبان ژاپنی یعنی مرد آهنی.وی در۷سپتامبر ۱۹۶۴ در وهلن سوئیس متولد شد.
زندگی نامه اندی هوگ:
وی کودکی را در یتیمی گذراند و مادر بزرگش سرپرستی او را پذیرفت .وی با توجه به شرایط ضعیف جسمانی مورد تمسخر و و آزار و اذیت همکلاسی¬های خود قرار میگرفت . شاید به همین دلیل برای قوی شدن آماده شد. رشد وی در آموزش کاراته خیلی سریع بود. و در سن نوجوانی در مسابقات بزرگسالان پیروز شد.
اندی برای اولین بار درسومین دوره مسابقات جهانی کیوکوشین کاراته با ۱۹ سال سن شرکت کرد.
اندی سال ۱۹۸۷ در چهارمین دوره مسابقات جهانی کیوکوشین با ماسودا و ادمیردا کوستا به مبارزه پرداخت وآنها را شکست داد.
اولین کاپ بین المللی اروپا در سوئیس و در سال ۱۹۸۸ سازماندهی گردید و ازژاپن – انگلیس – هلند – مجارستان – آلمان و اسپانیا در این دوره رقبایی حضور داشتند.برنده مطلق این مسابقات اندی هوگ بود.
در سال ۱۹۸۹ اندی قهرمانی سنگین وزن اروپا را برای دومین بار به دست آورد.
از دیگر افتخارات وی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
فینالیست مسابقات K-1 G.P 1998
فینالیست مسابقات K-1 G.P 1997
قهرمان مسابقات K-1 1996 ژاپن
قهرمان مسابقات کیک بوکسینگ W.K.A
قهرمان مسابقات موی تای سنگین وزن اروپا
فینالیست کیوکوشین قهرمانی جهان ۱۹۹۳
قهرمان کیوکوشین جهان ۱۹۹۲
قهرمان مسابقات کیک بوکسینگ W.M.T.C
اول به معنای لغوی جودو می پردازیم:جودو یعنی (روش ملایمت)
جو:به معنی ملایمت است.
دو: به معنی اصل و یا روش است.
جودو توسط فردی ژاپنی به نام دکتر جیگارو کانو در سال ۱۹۳۲ پایگذاری شد. که جودو نشأت گرفته از کشور ژاپن به عنوان ورزش وهنری رزمی شناخته شد و برگرفته از هنر رزمی جوجیتسو است.در ژاپن و در قرن ۱۶ لغت جوجیتسو پدید آمد.به همه هنرهای رزمی این کلمه اطلاق می شد که با دست خالی انجام می شد. جودو سیستمی از دفاع شخصی که بنیان گذارش جیگوروکانو بود. و بعد ها در المپیک سال ۱۹۶۴ به عنوان یک رشته ورزشی پذیرفته شد.جودو با دست خالی مبارزه می کردند و بر اساس دست به یقه شدن است که در هنرهای رزمی سامورایی ریشه دارد.استادی به نام جیگوروکانو باشگاهی را در سال ۱۸۸۲ برای آموزش هنر رزمی خود خلق کرد.ایشان نام این باشگاه را باشگاه کودوکان نام گذاری کردند. وجودو را به عنوان نام هنر رزمی خود معرفی کرد.جوجیتسو به معنای هنر ملایمت است و جودو نیز به معنای روش ملایمت باشد. با انتخاب این کلمه آقای کانو می خواست هنرهای رزمی عالی را به شاگردانش آموزش دهد.
پرتاب کردن ، گیر انداختن ، خفه کردن و قفل مفصل از هدف های ورزش جودو بود که حریف به منظور تسلیم کردن وی است. دلایل تمایز جودو با دیگر ورزش های رزمی این است که ضربه مشت و لگد در این ورزش وجود ندارد. و زمانی که فرد به عنوان دفاع شخصیآموزش جودو می بیند.می آموزد که با دفع مشت ها ، لگد ها و سلاح ها را با پرتاب کردن ، خفه کردن و قفل های مفاصل از خود دفاع کند. یکی از بهترین روش های دفاع شخصی این روش است،البته در صورتی که به درستی تعلیم داده شود.
تاکید جودو روی ملایمت و اعتدال تحت عنوان یک روش بزرگترین ارزش جودوبه شمار می آید.از درگیری پرهیز کردن یکی از آموزش های جودو محسوب می شود، که معتدل ترین راه حل برای همه درگیری را به فرد می آموزد.
ایجاد آمادگی جسمانی فوق العاده جهت انعطاف پذیری و بالا بردن قدرت بدنی اولین مزیت جودو در فرد محسوب می شود. قوی تر شدن بدن و مقاومت دستگاه های قلبی-عروقی حاصل تمرین کردن فنون مربوط به جودو می باشد.
آموزش جودو سبب بالا بردن قدرت تمرکز شده و حافظه ای قوی جهت تحصیلی موفق وتاثیری مثبت در شغل کسب کنند.
فلسفه جودو: “حداکثر کارایی” و “کمک و سودرسانی متقابل” دو اصل مهم در جودو به شمار می آید.حداکثر کارایی یعنی اینکه جودوکارحریفش را توسط کمترین نیروی فیزیکی، پرتاب کند.برای کسب این هدف زمان بندی مناسب و استفاده ی صحیح تکنیک ها لازم است.کمک و سودرسانی متقابل یعنی اینکه جودو این توانایی دارد که به افراد کمک کند تا فردی مفیدتر برای جامعه باشند.نظم شخصی که با آموزش جودو کسب می شود به زندگی روزمره میرسد به همین دلیل آموزش جودو کمک می کند فردی مفیدتر برای جامعه باشید.
جنبه های قهرمانی:
سال ۱۹۶۴:ورزش رزمی جودو در این سال به عنوان یک ورزش المپیکی شناخته شد.جدا از المپیک در سرتاسر دنیا امروزه تورنمنت های دیگری هم برای جودو وجود دارد.
درمسابقات مواردی که سبب کسب امتیاز می شوند عبارتند از: پرتاب کردن یک حریف، نگه داشتن حریف در خاک برای مدتی معین یا وادار کردن حریف به تسلیم شدن با فنونی مانند قفل دست یا خفه کردن.
در یک مسابقه روش های پیروز شدن عبارتند از: “پرتاب کامل” که به آن ایپون می گویند، دو پرتاب نیمه کامل که وازاری، ۲۵ ثانیه حریف را روی خاک نگه داشتن، ترکیب یک وازاری و خاک کردن حریف برای ۲۰ ثانیه و یا تسلیم کردن حریف با استفاده از قفل دست یا خفه کردن. یکی از مبارزین در مسابقات لباس آبی به تن دارد و دیگری لباس سفید می پوشد.
معرفی برخی کلمات ضروری در جودوبه زبان ژاپنی:
استاد جودو(سین سی).
زمین جودو(دوجو).
کسی که فن روی او اجرا می شود(یوکه).
اجرا کننده فت(توری).
اخطار(شیدو).
امتیاز های جودو (کوکا…یوکو….وازاری…ایپون).
در آموزش تکواندو به تغذیه مورد استفاده در این رشته می پردازیم.در این رشته فرد باید تغذیه مناسبی با توجه به ترکیب بدن ، متابولیسم و مقدار انرژی مورد استفاده داشته باشد.
عضلات بدن را می توان با سوختن چربی اضافی بدن افزایش داد.انرژی دریافتی اضافی بدون پرورش دادن عضلات به چربی در بدن تبدیل می شوند.در هنگام کاهش وزن باید توجه داشت که چربی های بدنتان را کم می کنید نه ماهیچه ها را.
برای یک تکواندو کار باید مقدار عضلات نسبت به چربی های موجود در بدن بیشتر باشد ولی وزن خود را تغییر ندهد و وزن سالم وی حفظ شود. افزایش سرعت ،قدرت و مهارت فرد در انجام دادن حرکات ورزشی را می توان با افزایش دادن عضلات بدست آورد،و بلعکس کاهش این عضلات سبب کاهش توانایی های بیان شده می شود.
۱۰تا ۱۵ درصد از وزن مردان تشکیل شده از چربی،و در زنان ۲۰تا ۲۵ درصد از وزنشان چربی است.
برای ورزش روزانه باید به این مسأله توجه داشت که شما در طی روز به مقداری انرژی نیاز دارید تا با توجه به آن وزن ایده آل خود را با ورزش روزانه بدست آورید.
ولی خوردن غذا کمتر از مقدار مورد نیاز سلامتی را به خطر می اندازد، و سبب میشود نتوانید موثر ورزش کنید.کم کردن نیم کیلو در هفته بیان کننده کمبود انرژی و مواد مغذی در بدن است.
مقدارانرژی مورد نیاز توسط پروتئین ها ، کربوهیدارت ها و چربی ها در روز برای بدن با توجه استقامتی و قدرتی بودن ورزش آموزش تکواندو به شرح زیر است:
%۲۵ از پروتئین ها.
%۵۵ از کربوهیدرات ها.
%۲۰ از چربی ها.
کربوهیدرات ها:کربو هیدارت ها سبب ایجاد انرژی شده و مصرف کربوهیدرات های ساده به دلیل هضم سریع عمل تولید انرژی را فوری انجام می دهند،ولی در مصرف آنها باید دقت کرد زیرا این مواد سریع تبدیل به چربی شده و انرژی که از آنها حاصل می شود برای مدت طولانی ماندگار نیست،در عوض می توان از کربوهیدرات های پیچیده بیشتر استفاده کرد.
کربوهیدرات های ساده در موادی مانند: سفید، شیرینی جات، آب نبات ، چیپس ، قند و شکر یافت می شوند. و این بهترین مواد در حین آموزش تکواندو است.
کربوهیدرات های پیچیده در موادی مانند: نان سبوس دار ، ماکارونی، سیب زمینی ، سبزیجات، برنج و جو یافت می شوند.
چربی ها: وجود چربی ها در بدن برای سیستم عصبی، حفظ اندام های داخلی بدن از ضربات، تولید هورمون ها،خون و چرب کردن مفاصل مفید و ضروری هستند.
کمتر شدن مقدار چربی از ۱۰درصد در بدن خطرناک است، بنابراین بدن نیاز به چربی دارد برای حفظ سلامتی خود،و همچنین در سلامتی شما نوع این چربی هایی که مورد استفاده قرار می دهید مؤثر است.
چربی ها به دو دسته اشباع و غیراشباع تقسیم بندی می شوند.و بین ای دو بیشتر از چربی های غیر اشباح استفاده کنید.
چربی های غیر اشباح در موادی مانند: روغن زیتون ، روغن های گیاهی و چربی های حاوی اسیدهای چرب اُمگا ۳ که در انواع ماهی، کره بادام زمینی ، آجیل و روغن کانولا یافت می شوند.
چربی های اشباح در موادی مانند:چربی گوشت، روغن نباتی جامد، کره یافت می شوند.
پروتئین ها: مصرف پروتئین ها سبب رشد عضلات و ترمیم آنها شده بنابراین یک ورزشکار تکواندوکار مقداری خیلی زیاد از پروتئین ها نیاز ندارد زیرا منبع انرژی محسوب نمی شوند.
آب:
عضلات برای کار کردن نیاز به آب دارند ، کمبود آب در بدن سبب خستگی ورزشکار می شود . و ۷۰ودرصد از وزن بدن را آب تشکیل می دهد.پس به مقدار کافی آب بنوشید تا نیاز بدن شما به آب برطرف گردد.حتی وقتی تشنه نیستید هم آب بنوشید.
تغذیه مورد استفاده سه روز قبل از مسابقه:ماه ها زمان می برد تا بدن به وضعیت مطلوب تغذیه ای دست یابد.بنابراین عادات غذایی غلط را نمی توان با خوردن هیچ غذایی در روز مسابقه جبران نمود.در طول زمان تمرین خوردن تغذیه ای مناسب برای افزایش حجم عضلات سخت تمرین کردن و ذخایر انرژی مورد نیاز برای کارایی بهتر در مسابقه به شما کمک می کند.
برخی از افرادی که نزدیک به فعالیتی شدید غذا می خورندبه گرفتگی و کرامپ‌های معده مبتلا می شوند.پس قبل از مسابقه حجم و نوع غذا به زمان آغاز مسابقه وعادات غذایی فرد بستگی دارد.بعضی از ورزشکاران ترجیع می دهند غذایی کم حجم به دلیل آرام شدن معده و اعصاب میل کنند،در صورتی که بعضی ها هم ضعف و بدحالی به سراغشان می آید.
پس تجربیاتی که طی ماه های تمرین کسب کرده اید به شما کمک خواهند کرد تا بهترین برنامه و نوع غذا را انتخاب کنید.
تغذیه پیش از ورزش: حداکثر بازدهی ورزشکاران در زمان انجام آموزش کونگ فو به عامل مهمی همچون تغذیه وابسته است.و تغذیه قبل از تمرین از اهمیت زیادی جهت بازدهی بهتر در حین انجام تمرین برخوردار است.
غذایی که قبل ازآموزش کونگ فو مورد استفاده قرار می گیرد مورد تأکید زیادی از طرف ورزشکاران قرار گرفته که در اجرای حرکات ورزشی عنصری کلیدی است.
در صورتی که باید دقت داشته باشیم که در طول دوره تمرین غذایی که استفاده می کنیم نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
و قبل از آموزش کونگ فو غذایی که خورده میشود،در واقع به عنوان یک موقعیت خوب برای این است که میزان کربوهیدرات و مایعات بدن صحیح تنظیم شوند،و در طی ورزشی که انجام می شود ورزشکار راحت باشد.
زمان هضم غذاها با هم متفاوت است ،غذاهای پر پروتئین، پرچرب، و پر فیبرسبب می شود فرد ورزشکار در طول ورزش به ناراحتی معده دچار شود زیرا این دسته از غذاها نیاز به وقت بیشتری جهت هضم شدن نسبت به بقیه غذاها دارند.
قبل از تمرین زمانی غذایی که خورده می شود برای بدن مفید واقع می شود که آن غذا هضم شده و جذب بدن شود.پس زمان غذایی که قبل از تمرین استفاده می شود باید به صورتی تنظیم شود که در دسترس سلولهای بدن باشد آن سوختی که در طول تمرین مورد استفاده قرار می دهید.
به طور کلی می توان گفت غذایی که قبل تمرین میل می کنید با اختلاف ۳ تا ۴ ساعت قبل از شروع تمرین باشد.و یا غذایی سبک را به مدت ۲ ساعت قبل از مسابقه میل کنید.
ولی چگونگی زمان بندی برای تغذیه در هر فرد امری تجربی است.و فرد باید طبق تجربیات خود این زمان بندی را بدست آورد.ورزشکارانی که ورزش هایی با شدت کم انجام می دهند غذا را در معده خود به میزان بیشتری می توانند تحمل کنند به نسبت ورزشکارانی که ورزش هایی انجام می دهند که شکم تکان می خورد.
نکاتی در مورد تغذیه در آموزش کونگ فو :
پنج وعده غذایی در روز برای خود در نظر داشته باشید.
برای آسان شدن هضم غذا در بدن ،غذایی که می خورید را خوب بجوید.
قسمت هایی از غذا که سوخته اند را استفاده نکنید.
از خوردن غذای خیلی سرد و غذای خیلی داغ اجتناب کنید.
از غذاهای سرخ کردنی به طور کلی اجتناب کنید و همچنین غذاهای خیلی چرب و پر روغن را استفاده نکنید.
زیاده روی در خوردن مواد قندی و شیرینی جات ممنوع است.
۳ وعده از ۵ وعده روزانه خود را باید به مصرف پروتئین اختصاص دهید.
در رژیم غذایی خود به مقداری لازم موادی دارای هیدرات کربن را جای دهید.
حجم موادغذایی که مورد استفاده قرار میدهید را کنترل نموده.
در طی روز موادی استفاده کنید که حاوی ویتامین ها باشد زیرا بدن به انواع ویتامین ها در روز نیاز دارد.
در طی روز آب را به مقدار زیاد بنوشید.( حداقل ۱۰لیوان در روز ) زیرا در نکات رژیم تغذیه ای نوشیدن آب امری مهم است.
وعده های غذایی را بلافاصله قبل یا بعد از تمرین قرار ندهید.
کیفیت در مواد غذایی ومکملهای که استفاده می کنید امری مهم و ضروری است.و این نکته می تواند در بالا بردن کیفیت آموزش کونگ فو برای شما تاثیر گذار باشد.
برای کمک به تنظیم رژیم غذایی تست بدنی و چکاب کلی گزینه ی خوبی است.
برای کمک به برنامه ریزی غذایی وضعیت بدن را مشخص کرده و چربی در بدن را به طور مستمر اندازه گیری کنید.
هنگام دنبال کردن رژیم های غذایی خود صبر و استقامت داشته باشید.
به طور ثابت برنامه غذایی را دنبال نکنید.، و رژیم غذایی را نسبت به فعالیت روزانه تنظیم کنید.
مهمترین نکته در تغذیه رعایت فاصله زمانی قبل و بعد از تمرین است که باید مورد توجه قرار گیرد.
متوسط فاصله زمانی بین وعده های روز ۵/۲ ساعت است ولی متناسب با نوع غذایی که استفاده می کنید فاصله زمانی تا وعده دیگر را تعیین کنید.
قبل از تمرین بهتر است موادی را بیشتر استفاده کنید که حاوی کربوهیدرات باشند.
زحمات شما برای دنبال کردن رژیم غذایی با رعایت نکردن حتی ۱ وعده تلف می شود.
یکی دیگر از راه های هضم آسان با لذت وآرامش میل کردن غذا است.
از پرخوری کردن سر میز غذا خودداری کنید.
بدن زمانی عمل سوزاندن چربی را آغاز می کند که به طور تقریبی ۲ هفته از شروع رژیم غذایی گذشته باشد.
آموزش بیلیارد از کشور روسیه بوده به هر کدام از توپ ها شار گویند که در زبان روسی با به معنی روسی گوی بوده .
زمان دقیق ابداع بیلیارد مشخص نمی باشد ولی در قرن ۱۶ میلادی رواج یافت اما قبل از آن این نوع بازی وجود داشت و در کشور انگلستان آموزش بیلیارد در زمان شکسپیر رایج شد.
نحوه ی در دست گرفتن چوب در آموزش بیلیارد :
بازو و دست عقبی کنترل اصلی در زدن ضربه را به توپ داشته و باید با دست عقبی چوب را نگه داشت و تعادل را حفظ کرد و کنترل را بالا برد و این نیز یکسری مشکلات در بر داشته و اغلب مشکل ساز شده .
– باید تعادل چوب را پیدا کنید و بعد دست را ۵ تا ۶ اینچ به عقب برده در صورتی که قد بلند باشید ولی اگر قدکوتاه بوده و بازوهای بلند نداشته باشد اندازه یکمتری را باید در نظر گرفت و باید گفت که هیچ قاعده ی استاندارد و تعیین شده ای برای گرفتن چوب در حین آموزش بیلیارد وجود ندارد.
– باید روی موقعیت دستان تمرکز بیشتر شود و بازوی ضربه زننده باید از شانه تا آرنج به موازات زمین به طور افقی و دست دیگر به موازات زمین به طور عمودی از انتهای آرنج قرار گیرد و اگر تشخیص میدهید که دستتان را کمی جلوتر یا عقب تر برده آنرا تنظیم کرده.
– اگر در حین آموزش بیلیارد و تمرینات ان نمی دانید که نقطه ی تعادل چوب شما دقیقا کجاست میتوانید -۱ اینچ بالای پوشش نیمه پائینی یا ۱۸ اینچ بالای نیمه پائینی در نظر گرفته.
– میتوانید در حین آموزش بیلیارد با استفاده از انگشت سبابه و شست خود چوب را نگه دارید
– برای گرفتن بهتر چوب باید انرا بین دو انگشت میانی و شست قرار داد و بعد انگشت کوچک را دور چوب حلقه کرد و به نرمی در بین انگشتان قرار گیرد .
– در آموزش بیلیارد فرا میگیرند که برای زدن زدن ضربه های مستقیم و نرم باید انرا به صورت سبک گرفت
– نیروی زیادی برای زدن ضربه و نگه داشتن چوب نیاز نیست وارد شود.
قوانین آموزش بیلیارد:
بازی بیلیارد دارای قوانین جهانی بوده که باید در آموزش بیلیارد ان ها را فرا گرفت تا بتوان در بازی از آن استفاده کرد.
یکسری اصطلاحات در بازی بیلیارد به کار می رود که در زیر به شرح آن ها میپردازیم:
Cue Ballبیتوک : به توپ سفید رنگی گفته شده که فقط باید به آن ضربه زده شود.
Object Ball توپ هدف : اولین توپی که در روال بازی پیتوک باید به آن ضربه شود.
Break : به عمل ضربه زدن به سمت توپ بازی توسط فردی که تعیین شده گویند. و ضربه ی ابتدای بازی را در آموزش بیلیاردBreakمی نامند.
Pocketing a ball : وقتی توپی که با ضربه زدن به آن وارد کیسه های تعبیه شده در میز می شود به این عمل گویند یا Sinkingگفته شده.
Scratch: اگر توپ حریف خود را درون پاکت ها بفرستید و جریمه محسوب شده که به این عمل گویند Scratchتوسط فرد.
Frozen: به زدن ضربه به توپی که به دیواره ی میز چسبیده باشد گویند.
Position Play: به موقعیت بازی گفته شده به این معنی که از کدام زاویه به توپ ضربه بزند که بهترین موقعیت را داشته باشد.
Cut: وقتی در آموزش بیلیارد به توپ ضربه وارد میشود و توپ به خط مستقیم حرکت کرده و اگر توپ را کات کنید و باعث شود که توپ به سمت دیگری حرکت کند
Banking a shot: به عملی در آموزش بیلیارد گویند که به پیتوک ضربه بزنید و پیتوک به توپ مورد هدف شما ضربه وارد کند و با دیواره ی میز اصابت کرده و درون پاکت ها جا گیرد .
Combination: اگر در آموزش بیلیارد ما به پبتوک ضربه وارد کنیم و پیتوک به یک توپ دیگر و آن توپ به توپ مورد هدف ما اصابت کرده و آن را به درون کیسه هدایت کند گویند.
Draw: در آموزش بیلیارد اگر شما در حین ضربه زدن با استفاده از پیتوک به توپ دیگر بخواهید که پیتوک به عقب رانده شود و به جلو نرود گویند و وقتی که توپ هدف نزدیک پاکت است باید به میانه آن ضربه زده شود.
آموزش بدمینتون نیز مانند بسیاری از ورزش های دیگر با زدن یک سرویس آغاز می گردد.داشتن امتیاز زدن سرویس از لحاظ روحی می تواند به افزایش روحیه ورزشکار کمک شایانی کند.بد نیست در اینجا به اختصار به آموزش بدمینتون یا دست کم برخی از تکنیک های آن بپردازیم.
در بیشتر مواقع سرویس را با فورهند میزنند ولی گاهی نیز پیش می آید که سرویس را با بک هند نیز می زنند.محل ضربه یعنی جایی که راکت با شاتل برخورد می کند باید از خط کمری و همچنین مچ دست زننده سرویس پایین تر باشد.در غیر این صورت خطا محسوب می گردد.در مورد پاها نیز باید بدانید که هر دو پای زننده سرویس در هنگام زدن ضربه باید با زمین در تماس باشد.
حالت عادی در زدن سرویس فورهند:
برای زدن این نوع سرویس بازیکن می بایست یک تا یک و نیم متر از خط کوتاه سرویس در کنار خط میانی زمین قرار گیرد و نحوه قرار گرفتنش نیز باید به شکلی باشد که پایی که موافق دست راکت دار است ،به صورت عمودی و پنجه پای دیگر به سمت تور و همچنین پایه تور باشد.زاویه دو پا با یکدیگر حدودا باید ۴۵ درجه باشد.در این حالت بازیکن بهترین وضعیت از نظر تعادل را دارد.حالا سعی کنید زانوهایتان را کمی خم کنید تا بتوانند حالت ارتجاعی داشته باشند.در این هنگام دستی که شاتل را با آن نگه داشته اید را بالا بیاورید به طوری که در امتداد عمودی پای جلویی باشد.(دقت کنید که در این حالت بدنتان باید کمی به طرف جلو کشیده باشد)در این حالت شما آماده زدن سرویس بدمینتون هستید.در ابتدا وزن خود را بر روی پای عقبی و همزمان با زدن ضربه وزنتان را روی پای جلویی بیندازید.
آموزش بدمینتون بدون یادگیری سرویس بی معنی است.شما باید نحوه زدن اصولی سرویس را بدانید و علاوه بر آن تمامی سرویس ها را بشناسید.
در بدمینتون ما سه نوع سرویس داریم:سرویس کوتاه- سرویس متوسط و سرویس بلند.
سرویس کوتاه با فورهند:
این نوع سرویس بیشتر در بازی های دونفره مورد استفاده قرار می گیرد ولی شاید بخواهید در بازی تک نفره نیز آن را به کار ببرید.نکاتی که قبلا در مورد زدن ضربه گفته شد ،برای زدن همه سرویس ها مشترک هستند.
برای زدن سرویس کوتاه با فورهند پس از رعایت کردن نکات عمومی با انگشتان خود گردن شاتل را در نگه دارید و شاتل را مقابل خود نگه دارید.سپس با راکت به شاتل ضربه بزنید.دقت داشته باشید که در این نوع سرویس شما باید به بغل شاتل ضربه بزنید به طوری که سطح راکت با قسمت توپی و پلاستیکی (در توپهای حرفه ای قسمت پری توپ) همزمان برخورد کند.پس از تماس شاتل با راکت ارتفاع آن را به صورتی تنظیم کنید که شاتل با کمترین فاصله از سطح تور عبور کند.
سرویس متوسط:
این نوع سرویس همانطور که از نامش پیداست مابین سرویس کوتاه و بلند است.سرویس متوسط بدمینتون باید طوری زده بشود که به پشت سر حریف برسد و او را کمی به دردسر بیندازد.در این حالت امکان به هم خوردن تعادل حریف بیشتر است.تقریبا تمام نکات در سرویس کوتاه و متوسط شبیه به هم هستند با این تفاوت که در سرویس متوسط راکت بیشتر به بغل شاتل ضربه میزند تا به زیر آن.(۷۵% به بغل و ۲۵% به زیر شاتل ضربه میزند).در مورد مسیر پرواز هم قدرت و سرعت مچ دست مسیر آن را تعیین خواهد کرد.محدوده ای که شاتل یا توپ آموزش بدمینتون باید در فرود بیاید خطوط پایانی سرویس یکنفره و یا دونفره است.سرویس متوسط در بازی بدمینتون برای بازیکنان مبتدی مناسب نمی باشد .این سرویس در بازی های دو نفره کاربرد دارد و حتی بازیکنان حرفه ای نیز در زمان های خاص از آن استفاده می کند.
سرویس های بلند در بدمینتون:
سرویس بلند معمولا در بازی های یکنفره کاربرد دارد و برای بازیکن یک مزیت به شمار می رود که بتواند توپ را به مسافت های دور بفرستد.
برای زدن سرویس بلند پس از آنکه موارد عمومی رعایت شد ،طبق معمول با یک دست شاتل را مقابل بدن قرار داده و با دست دیگر که راکت را در اختیار دارد به توپ ضربه می شود به این صورت که راکت از عقب و پایین به طرف جلو و بالا حرکت می کند.و همچنین راکت به طور کامل به زیر توپ ضربه خواهد زد.میزان مسافت طی شده توسط شاتل به شدت ضربه بستگی دارد و باید طوری ضربه زده شود که شاتل به طور عمودی در آن سوی زمین فرود بیاید.
انواع پاور بانک با قیمت های مختلف
با افزایش روز افزون تلفن ها و ابزار های هوشمند و افزایش استفاده از شبکه های اجتماعی تلفن های هوشمند خیلی زود باتری شان خالی میشود و شما مجبورید در صورتی که دسترسی به برق دارید دستگاهتان را به شارژ بزنید اما همیشه که به برق دسترسی ندارید در این جور مواقع چاره کار خرید پاور بانک (باتری همراه )است در این مقاله معرفی راجع به پاور بانک ،عملکرد آن و تفاوت مدل های موجود در بازار خواهیم داشت .
حتما این روز ها نام پاور بانک چیست زیاد به گوش شما خورده است این محصول در واقع یک نوع باتری همراه است که توسط درگاه میکرو یو اس بی شارژ میشود ،با این کار باتری موجود در آن شارژ میشود و در مواقع ضروری میتوانید از آن استفاده کنید نکته ای که در پاور بانک ها مهم است اول ظرفیت باتری داخلی آن است که مدت شارژ شدن دستگاه نیز با توجه به ظرفیت پاور بانک تغییر میکند البته این بدین معنا نیست که پاور بانک هایی که دیر شارژ میشوند ظرفیت بالایی دارد بلکه تکنولوژی هایی که در ساخت آن استفاده شده است نیز در آن دخیل است در حال حاضر اکثر پاور بانک های موجود در بازار (برند ها ) قابلیت شارژ سریع دارند به عنوان مثال با این قابلیت یک پاور بانک ۱۰۰۰۰میلی آمپری ۴ ساعت طول میکشد که شارژ شود.
نکته دیگری که در خرید پاور بانک باید به آن توجه شود وزن و ابعاد آن است پاور بانک ها امروزه در اکثر اوقات در خارج از منزل و مکان هایی که دسترسی به برق نداریم همراه ما است پاور بانک هایی که وزن زیاد و ابعاد بزرگی دارند کمی دست و پا گیر هستند و وجود ابعاد بزرگ حمل آنرا بسیار سخت میکند بطوریکه شخص ترجیح میدهد فروش پاور بانک را با خود بیرون نبرد !
نکته دیگر که بسیار مهم است در قیمت پاور بانک ها و خیلی از کاربران سوال دارند این است که آیا پاور بانک ها برای باتری گوشی ضرر دارند یا خیر؟ یا مختص دستگاه خاصی یا خیر ؟ در جواب این سوالات باید بگویم که پاور بانک ها هیچ مشکلی برای گوشی باتری گوشی ایجاد نمیکنند به شرطی که کابل شارژ را به پورتی از پاور بانک وصل کنید که با آمپر گوشی یکسان است بطور مثال شارژر تلفن همراه من خروجی ۱ آمپری دارد ،پس باید کابل شارژ را به پورتی از پاور بانک وصل کنید که خروجی آن ۱ آمپر است البته این بدین معنا نیست که اگر به خروجی ۲ آمپری پاور بانک وصل کنید باتری گوشیتان خراب میشود ،وصل کردن به پورتی که آمپر بالایی دارد باعث میشود گوشیتان سریعتر شارژ شود اما در دراز مدت باتری گوشیتان کارایی خود را از دست میدهد و این را نیز به یاد داشته باشی پاور بانک مختص گوشی خاصی نیست و تمامی دستگاه ها مثل دوربین دیجیتال ،هندزفری ،تبلت و….. که قابلیت شارژ از طریق USB را داشته باشند میتوانند با پاور بانک شارژ شوند.
در پایان با توجه به افزایش ظرفیت باتری های گوشی ها و ابزار های هوشمند پاور بانکی را پیشنهاد میکنیم بخرید که حداقل ظرفیت آن ۹۰۰۰میلی آمپر باشد که خیالتان از بابت خرید گوشی جدید در آینده که ظرفیت بالاتر دارد یا تبلت راحت باشد و بتواند بیشتر با یک بار شارژ ابزارتان را شارژ کند و نیازی نداشته باشید که آن را شارژ کنید ،بعضی از پاور بانک ها دارای یک خروجی هستند که آمپر خروجی زیادی دارند این پاور بانک ها به طور هوشمند خروجی خود را متناسب با گوشیتان انتخاب میکنند که دستگاهتان آسیب نبیند بعضی از پاور بانک ها یک گزینه اضافه تری نیز دارند و آن اضافه شدن یک چراغ به آن است که به راحتی در کنار شارژ کردن گوشیتان میتوانید از چراع قوه آن استفاده کنید ،قیمت پاور بانک ها با توجه به ظرفیت و شکل ظاهری پاور بانک ها تغییر میکند به طور مثال پاور بانکی که ظرفیت ۱۰ هزار میلی آمپر دارد و ابعاد و وزن کمی دارد کمی گران تر از پاور بانکی خواهد بود که ظرفیت ۱۵ هزار میلی آمپر دارد ولی وزن و ابعاد آن زیاد و بزرگ میباشد ؛پاور بانک های مطرح در بازار همگی با یک گارانتی عرضه میشوند که خیال کاربر را بابت مشکلاتی که در آینده ممکن است اتفاق بیفتد راحت میکند .
توصیه ما به شما به طور خلاصه این است که پاور بانکی بخرید که ظرفیت باتری بالایی داشته باشد ،سبک و کوچک باشد و دارای چندین خروجی با ظرفیت های مختلف باشد که بتوانید چندین دستگاه را همزمان شارژ کنید و گارانتی معتبر داشته باشد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
خرد یا تکه کردن فقط با یک حرکت
وسیله فوق العاده کاربردی و چند کاره
خرد یا تکه کردن فقط با یک حرکت
بدون له کردن میوه و سبزیجات
شستشوی آسان
دارای یک درپوش جهت نگهداری مواد
کارایی بسیار آسان …
این محصول هم اکنون در شبکه های ماهواره ای به قیمت ۸۹۰۰۰ تومان فروخته میشود
اما شما با خرید از فروشگاه ما این محصول را با قیمت باورنکردنی دریافت خواهیدکرد.
—————————————————————————————
آخرین معجزه در صنعت لوازم آشپزخانه
وسیله ای همه کاره که جایگزین مناسب برای بسیاری از لوازم گرون قیمت قدیمی شده
نایسر دایسر پلاس انقلابی بزرگ در صنعت لوازم آشپزخانه
درست کردن انواع سالادهای خوشمزه در عرض چند دقیقه
برش های هم اندازه از هر چیزی که فکرشو کنید
فقط در عرض یک ثانیه سیب زمینی ها رو به شکل دلخواه برش بدید
نایسر دایسر پلاس امکان ۱۱ نوع برش مختلف را برای شما مهیا می کند
نایسر دایسر اصل وسیله ای چند کاره است که کار در آشپز خانه را آسان می کند. شما می توانید پیاز، گوجه فرنگی و خیار را برای سالاد فصل و سیب زمینی را برای سرخ کردن در زمانی بسیار کوتاه و به راحتی خرد کنید. می توانید با استفاده از تیغه های تیز و با کیفیت خرد کن نایسر دایسر پلاس در هر ثانیه چندین برش را با هم انجام دهید.
این محصول هم اکنون در شبکه های ماهواره ای به قیمت ۸۹۰۰۰ تومان فروخته میشود
اما شما با خرید از فروشگاه ما این محصول را با قیمت/span> باورنکردنی دریافت خواهیدکرد.
خرد کن نایسر دایسر پلاس دو مزیت بزرگ دارد، یکی ظرف آن است که از پلی کربنیک ساخته شده که ضد خش، لکه و ضربه است و دیگری آنکه به راحتی تمیز می شود. می توانید آن را آبکشی کنید یا کل آن را در داخل ماشین ظرفشویی بگذارید.
خرید نایسر دایسر پلاس توسط مهندسین شرکت جنیوس و با بهترین کیفیت ممکن طراحی و ساخته شده تا شما دیگر مجبور نباشید که سیب زمینی یا هر نوع سبزیجات مختلف را با چاقو خرد کنید.نایسر دایسر پلاس در عرض یک ثانیه پیازها را در هر اندازه ای که دلتون بخواد خرد می کند.
تمام قسمتهای نایسر دایسر پلاس به راحتی قابل شستشو هست و همه تیغه ها و وسایل جانبی این محصول منحصر به فرد در پکیج اصلی آن قرار می گیرد و جای خیلی کمی را اشغال می کند. با دکمه ای که روی درش قرار دارد خرده ریزه ها را جدا کنید و با تیغه های بی نهایت تیز این محصول که از استیل ضد زنگ ساخته شده برشهای دلخواه داشته باشید
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
برای بسیاری از اماکن خصوصی
اما اگر از دوربین مدار بسته خود توقع کیفیت بالایی دارید باید بی شک به دنبال سیستم های دیجیتال باشید.البته این سیستم ها تجهزات به مراتب گران تر و پیچیده تری هم دارند و شاید برای همه مقورن به صرفه نباشد که بخواهند از این سیستم ها استفاده نمایند.در این بخش مقاله ای را /ااده کرده ایم که در مورد اهمیت و نحوه استقاده از سیستم های مدار بسته بیشتر برایتان توضیح داده و امدورایم از خواند ان لذت ببرید:
کاربردهای دوربین مداربسته
کاربرد اصلی و عمده دوربین های مداربسته در سیستم های حفاظتی است اما کاربرد های آن به سیستم های حفاظتی محدود نبوده و از آن فراتر میرود کاربردهایی از قبیل کاربردهای پلیسی ، نظامی، فضایی ،صنعتی ، کنترل ترافیک ، ارتباطات ویدیویی، و تصویر برداری نامحسوس.
– جلوگیری از ارتکاب جرایم:
کاربرد دوربین های مداربسته در جلوگیری از ارتکاب جرایم بسیار وسیع است. از جلوگیری از جرایم رانندگی تا جرایم جنایی. استفاده نامحسوس از دوربین های مخفی نیز بسیار رواج یافته است. بطور مثال می توان به دوربین های دستگاه های خود پرداز اشاره کرد که برای شناسایی جرایمی چون وارد کردن تصادفی رمز کارت اعتباری کاربرد دارد.
آخرین تحقیقات آماری از شهر های بزرگ آمریکا و انگلستان نشان می دهد بعد از نصب دوربین های مداربسته در پارکینگ ها ۵۱ درصد از تعداد جرایم کاسته شده است. در فرودگاه ها میزان کاهش جرایم ۲۳% و در سایر مراکز عمومی روی هم رفته این مقدار ۷% بوده است.
-کاربرد صنعتی:
در کارخانجات صنعتی نیز از دوربین مدار بسته در محل ها یا مراحلی از کار که حضور فیزیکی انسان خطرناک،دشوار یا حتی غیر ممکن است نیز بهره گرفته می شود. در کارخانجاتی مثل کارخانجات شیمیایی یا نیروگاه های هسته ای.در مراکز صنعتی استفاده از دوربین های اسکن خط تولید و دوربین های حرارتی رواج زیادی دارد.
-کنترل ترافیک:
امروزه در اکثر کشورهای جهان از دوربین های مداربسته برای کنترل ترافیک وسایل نقلیه در سطح گسترده ای استفاده می شود. از جمله کنترل میزان ترافیک در خیابان ها و ارسال اطلاعات توسط GPS به رانندگانی که قصد عبور از مسیر آن خیابان ها را دارند.تحت نظارت قراردادن تصادفات و شناسایی جرایم رانندگی حداقل کاربرد های دوربین مداربسته در کنترل وسایل نقلیه هستند. شناسایی اتوماتیک پلاک خودروها از جمله آخرین دستاورد های دوربین های مداربسته در این بخش می باشند.
-امنیت نقل و انتقالات:
در نقل و انتقلات عمومی از دوربین مدار بسته برای جلوگیری از حوادثی که ممکن است در اثر خارج از دید بودن محل صورت بگیرد استفاده می شود. بطور مثال در متروها از دوربین مداربسته برای کنترل درهای ورود و خروج مسافران به منظور اطمینان از اینکه مسافر از در عبور کرده است و یا موارد مشابه آن در اتوبوس ها و قطارهای شهری.
انواع دوربین مداربسته
از نظر نوع سیگنال:
-دوربین های آنالوگ
-دوربین های Ip (آی پی تحت شبکه)
-دوربین های دو منظوره
از نظر شکل ظاهری و کاربرد متناظر:
-دوربین های دام DOME
-دوربین های صنعتی
-دوربین های مینیاتوری
-دوربین های مادون قرمز IR
-دوربین های اسپید دام (دوربین های چرخشی PTZ)
از نظر قاب و پوشش:
-دوربین های ضد آب قاب بزرگ (پمپ بنزینی)
-دوربین های مخفی
-دوربین های قاب فانتزی
دوربین های آنالوگ
این دوربین مدار بسته نسل ابتدایی دوربین های مداربسته می باشند که برای دریافت و ارسال اطلاعات صدا و تصویر از امواج آنالوگ استفاده می کنند.صدا و تصویر این دوربین ها هر یک توسط کابل دورشته ای جداگانه منتقل می شوند که یک رشته از سیم ها نقش جلوگیری از نویز بر سیم اصلی را ایفا می کند. کابل متداول برای تصویر این دوربین ها کابل کواکسیال RG59 است گرچه ارتباط تصویر این دوربین ها با کابل های مختلف بر حسب نیاز امکان پذیر است.
کیفیت این دوربین ها همانگونه که از نامشان پیداست تابعی از امواج آنالوگ است. امواج آنالوگ همواره در معرض نویز قرار دارد. نویز های مختلف الکترومغناتیسی و نویز های ناشی از نوسانات برق همواره یکی از تهدیدات جدی بر کیفیت دوربین های مداربسته آنالوگ می باشند. به همین دلیل استفاده از کابل ها و تجهیزات با کیفیت بالا روی کیفیت تصویر در این نوع دوربین ها تاثیر بسزایی دارد.
زمانی که نیاز به ارسال تصاویر و صدا بصورت بی سیم باشد این دوربین ها ضعف بزرگی از خود نشان میدهند. اگر قرار باشد تصاویر به همان صورت آنالوگ انتقال یابند باید از محدوده فرکانس امواج آنالوگ استفاده شود و این مسئله کیفیت تصویر را بیش از پیش تحت تاثیر امواج نویز و تداخلی قرار می دهد. ضمن اینکه امکان رصد کردن تصاویر در محدوده برای هر کس دیگر بسادگی فراهم می شود. بنابراین هیچوقت نمی تواند راه امن و مطمئن برای ارسال تصاویر آنالوگ باشد.
برای ضبط تصاویر آنالوگ نیز چاره ای از روی آوردن به سیستم دیجیتال نیست. بنابراین در نهایت باید تصاویر آنالوگ به دیجیتال تبدیل شوند. بدین منظور از دستگاه ‘ضبط تصاویر دیجیتال’ DVR استفاده می شود. دی وی آر ها دستگاه های مختص ضبط و کنترل تصاویر دوربین های آنالوگ هستند. این دستگاه امکان کنترل و ارتباط دیجیتال با شبکه را نیز فراهم می کند.
به دلیل قیمت پایین تر دوربین های آنالوگ نسبت به دوربین های دیجیتال این دوربین ها به عنوان دوربین های مداربسته رایج در بازار ایران شناخته می شوند. گرچه اخیرا بازار به سمت دیجیتال شدن پیش می رود و بسیاری از سازمان ها به سوی دوربین های IP متمایل شده اند اما هنوز سرعت جایگزینی این نسل قبلی دوربین ها با نسل جدید دوربین های دیجیتال کند است.
مزایای دوربین های آنالوگ:
-قیمت پایین
-تنوع گسترده در بازار ایران
-سادگی نصب نسبت به دوربین های دیجیتال
معایب دوربین های آنالوگ:
-کیفیت آنالوگ : کیفیت پایین تر نسبت به دیجیتال
-امکان نویز پذیری: به دلیل استفاده از سیستم آنالوگ
-هزینه بالای سیم کشی
-ارتباط بیسیم با کیفیت پایین و نا امن
همانگونه که اشاره گردید هنوز دوربین های آنالوگ در بازار ایران به عنوان دوربین های مداربسته متداول بکار می روند. شاید بتوان یکی از دلایل عمده آن را عدم نیاز به دانش شبکه ای دانست. بسیاری از شرکت ها کارمندان خود را تنها به منظور راه اندازی و نصب دوربین های آنالوگ آموزش می دهند و از آموزش های نسبتا پیچیده شبکه ای در مورد دوربین های دیجیتال صرف نظر می کنند. لذا همچنان تقاضای دوربین های آنالوگ در بازار ایران بسیار بالاتر از دوربین های IP و تحت شبکه است.
همین امر واردکنندگان دوربین های مداربسته را نیز به واردات بیشتر دوربین های آنالوگ نسبت به دوربین های دیجیتال سوق می دهد. در هر حال یکی از مزایای اصلی دوربین های آنالوگ قیمت پایین تر آنهاست. گرچه همین قیمت پایین در پروژه های بزرگ در بالابودن هزینه های سیم کشی گم می شود. توجه به این اصل که هر دوربین با یک سیم جداگانه به دستگاه کنترل کننده وصل می شود و این خود با افزایش تعداد دوربین ها و مسافت بالای بین دوربین ها هزینه هنگفتی را سبب می شود.
دوربین مدار بسته آی پی تحت شبکه
دوربین های IP نسل جدید دوربین های مداربسته هستند. امروزه بازارهای جهانی تمایل زیادی به دوربین های دیجیتال نشان داده است. این دوربین ها همانگونه که از نامشان پیداست از امواج کاملا دیجیتال برای تحلیل و ارسال داده های تصویر و صدا استفاده می کنند. یعنی برخلاف دوربین های آنالوگ، این دوربین ها از همان ابتدای دریافت تصاویر امواج را دیجیتال می کنند. ضمن بکارگیری از امواج دیجیتال ، آنها تحت بستر شبکه کنترل و مرتبط می شوند. هر دوربین همانند یک وسیله در شبکه عمل می کند و به وسیله شناسه شبکه IP و در قالب الگوها و قوانین شبکه به مرکز کنترل متصل می گردد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
در آموزش والیبال به المپیک والیبال می پردازیم
توکیو۱۹۶۴: اولین نمایش والیبال رویدادی جذاب در المپیک ۶۴بود. در بخش زنان طبق چیزی که انتظار می رفت جاپان قهرمان مسابقات جهانی والیبال زنان ۱۹۶۲ در مسکو، طلای المپیک را به گردن آویخت ، و به ترتیب شوروی و لهستان هم مقام دوم و سوم را توانستد کسب کنند.
و در بخش مردان قهرمانی بین ۳ تیم چکسلواکی، اتحاد جماهیر شوروی و جاپان بو که در آخر روس ها توانستند پیروز شوند و تیم چکسلواکی مقام دوم را کسب کرد. و جاپانی ها ام به مدال برنز دست یافتند.
مکزیکو سیتی ۱۹۶۸: در بخش مردان، اتحاد جماهیر شوروی در مقابل جاپان توانست طلا را بدست اورد.
در قسمت زنان، شوروی ها توانستند جاپان را شکست دهند و قهرمان شوند.
مونیخ ۱۹۷۲: شهر مونیخ آلمان بلاخره توانست شاهد موفقیت مردان جاپان با شکست دادن آلمان شرقی شوند.و شوروی هم برنز را کسب کرد. در فینال بزرگ بخش زنان شوروی توانست مدال طلا را با شکست جاپان در ست پنجم به دست اورد.و کوریای شمالی هم مدال برنز را به گردن آویخت.
مونترال ۱۹۷۶:مردان لهستان توانستند بدون باخت و با هدایت هیوبرت واگنرشوروی در دیدار فینال آنها را شکست دهد و قهرمان شود.کوبا هم با حضوری قدرتمند مدال برنز را بدست آورد. در بخش زنان هم جاپانی ها قهرمان شدندوکوریای جنوبی سوم شد.
مسکو۱۹۸۰:در قسمت مردان شوروی طلا گرفت با شکست بلغارستان و رومی ها هم مقام سومی را گرفتند.
ولی در قسمت زنان وجود تحریم های المپیک از سوی کشور های غربی با غایب بودن تیم زنان جاپان، کوریای جنوبی و ستاره های نوظهور ایالات متحده آمریکا و چین،سبب شد تا در رقابت های دوره پنجم آموزش والیبال در المپیک شوروی طلا را کسب کند و آلمان و بلغارستان به ترتیب دوم و سوم شوند.
لس آنجلس۱۹۸۴: در بخش مردان به دلیل غیبت لهستان، کوبا ، بلغارستان، شوروی، آمریکا با شکست برزیل قهرمان شد و ایتالیا هم توانست سوم شود.و در بخش زنان هم جدال دو تازه وارد ، چین و آمریکا دیدنی بود.هر چند که چینی ها در دیدار های اولیه مقابل ایالات متحده شکست خوردند اما خیلی زود خود را باز یافتند و با درخشش پینگ لانک مدال طلا را کسب کردند.
سئول ۱۹۸۸:در قسمت مردان آمریکا با مغلوب کردن شوروی فاتح مسابقات والیبال المپیک سئول شد. آرجنتین هم با شکست دادن برزیل مدال برنز را به چنگ آورد.در قسمت زنان هم شوروی پرو را در فینال شکست و قهرمانی را به چنگ آورد. و چین هم توانست سوم شود.
بارسلونا۱۹۹۲: برازیلی ها طلای المپیک خود را در آموزش والیبال را در حالی با شکست هلند به خانه بردند که تنها سه ست را در مجموع هشت دیدار به حریفان واگذار کرده بودند. و آمریکا هم توانست برنز بگیرد.و در بخش زنان کوبا قهرمان شدو شوروی و آمریکا هم به ترتیب توانستند دوم و سوم شوند.
آتلانتا۱۹۹۶:هلند با مغلوب کردن ایتالیا با وجود بازیکنانی چون وان دی گور مایک و پیتر بلانژه، برادران باس توانست مدال طلا را به چنگ آورد. یوگسلاوی هم برنز را بدست آورد. در بخش زنان کوبا چین را شکست وقهرمان شد. برازیل هم سوم شد.
سیدنی ۲۰۰۰: همکاری برادران گربیک، گوران ووجویچ و ایوان میلیکوویچ جوان برنز یوگسلاوی در آتلانتا را به طلا تبدیل کرد. روسیه و ایتالیا هم دوم و سوم شدند. در قسمت زنان تیم کوبا توانست سومین طلای پیاپی خود را در سیدنی به دست آورد.و روس هم توانست دوم شود. برازیل هم دومین برنز پیاپی خود را در المپیک به دست آورد.
آتن۲۰۰۴: مردان برازیل در حد واندازه های لقب محبوب ترین تیم مسابقات ظاهر شده و دومین طلای المپیک خود را پس از ۹۲ بارسلونا به دست آوردند. ارزشمند ترین بازیکن مسابقات، گیبا، ستاره مسابقات مسابقات هم لقب گرفت و برازیل با شکست ایتالیا قهرمان شد. روسیه هم با شکست ۳ بر صفر آمریکا مدال برنز را گرفت. و تیم زنان چین مدال طلای المپیک را به گردن آویخت.و زنان کوبایی مدال برنز را بدست آوردند.
بجینگ۲۰۰۸: مردان ایالات متحده قهرمان آتن را از سکوی اول به زیرکشیدند و خود بر آن ایستادند. و آمریکایی ها موفقیت آموزش والیبال خود در بجینگ را مدیون دو غیر آمریکایی بودند: هیو مکاچن نیوزیلندی (سرمربی تیم مردان) و جنی پینگ لانگ (سرمربی زنان) . و زنان برازیل هم موفقیت خود را مدیون خوزه روبرتو گیمارش بودند و توانستند مدال طلا را کسب کنند.و چین هم سوم شد.
لندن۲۰۱۲: محل برگزاری مسابقات والیبال المپیک لندن مرکز نمایشگاهی ارل کورتز در غرب لندن است
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
شنا ورزشی است که نیاز به تمریناتی سخت دارد
خوردن غذا تا ۴۵ دقیقه قبل از مسابقه و خوردن میوه، لبنیات و… تا ۹۰دقیقه قبل از مسابقات ممنوع است،در صورتی که خوردن آب و یا آب میوه بلامانع است و قبل از اینکه حس تشنگی به سراغ شما بیاید آب و آب میوه را استفاده کنید.
اگر مسابقه ای در شب نداشتید می توانید شام خوب میل کنید ولی خوردن غذاهای چرب و همچنین خوردن گوشت برای شما ممنوع است.بنابر این می توان گفت غذای کم بهتر از غذای زیاد است.
درشت مغذی ها دارای ماده ی اولیه در ساخت و رشد بافت های بدن هستند و منبع خوبی از انرژی جهت انقباض عضلانی هستند. و آموزش شنا با توجه به ساعات فعالیت ورزشی که دارند و همچنین با توجه به وزن، سن، جنس و اندازه ی بدن طی تمرینات ورزشی خود بین ۲۰۰۰ تا۵۰۰۰ کیلو کالری انرژی در روز مصرف می کند.که این انرژی از دست رفته را می توان با مصرف درشت مغذی ها جبران کرد.
شناگرانی که قصد در کاهش وزن خود دارند باید علاوه بر ۳ وعده غذایی خود ۲ میان وعده قبل از ظهر و عصر را در برنامه غذایی خود جای دهند برای میان وعده از کربوهیدرات ها استفاده کنید.در طی انجام مسابقات بهتر است از نوشیدنی های ورزشی که شامل کربوهیدرات ها هستند استفاده کنید، تا این نوشیدنی ها بتوانند مواد قندی جهت انقباض عضلانی را در بدن شما تامین کند.انرژی مورد نیاز در هنگام مسابقه از مصرف کربوهیدرات ها در در طی ۲-۳ روز قبل مسابقات در بدن ذخیره می شود.پس مصرف وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات ها قبل از شروع مسابقه عملکرد خوبی به ورزشکار در هنگام نخواهد داد. پس زمان بین وعده غذایی و مسابقه شما بین ۲ تا ۴ساعت باشد تا زمان کافی برای هضم غذا فراهم شود.و این وعده شامل کربوهیدرات ها باشد و از مصرف غذاهای سنگین و پر چربی و همچنین پر پروتئین در این وعده خودداری کنید.
کربو هیدرات ها:
در آموزش شنا هنگام فعالیت های ورزشی مهمترین منبع تامین انرژی بدن کربو هیدرات ها هستند به دلیل سرعت سوخت و ساز آنها از آن جهت که به سرعت متابولیزه شده و انرژی خود را آزاد می کنند. از جمله منبع غذایی سرشار از کربو هیدرات ها می توان به برنج، غلات، سیب زمینی، نان ،کیک و ماکارونی اشاره کرد.که باید حدود ۴۰۰تا۶۰۰گرم از کربوهیدارت ها استفاده نمود این مقدار ۱۵۰۰ تا۲۴۰۰کیلو کالری انرژی تولید می کند که حدود ۵۵ تا ۶۵ درصد انرژی مورد نیاز یک ورزشکار را تامین می کند.
پروتئین ها:
در آموزش شنا مصرف پروتئین به گونه ای است که باید به اندازه مورد نیاز جهت ساخت و ترمیم عضلات استفاده شود زیرا اگر بیش از اندازه مورد نیاز از پروتئین استفاده شود مابقی آن به چربی تبدیل می شود.و همچنین منبع محدود یعنی حدود ۲۰ درصد به انرژی شناگران اختصاص داده شده.نکته قابل توجه این است که افراد گیاه خوار برای کمبود دریافت پروتئین در معرض خطر هستند که این افراد برای برطرف کردن نیازشان به پروتئین باید لبنیات آجیل ، مغز ها و سویا را مصرف کنند.طبق تحقیقات صورت گرفته شناگران ۲ گرم پروتئین به ازای هر ۱ کیلو گرم از وزن خودشان استفاده می کنند. که این مقدار بیشتر از حد نیازشان برای تامین نیاز یک ورزشکار است در صورتی که کمبود این ماده نباید در این گروه باشد.
چربی :
در آموزش شنا برای فعالیت های بدنی استقامتی به مدت طولانی مثل شنا چربی ها سوخت خوبی هستند. زیرا سوخت و ساز آنها بسیار کند است به همین دلیل در فعالیت های عضلانی سریع انرژی کمی آزاد می کنند.در نتیجه می توان گفت که مصرف چربی به اندازه ۲۵ درصد از کل انرژی برای بدن لازم است و حذف آن از رژیم غذایی جایز نیست .و می توانید از موادی مانند: کره، مغزها ،تخم مرغ و غذاهای سرخ شده این مقدار چربی را در بدن خود تامین کنید.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
یکی از فواید ورزش اسکی
یکی از فواید ورزش اسکی این است که سیستم قلبی و عروقی بدن را ارتقا وبهبود می دهد و تعدا ضربان قلب استراحتی در این ورزشکاران کاهش می یابد.
ورزش اسکی بدلیل هوازی بودنش سبب تنظیم شدن گردش خون می شود و همچنین سبب قرار گرفتن بافت های بدن در بهترین حالت خود شده.این کار باعث کم شدن بیماری هایی مانند : سکته قلبی و فشار خون شود به دلیل اینکه مقاومت این بافت ها افزایش می یابد.
اسکی سبب افزایش کلسترول خوب خون می شود.با افزایش این کلسترول دربدن، به بدن ورزشکار کمک حذف کلسترول بد را فراهم می کند. برای کاهش وزن نیز می توان از این ورزش بهره برد زیرا با انجام دادن این ورزش مقداره زیادی کالری می توان سوزاند و به اند امی ایده آل دست یافت.و عمل تعریق در این ورزش به صورت شدید صورت می گیرد و این عمل تعریق سبب دفع سموم بدن می شود.
انجام دادن ورزش آموزش اسکی از نظر روابط اجتماعی روی ورزشکاران تاثیر به سزایی دارد و باعث می شود که اعتماد به نفس فرد افزایش یابد و توسط این اعتماد به نفس فرد می تواند با دیگران به راحتی ارتباطی موفق برقرار کند و با چالش های زندگیشان برخورد کنند.برای آغاز کردن این ورزش فرد باید دچار اضافه وزن و چاقی نباشد پس برای انتخاب این ورزش کسانی که چاق هستند قبل از شروع این ورزش به وزنی ایده آل برسند و بعد ورزش اسکی را آغاز کنند.
شروع ورزش اسکی از بالای کوه می باشد. ولی قبل از آن باید مسافت تا بالای کوه را نیز طی کنید ،طی کردن همین مسافت سبب افزایش ضربان قلب شده و سلامت فرد ارتقا داده می شود.
ورزش اسکی روی سلامت انسانها مانند دیگر ورزش ها تاثیر دارد. که شما می توانید برای داشتن سلامتی هفته ای ۳ بار و به مدت ۲۰ ذقیقه این ورزش را انجام دهید، و افرادی که ورزش می کنند و بدن سالم وسلامتی دارند می توانند وجود این علائم را به تعویق بندازند علائمی از جمله: کاهش توده ماهیچه ای، کم شدن قدرت جسمانی ،انعطاف پذیری و متابولیسم کند.
نکته هایی در آموزش اسکی شرح داده ایم که باید رعایت شوند:
تناسب اندام: قبل از ورزش اسکی،شما می توانید به کلاس یوگا بروید زیرا در زمان شروع آموزش اسکی بدن طوری سفت می شود که نمی توانید آن را تکان دهید پس به این دلیل است که یوگا روی تمام اعضای بدن کار می کند و سبب بالا بردن تعادل بدن می شود،عضلات بدن را تقویت می کند.
اتومبیل:برای رفتن به مکان اسکی با وسیله نقلیه باید لاستیک های اتومبیل شما مجهز به لاستیک های مخصوص حرکت در برف باشد و به هیچ وجه از زنجیر چرخ استفاده نشود.
عادت به آب و هوا:به دلیل خشک بودن بدن روز اول را خیلی ورزش نکنید زیرا سبب احتمال جراحت در بدن شما می شو. شما در آن روز برای اینکه خود را با شرایط آب هوایی سرد وفق دهید می توانید دو و قدم زدن را امتحان کنید.
انتخاب چوب اسکی : بهترین وسایل مورد نیاز برای ورزش آموزش اسکی با هزینه مناسب را می توانید از مکان هایی که نزدیک پیست اسکی هستند تهیه کنید.
جوراب :در ورزش اسکی از جوراب های مخصوص اسکی استفاده کنید زیرا فضای اشغال شده توسط این جوراب ها کم است و پا را گرم نگه می دارند و همچنین سبب می شود خون راحت تر در پا جریان داشته باشد و قبل از پوشیدن پای خود را آغشته به اسپری ضد عرق کنید،انجام دادن این کار سبب می شود پای شما را گرم تر و خشک تر نگه دارد.
بررسی کردن پیست اسکی:اکثر پیست ها توری برای آشنا کردن اسکی بازان با فضای پیست برگزار می کنند که این فرصت را برای شما فراهم می کند تا مکانی از پیست را انتخاب کنید که لذت بیشتری را برای شما به ارمغان بیاورد.
مسائل ایمنی را رعایت کنید:با گذشت زمان شرایط پیست تغییر می کند و هوا به زودی تاریک می شود بعداز ظهر ها. پس تا زمان آخر در پیست حضور نداشته باشید زیرا این کار سبب پایین آمدن حرارت بدن شده و سبب خست شدن افراد می شود.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
جهان پهلوان غلامرضا تختی
غلامرضا تختی در روز ۵ شهریور سال ۱۳۰۹ در تهران و در محله خانی آباد به دنیا آمد.پدر ایشان رجب خان که جز غلام رضا ۴فرزند دیگر نیز داشت و غلام رضا فرزند کوچک خانواده بود.
وی به دلیل مشکلات خانوادگی فقط ۹ سال در دبستان و دبیرستان منوچهری خانی آبادی درس خواند.و بعد از آن یعنی در سال ۱۳۲۹به سبب علاقه به ورزش باستانی و آموزش کشتی به باشگاه پولاد رفت.جهان پهلوان تختی در دوران زندگی ورزشی اش رکورد دار شرکت در المپیک و بیشترین مدال را کسب کردند. غلامرضا تختی در چهار دوره المپیک حضور داشت و نتیجه آن یک مدال طلا در وزن ۸۷ کیلو گرم،دو نقره در وزن ۸۷ و ۷۹کیلو گرم و یک عنوان چهارم در وزن۹۷ کیلو گرم بود.وی در ورزش باستانی و کشتی پهلوانی نیز دارای تبحر و مهارت بود و توانست با شکست دادن کشتی گیران نامدار ۳بار پهلوان ایران شود.غلامرضا تختی در آبان سال ۱۳۴۵زندگی مشترک خود را با همسرش آغاز کرد،و حاصل ازدواجشان تولد بابک در سال ۱۳۴۶ بود پس از گذشت ۴ ماه از تولد فرزندش خبر درگذشت تختی تحت عنوان خود کشی اعلام شد و همه را در اندوهی عظیم فرو برد.
رضا سوخته سرایی:
رضا سوخته سرایی درسال ۱۳۲۹ در روستای سوخته سرا از توابع علی آباد کتول چشم به دنیا گشود. سوخته سرایی یکی از بهترین آموزش کشتی گیران دسته فوق سنگین تاریخ کشتی ایران است.
وی کشتی گیر بازنشسته که در دو رشته آزاد و فرنگی فعالیت داشت.سوخته سرایی بعد از اسکندر فیلابی با ۴ مدال طلا دومین ورزشکار ایرانی موفق در تاریخ بازی های آسیایی با ۳ مدال طلا و یک مدال نقره است.و اوج قهرمانی او در سال ۱۳۶۰بود و رغیب بسیار قوی داخلی او علیرضا سلیمانی بود.
رکورد های رضا سوخته سرایی ۴طلا،۳ نقره (۲مدال جهان،۴ مدال در بازی های آسیایی و یک مدال آسیایی)
غلام رضا محمدی:
غلام رضا محمدی در سال ۱۳۴۹ در شهر خرم آباد به دنیا آمد.وی کشتی گیر آزاد کار بود که ۲ مدال نقره و ۲ مدال برنز قهرمانی جهان را کسب کرد.
رکورد های غلام رضا محمدی ۵طلا،۴نقره و ۳برنز(۱۰مدال جهان و ۲مدال آسیایی)
عباس جدیدی:
عباس جدیدی در سال ۱۳۵۱ در شهر تهران به دنیا آمد.
رکورد های عباس جدیدی ۶طلا،۳نقره و ۲برنز (۱مدال المپیک،۵مدال جهان،۳مدال آسیایی و ۲مدال در بازی های آسیایی )
علی رضا سلیمانی:
علیرضا سلیمانی بهمن ماه سال ۱۳۳۵ به دنیا آمد.وی تنها کشتی گیر ایرانی است که در دسته فوق سنگین،توانست قهرمانی جهان را بدست آورد و اوج قهرمانیش در سال ۱۳۶۰ بود. و رغیب جدی او سوخته سرایی بود.
وی در صبحگاه ۳۱ اردیبهشت سال ۱۳۹۳ براثر سکته قلبی درگذشت.
رکورد های علی رضا سلیمانی ۸طلا و یک برنز(۱مدال مسابقات جهانی،۱مدال مسابقات جام مارتینتی ، ۷مدال آسیایی،۱ مدال بازی آسیایی)
ابراهیم جوادی :
ابراهیم جوادی در سال ۱۳۲۲ در شهر قزوین به دنیا آمد.که کشتی گیر آزاد کار بازنشسته ایرانی است.
رکوردهای ابراهیم جوادی ۶طلا،۱برنز(۱مدال المپیک، ۴مدال جهان،۲مدال در بازی های آسیایی)
محمد حسن محبی:
محمد حسن محبی در سال۱۳۳۵در شهرکرمانشاه به دنیا آمد.وی کشتی گیر آزاد بازنشسته است. و هم اکنون مربی کشتی است و سر مربی تیم ملی آموزش کشتی آزاد ایران در مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۰۲ تهران بود.که درآن مسابقات ایران قهرمان شد.
رکورد های ابراهیم جوادی ۸طلا، ۲ نقره و ۲ برنز(۲مدال جهان،۲مدال در بازی های آسیایی،۸مدال آسیایی)
علیرضا حیدری:
علیرضا حیدری در سال ۱۳۵۴ در شهر تهرا به دنیا آمد.و در سال ۱۹۹۷ مسابقات جهانی کراسنو یارسک به عنوان فنی ترین کشتی گیر جهان انتخاب شد.
رکورد های علیرضا حیدری ۱۵طلا،۶نقره و ۵ برنز(۱مدال المپیک،۱۶ مدال جهان،۳مدال دربازی های آسیایی و ۶ مدال آسیایی)
علیرضا دبیر :
علیرضا دبیر ۲۶ شهریور سال۱۳۵۶در محله ۱۳ آبان به دنیا آمد. و کشتی را در سال ۱۳۶۷ شروع کرد.برای نخستین بار در سال ۱۳۶۸ در مسابقات قهرمانی نو نهال تهران شرکت و و به مقام قهرمانی دست یافت.و تا سال ۱۳۷۰ این مقام را حفظ کرد.
رکورد های علیرضا دبیر۱۰طلا،۵نقره(۱مدال المپیک،۱۳مدال جهان و ۱ مدال در بازی های آسیایی)
عسکری محمدیان:
عسکری محمدیان در سال۱۳۴۱در شهر ساری به دنیا آمد.وی آموزش کشتی گیر آزادکار بازنشسته ایرانی است.و هم اکنون در باشگاه های شهر ساری به مربیگری مشغول است.
رکورد های عسکری محمدیان طلا و ۵ نقره(۲مدال المپیک،۱مدال جهان،۲مدال آسیایی و ۲ مدال در بازی های آسیایی )
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
تغذیه مناسب در ورزش تنیس
تغذیه مناسب در ورزش تنیس روی میز باید سرشار از انرژی و رساندن آب کافی به بدن باشد،زیرا به دلیل برگزار شدن مسابقات پینگ پنگ در فصل گرما خطر گرمازدگی و کم شدن آب بدن وجود دارد.در این مبحث از آموزش پینگ پنگ توصیه ها و نکته هایی را در مورد تغذیه مناسب در این ورزش برای ورزشکاران شرح داده ایم:
صبحانه خوردن را در آموزش پینگ پونگ فراموش نکنید زیرا بعد از گذشت زمان ۱۲ ساعت گرسنه ماندن از خوردن شام تا صبح روز دیگر ذخایر موجود در ماهیچه ها کاهش می یابد ، و برای موفقیت در ورزش این ذخایر باید مجددا پرسازی شود با خوردن صبحانه این امر صورت می گیرد.خوردن نان به مقدار دو کف دست ،پنیر ،آبمیوه های طبیعی صبحانه ای مناسب برای شروع کردن روزتان است.
نکته هایی در مورد وعده غذایی قبل از مسابقه:
در دوران قبل از مسابقه طبق ساعات تمرین و همچنین شدت تمرین استفاده مواد مغذی و انرژی مورد نیاز در افراد متغیر هستند.این وعده غذایی را ۴ ساعت قبل از شروع مسابقه میل کنید.و غذایی مورد علاقه خودتان با هضم آسان باشد و به دلیل سخت شدن هضم غذا از مصرف غذاهایی که حجم آنها زیاد است و همچنین غذا های سرخ شده جلوگیری کنید .۶۰درصد از این غذا باید شامل کربوهیدارت ها باشد.و مصرف غذاهای پر فیبر هم سبب نفخ و ناراحتی گوارشی می شود پس از آنها در این وعده غذایی استفاده نکنید.اگر دستگاه گوارش شما مشکل دارد و یا فردی عصبی هستید این وعده غذایی را به صورت مایع استفاده کنید.و ترکیبات موجود در این وعده غذایی را از مشاوره تغذیه کمک بگیرید.
هر برنامه غذایی در آموزش پینگ پنگ باید شامل ترکیبات زیر باشد:
آب،کربوهیدارت ها،مواد معدنی،پروتئین ، ویتامین وچربی ها که در زیر هر یک آنها معرفی شده اند.
آب: قبل از اینکه تشنگی سراغتان بیاید آب بنوشید زیرا کمبود آب بدن در ورزشکاران تنیس بیشتر از هر چیزه دیگری از جمله کمبود ریز مغذی به کارایی ورزشکاران صدمه وارد می کند.مصرف روزانه ۱۰ لیوان مایعات برای ورزشکاران که شامل آب،شیر،آبمیوه و… جز نوشیدنی هایی که دارای کافئین باشند، زیرا کافئین سبب دفع سریع آب در بدن می شود پس چند ساعت قبل و بعد تمرین مصرف آن توصیه نمی شود.
کربوهیدرات ها:برای حفظ شدن ذخایر گلیکوژن ماهیچه ها باید از مواد شامل کربوهیدرات ها که دارای کربن ، هیدروژن و اکسیژن هستند استفاده نمود، مانند انواع غلات از جمله برنج،نان و ماکارونی . میوه و سبزیجات مانند مرکبات ،هویج،گوجه، کلم ،و انواع سبزیجات می توان در برنامه غذایی خود جا دهید که میوه و سبزیجات علاوه بر اینکه دارای مقدار زیادی کربوهیدرات ها هستند، دارای انواع ویتامین ها و املاح نیز هستند.
پروتئین:برای تقویت کردن عضلات خود به پروتئین نیاز دارید که پروتئین تشکیل شده از کربن،نیتروژن(تنها منبع نیتروژن) و هیدروژن.پروتئین ها عمل ترمیم کردن سلول های بدن را برعهده دارند و اگر پروتئین تامین نشود از ذخایر موجود در سلول هایش استفاده می شود که در نهایت نتیجه مرگ را به دنبال دارد، پس موادی ضروری است برای بدن که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند.پروتئین ها شامل تخم مرغ،حبوبات ،گوشت (گوشت قرمز،ماهی،مرغ) و لبنیات هستند.
مواد معدنی: دسته ای از مواد معدنی شامل :پتاسیم ،سدیم ،فسفر،منیزیم،کلسیم که نقش اساسی آنها دربدن ساخت سلول است.و دسته دیگر که بدن به مقدار کمی از آنها احتیاج دارد.
برای آموزش پینگ پنگ باید تغذیه خوبی داشت و نمی توان خانواده چربی ها را در این میان فراموش کرد.چربی ها:چربی ها شباهتی به کربوهیدرات ها از نظر ترکیبی دارند.و تفاوت این دو نسبت هیدوژن و اکسیژن در آن هاست.چربی ها صرفه جویی از مصرف اکسیژن در سوخت و سازشان نمی کنند،ولی انرژی زیادی در بدن تولید می کنند حتی بیشتر از کوبوهیدات ها.چربی ها در موادی شامل:روغن های گیاهی(زیتون،ذرت،آفتابگردان،کانولا)،و استفاده هر یک از این روغن ها به اندازه ۱ قاشق مربا خوری در روز به همراه غذا سبب سیری فرد بین وعدهای غذایی می شود. و باعث می شود بین وعده های غذایی خود از مواد غذایی مضر کمتر استفاده کنید. ولی باید توجه داشته باشید که بیشتر از ۳۰ تا ۵۰ گرم در روز نباید استفاده شوند.
ویتامین ها:مصرف ویتامین ها برای تقویت و رشد بدن ضروری هستند.و همچنین مواد شیمیایی را در بدن تنظیم می کند.ولی مصرف بیش از حد آنها برای بدن مضر است. نیاز به ویتامین در بدن در صورتی که از غذاهای مناسب و به اندازه لازم استفاده شود تامین خواهد شد.
جمعه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۴
روشهای به خاطر سپردن لغات
فراگیری زبان انگلیسی به عنوان یک زبان بین المللی در دنیای امروز بسیار ضروری به نظر می رسد.افراد زیادی برای آموزش زبان اقدام می کنند اما معمولا به دلیل سختی های ابتدای راه از ادامه ی مسیر باز می مانند.حفظ کردن و به خاطر سپردن لغات یک زبان خارجی یکی از دشوارترین و خسته کننده ترین مراحل آموزش زبان است.اما خوشبختانه روش های متنوعی برای سرعت بخشیدن و لذت بخش کردن این مرحله وجود دارد که به معرفی این روش ها می پردازیم.
استفاده از دفتر لغت
در کلاس های آموزش زبان نکته ای که معمولا اساتید آن را گوشزد می کنند استفاده از یک دفتر لغت مناسب است.زمانی که لغت جدیدی یاد گرفتید آن را در دفتر یادداشت کنید.معنی و توضیح انگلیسی لغت در دفتر بنویسید.حتی می توانید تصویر مناسب آن لغت را در دفتر ثبت کنید.سایر موارد مانند مترادف و متضاد لغت به انگلیسی و استفاده از آن لغت در یک جمله انگلیسی و نوشتن آن در دفتر لغت هم شیوه مناسبی در آموزش زبان است.
جعبه لایتنر
استفاده از جعبه لایتنر یا همان روش جی ۵ یکی از موثرترین روش ها در حفظ کردن لغات و آموزش زبان انگلیسی یا هر زبان خارجی دیگری است.در این روش کلمات و لغاتی که به خاطر سپاری و حفظ کردن آن ها مشکل است به سادگی به حافظه بلند مدت شما منتقل می شوند.
شیوه تکرار خاصی که در این روش وجود دارد باعث می شود که بتوانید با استفاده از کارت های آموزش زبان و یا حتی کارت هایی که خودتان تهیه کرده اید به فراگیری لغات زبان بپردازید.
مطالعه آزاد
سعی کنید هر روز داستان های کوتاه انگلیسی یا هر متن و روزنامه ای که به آن دسترسی دارید را بررسی و مطالعه کنید.شروع به خواندن متن کنید و هرجا به لغتی برخوردید که معنی آن را نمی دانستید سعی کنید با توجه به جملات قبل و بعد معنی آن را حدس بزنید و در نهایت با استفاده از دیکشنری معنی صحیح و دقیق آن را بیابید.بسیاری از اساتید با تجربه در آموزش زبان این روش را بسیار موثر قلمداد می کنند.
تکرار
تقریبا تمامی زبان شناسان و فعالان عرصه آموزش زبان بر این باورند که تکرار لغات با صدای بلند روش موثری در به خاطرسپاری لغات یک زبان خارجی است.تحقیقات نشان می دهد زمانی که یک لغت بیشتر از هشت بار هنگام مطالعه متون مختلف دیده می شود احتمال حفظ کردن و به خاطرسپاری آن بسیار بیشتر از زمانی است کمتر از این مقدار دیده می شود.
همچنین می توانید یک جمله کامل با این لغت ساخته و آن را تکرار کرده و به حافظه بسپارید.
فلش کارت ها یا کارت های نمایش
یک روش موثر و کم هزینه در آموزش زبان و به خاطرسپاری لغات استفاده از فلش کارت ها می باشد. می توانید این فلش کارت ها را خودتان آماده کنید.با استفاده از مقوا یا کاغذ کارتهایی تهیه کنید که بتوانید آن ها را در جیب خود جای دهید در یک طرف لغت انگلیسی و در سمت دیگر معنی آن لغت را به فارسی بنویسید.با این روش به مرور و به خاطرسپاری لغات بپردازید و این کار را تا جایی ادامه دهید که تمامی لغات انگلیسی نوشته شده روی کارت ها را حفظ شوید.این روش در آموزش زبان بسیاری کاربردی و موثر است.
طبقه بندی لغات
یکی دیگر از روش های موثر در آموزش زبان و به خاطر سپاری لغات طبقه بندی کردن آن هاست.به این صورت که مثلا اسامی میوه ها را با هم یاد بگیرید و به همین صورت اسامی سبزیجات یا حیوانات یا…
طبقه بندی و تصویر سازی ذهنی به فراگیران زبان بسیار کمک می کند و در آموزش زبان بسیار توصیه می شود.
البته باید توجه داشت که بهتر است تمامی این روش ها در کنار هم استفاده شوند تا بهترین نتیجه حاصل شود.آموزش زبان انگلیسی با استفاده از روش های گفته شده بسیار دلچسب و جذاب می شود و ناگفته نماند آموزش زبان و فراگیری آن به بیش از هر چیزی به پشتکار و حوصله شما بستگی دارد.